8 причин, чому слід звернутися до психолога

психотерапія це ефективно для подолання багатьох проблем, які виникають протягом нашого життя. Хоча існує багато досліджень, які підтверджують ефективність психологічного лікування, у багатьох з них Іноді людина, яка потребує допомоги, не усвідомлює, що має проблему, або уникає зіткнутися з проблемою. реальність.

Причини звернутися до психолога

Але, Наскільки погано повинні йти речі, щоб знати, чи дійсно вам доведеться пройти консультацію психолога? Ось кілька ознак, які можуть свідчити про те, що пора припинити страждання.

1. Здається, нічого, що ви зробили до цього часу, не працює

Багато людей турбуються місяцями або страждають на робочому місці роками, і ситуація не змінюється. Багато людей постійно живуть з ними депресивні симптоми і нічого не робить, щоб змінити це, те, що відоме як навчився безпорадності. Інші, навпаки, прочитали тисячі посібники для самодопомоги, виходьте на пробіжки щодня або ходіть на заняття йога, але його душевний стан залишається незмінним.

У цих ситуаціях проблема може бути глибшою, наприклад:

проблема переконань. Якщо ви не припиняєте робити щось, щоб змінити свою ситуацію, але бачите, що продовжуєте страждати, настав час взяти слухавку і зв’язатися з експертом з психологічної терапії.

2. Вашим друзям чи родичам набридло слухати

У вас було три невдалі стосунки, але ви не перестаєте звинувачувати інших у своїх любовних невдачах. Друзі та сім'я, які раніше слухали вас, уже заважають вам говорити про одне і те ж щодня.

Крім того, незалежно від того, скільки порад вони вам дають, ви продовжуєте робити те саме, що і перший день, і, здається, ситуація, в якій ви опинитесь, зміниться. Якщо ви відчуваєте ототожнення з цією ситуацією, Вам слід серйозно подумати про те, щоб пройти консультацію.

3. Ви починаєте зловживати речовинами, щоб полегшити негативні симптоми

Коли рух стає жорстким, легко перейти на речовини, які на мить полегшать симптоми, такі як алкоголь.

Також немає нічого поганого в тому, щоб час від часу вживати напій, але якщо причина його вживання пов’язана з негативним настроєм, то це серйозна проблема. Те, що спочатку може здатися полегшенням, у майбутньому це може бути дуже серйозним ускладненням.

4. Ваші знайомі за вас переживають

Той самий був у друга, який запитав вас, чи все добре, або член родини, який сказав вам, що бачить, що ви змінилися. Люди, які вас знають, можуть сказати, чи переживаєте ви поганий час у своєму житті.

Якщо ви отримуєте такий вид зворотній зв'язок, тобі краще розпочати відображати про те, що відбувається у вашому житті.

5. Ви не перестаєте думати про негатив

Все, що трапляється з вами в житті, має негативний відтінок. катастрофічні думки Вони є вашою першою реакцією на все, що відбувається, і вам важко жити день у день, оскільки вам не хочеться нічого робити.

Нормально пережити період горя, коли ви закінчуєте стосунки, втрачаєте роботу або не можете потрапити до коледжу, який хочете. Якщо такий стан душі зберігається протягом багатьох місяців, ви повинні внести зміни якомога швидше.

6. Ви відчуваєте агресивність, яку не можете контролювати, і думаєте, що весь світ проти вас

Так ти воюєш із усіма і це впливає на ваші стосунки, можливо, є якась основна проблема, яка змушує вас почуватися так. спалахи гніву вони можуть збільшуватися, і це може бути небезпечним.

Чим швидше ви звернетесь до психолога, щоб вирішити, що заподіює вам дискомфорт, тим менше шкоди ви завдасте оточуючим.

7. Вам важко спати

Якщо у вас є великі труднощі для відпочинку, відключитись від ситуацій або Заснути, і це впливає на ваше повсякденне життя та вашу роботу, ви повинні звернутися до фахівця, щоб вирішити це питання і повернутися до нормального стану.

Отримайте достатній відпочинок Це основа для того, щоб ви насолоджувались днем.

8. Ви не насолоджуєтеся речами так само, як раніше, і ніщо вас не мотивує

Можливо, раніше ви займалися діяльністю, яка давала вам відчуття благополуччя, а зараз ті самі дії не дають вам приємних відчуттів.

Якщо до цього додати, що ніщо не мотивує вас у житті, можливо, вам знадобиться допомога, щоб повернути насолоду від свого повсякденного життя. Якщо проблема триває довгий час, це може бути ознакою депресія. Але не лякайтесь і вчасно вживайте заходів.