10 програм для лікування фобій та страхів від вашого смартфона

Фобії Вони є тривожні розлади які характеризуються тому, що людина, яка страждає, відчуває ірраціональний страх перед стимулом (ситуація, тварина, предмет тощо), якого ви намагаєтесь уникнути.

Завдяки вдосконаленню нових технологій існує низка мобільних додатків, які мають на меті допомогти людям із розладами управляти своїми симптомами та покращувати якість життя фобічний.

Якщо ви страждаєте на якусь фобію, у цій статті ви знайдете перелік програм для обробки з вашого смартфона.

Різні типи фобій

Фобії можуть бути різних типів, і експерти стверджують, що їх можна класифікувати на три групи. соціальна фобія Це ірраціональний страх, який страждає людина в ситуаціях соціальної взаємодії (наприклад, під час публічного виступу). Основний страх цих людей полягає в тому, що інші подумають про них, і вони бояться бути засудженими, приниженими або критикованими.

Іншим видом фобії є агорафобія, при якій людина відчуває великий страх опинитися в ситуаціях, в яких вона почувається вразливою або незахищені, наприклад, вони бояться перебувати на відкритому просторі, і тому вони відокремлюються вдома, щоб уникнути ситуації.

існують специфічні фобії, які характеризуються сильним ірраціональним страхом стимулуНаприклад, ситуація, предмет, місце чи комаха.

• Специфічних фобій багато, і деякі з них дуже рідкісні. Ви можете перевірити це в нашій статті: "15 найдивніших фобій, які існують”

Програми для лікування фобій

Але, Які програми можна завантажити для лікування фобічних розладів?

Нижче ви знайдете вибір програм для вашого смартфона, які можуть бути дуже корисними для зменшення цього типу ірраціональних страхів.

1. Я Я

Meyo - це додаток, який серед багатьох інших переваг допомагає нам стикатися зі страхами та фобіями щоб вони не загрожували нашій якості життя і навіть могли змусити нас їх подолати. Тож зверніть увагу на його запуск в тиждень 16 березня 2020 року, оскільки цей мобільний додаток покликаний здійснити революцію на ринку та позначити до та після в таких типах програм.

Страх перед конкретною твариною? Страх літати? Страх опинитися в певній соціальній ситуації? Боїшся розмовляти з іншими людьми? Страх втратити контроль над своїми думками чи діями? Страх втратити роботу? Боїшся втратити своїх друзів? Незалежно від того, чого ви боїтеся, Meyo може допомогти вам справитись і потроху зменшити вплив, який це робить на ваше життя.

І це те, що цей додаток оснащений складною (і одночасно простою у використанні) системою розвідки штучна, за допомогою якої користувач говорить про те, що викликає проблеми або просто хоче вдосконалитись його життя. Звідти Мейо аналізує вашу ситуацію та пропонує вам ідеально персоналізований план, який у випадку страхів та фобій спрямований на те, щоб запобігти їхній шкоді якості життя.

За наукової підтримки психологів та лікарів найвищого рівня, Meyo пропонує виклики, відео, ігри, поради та всілякий вміст, який корисно зосередити на страху і який дає максимум від себе, щоб вирішити ситуацію або, якщо вона складна, постарайтеся, щоб це не заважало вам бути щасливою людиною, яка насолоджується тим, що має навколо.

Поради щодо того, як діяти, коли ми піддаємось страху, інструменти для вдосконалення наших соціальних навичок, діяльність щодо подолання стресу і тривога, здорові звички (здорові рецепти, плани вправ, кращий сон ...), дихальні вправи, медитація, йога, заходи для виконуйте більше на роботі, стратегії економії... Все, що вам може знадобитися, щоб подолати страх, який у вас є, незалежно від того, який він, знаходиться всередині Я Я Без сумніву, додаток, за яким ми будемо стежити дуже уважно. І саме це сприяє зміцненню здоров’я до безпрецедентних меж, оскільки воно прагне, щоб користувач був абсолютним власником свого фізичного та емоційного здоров’я.

• Ви можете завантажити його для Android і до iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat Це особливо рекомендований варіант для тих, хто хоче звернутися до психологів для сеансів віддалена консультація, оскільки ця цифрова платформа надає доступ кільком професіоналам, які пропонують це обслуговування.

Зокрема, TherapyChat пропонує можливість проводити консультації за допомогою відеодзвінка з психологами, навченими та досвідченими у втручанні у проблему кожного конкретного користувача, враховуючи, що після першого дослідження того, що відбувається з людиною, обирається один із професіоналів з урахуванням того, що є потрібно. Крім того, перша сесія є безкоштовною, і всі вони базуються на конфіденційності обробленої інформації.

• Увімкнено цій сторінці Ви знайдете більше інформації про цей варіант.

3. Ментавіо

Ментавіо це цифрова платформа, яка за кілька кліків об’єднує психологів, з одного боку, та людей, які потребують психологічної підтримки, з іншого.

Цей інструмент, який базує свою роботу на системі шифрування SSL для підвищення рівня конфіденційності переданої ним інформації, робить доступним для користувача широкий спектр професіоналів-психологів, кожен зі своїм профілем, що включає такі дані, як їх спеціалізація та навчання, їх наявність, ціна та думки інших користувачів. Крім того, Mentavio не вимагає передплати.

• Щоб переглянути їх контактну інформацію, перейдіть на цій сторінці.

4. Гурумінд

Тривога, спричинена фобіями, настає тоді, коли ми найменше її очікуємо, як в очікуванні фобічного стимулу, який ми відчуваємо далі, так і в момент, коли ми піддаємось цьому. Ось чому важливо діяти швидко і мати ресурси для відпочинку.

Gurumind - це програма, яка дозволяє мати понад 100 видів засобів для медитації та релаксації, і дуже корисно протидіяти таким симптомам тривожних розладів, як фобія. Сильними сторонами Гурумінда є доступність та простота використання. За лічені хвилини ви можете почати користуватися ним безкоштовно.

• Приєднуйтесь до цій сторінці Якщо вам цікаво знайти більше інформації про програму, а також цікаві посилання.

5. Без фобії

Додаток Phobia Free - це доповнена реальність, яка дозволяє лікувати страх перед павуками. Використовується методика систематичної десенсибілізації, яка належить до когнітивно-поведінкова терапевтична модель, і полягає в тому, щоб повільно та прогресивно піддавати особу, яка страждає цим розладом, об’єкту фобії.

Спочатку людям доводиться долати серію ігор, в яких з’являються павуки, які здаються нешкідливими. У міру розвитку гри вони стають все більш реальними.

6. Фобійний

Phobious - дуже корисне додаток для всіх видів фобій, хоча він також може бути націлений на широкий спектр тривожних розладів, таких як ТОС або посттравматичний стрес. Фобій використовує різні технологічні засоби, що дозволяють покращити лікування, наприклад, доповнену реальність або сеанси лікування через веб-камеру.

Крім того, творці цього додатка мають угоди з різними лікарняними установами, такими як Hospital Clínic, Sant Pau або Johns Hopkins, про постійне оновлення.

7. Картон павук фобія

Ця програма використовує віртуальну реальність і покликана допомогти людям, які страждають арахнофобією (сильний страх перед павуками) для боротьби зі своїми страхами. Учасники заходять у віртуальний кабінет, в якому є маленькі павуки.

Інтенсивність присутності павуків зростає поступово. Наприклад, спочатку павук знаходиться в банці, а потім павук вийшов з нього. Додаток було розроблено спільно з групою психологів.

8. Свобода від страхів і фобій

Свобода від страхів і фобій - одне з додатків, яке, як стверджується, допомагає подолати фобії та страхи. Існують різні програми, які використовують гіпноз, щоб допомогти користувачеві бути спокійним і розслабленим, і це одне з найкращих. Ставши більш спокійним, користувач буде більш відкритим для пропозицій і зможе слідувати інструкціям, зазначеним у додатку.

Без сумніву, це одне з найефективніших додатків, що використовує цей метод. Безкоштовна версія заснована на лікуванні арахнофобії, але можна придбати різні версії, наприклад, через страх перед ін’єкціями або клоунами. Кожна нова версія має додаткову вартість.

9. Фобії та як їх подолати

Ця програма є аудіокнигою надзвичайного багатства, яка базується на сучасних наукових та клінічних дослідженнях про фобії. Додаток відповідає на кілька актуальних питань для тих, хто страждає від фобій. Це також корисно для членів сім'ї та друзів людей з цим розладом.

Що таке фобія? Які ваші типові симптоми? Який реальний ризик страждання від фобії? Що викликає фобії? Вони передаються у спадок чи навчилися? Хто найбільш вразливий до фобій? Як можна діагностувати, подолати та подолати фобії? Які терапії виявилися найбільш успішними при лікуванні фобій? Що я можу дізнатись про мою специфічну фобію ...

Ці та багато інших питань висвітлено в цьому додатку, який базується на ідеї, що розуміння розладу є ключовим для його подолання.

10. Ity

Віртуальна реальність у охороні психічного здоров’я використовується багатьма програмами охорони здоров’я, і Ity не є винятком.. В основному це працює, щоб повільно піддавати користувачів численним павукам в різних реальних середовищах. Спочатку павуки мають ручне поведінку, але в міру прогресування вони змінюють свій зовнішній вигляд, щоб здаватися більш небезпечним.

Програми для лікування тривоги

Якщо вищевказані програми більше зосереджені на лікуванні конкретних фобій, є інші програми, які також корисні для лікування симптомів тривоги та занепокоєння ірраціональний. Ці програми призначені для того, щоб допомогти користувачеві почуватися більш спокійно.

• Якщо ви хочете знати різні програми для лікування тривоги, які є на ринку, ви можете відвідати цю статтю: "15 програм для лікування тривоги”