Які психологічні методи лікування допомагають хворим на хронічний біль?
Уявіть, що у вас постійно болить більше 3 місяців. Думаєте, це вплине на ваш настрій? Чи вважаєте ви, що психологічна терапія може вам допомогти?
Психолог Малаги Ана Клаудія Альда, з кабінету Психологи Малага ПсікоАбреу, повідомляє нас про те, як психологія може допомогти людям, які страждають на хронічний біль.
- Рекомендована стаття: "Хронічний біль: що це таке і як його лікувати з психології"
Що таке хронічний біль? Психологічні наслідки
Хронічний біль - це хвороба, яка триває більше 3 місяців і пов’язана з хронічним захворюванням (остеоартроз, фіброміалгіятощо). Цей тип болю формує стрес для людини, яка її страждає, отже, людина зазнає змін на психологічному рівні:
Емоційна область. Такі емоції, як страх або тривожність У цій ситуації. Страх починає розвиватися з початком болю і відчувається випереджаюче занепокоєння. Часто смуток також з’являється через пережиту ситуацію.
Пізнавальна область. Існують когнітивні закономірності, які часто мають пацієнти з хронічним болем і які також посилюють і підтримують біль. Катастрофічне тлумачення болю та його наслідків, нереальні очікування щодо прогресування болю чи хвороби та переконання що доцільно уникати діяльності, щоб зменшити ймовірність болю, - це деякі пізнання, що втручаються в підтримку біль.
Зона поведінки. Однією з найпоширеніших реакцій на хронічний біль є уникнення. Людина уникає ситуацій або поведінки, оскільки вважає, що якщо він їх зробить, біль посилиться. Це передбачає повну дезактивацію людини, зменшення приємних занять та ослаблення м’язів.
Ефекти на соціально-трудовому рівні
Людина також зазнає змін у сімейній, соціальній та трудовій сферах. Зіткнувшись із такою ситуацією, як хронічний біль, очікується, що соціальне та сімейне життя людини, яка це робить страждає від модифікації: зменшення активності, почуття нерозуміння з боку інших тощо.
Так само часто люди повинні припинити роботу або скоротити робочий час. Людина відчуває, що він більше не корисний, що він не такий дійсний, як раніше, і, крім того, ці зміни впливають на економічну сферу. Все це перетворюється на стресові фактори, які посилюють емоційні переживання та біль людини.
Яку роль відіграє психотерапія?
Підхід до цієї медичної проблеми здійснюється з біопсихосоціальної моделі. Ця модель встановлює, що слід не лише враховувати медичні або біологічні змінні, але також Інші змінні, такі як психологічна та больова модуляція, також відіграють важливу роль у модуляції болю. соціальна. Таким чином, встановлено, що найкращий спосіб роботи у цих випадках - це багатопрофільне втручання, включаючи психологію.
Як раніше коментувала психолог Ана Клаудія Альда, хронічний біль викликає зміни на психологічному рівні (емоційний, когнітивний та поведінковий), які можуть підтримувати або посилювати біль. Роль психотерапії полягає у тому, щоб допомогти людині адаптуватися до нової ситуації завдяки ефективним стратегіям подолання, таким як активне подолання або прийняття.
Які психологічні втручання застосовуються при хронічному болі?
Психологічне втручання, яке класично застосовувалося при хронічному болі для досягнення адаптації людини, було Когнітивно-поведінкова терапія.
Однак в останні роки з'явився інший підхід, який починає мати докази в цій галузі, це Приймальна та прихильна терапія.
1. Когнітивно-поведінкова терапія
З цієї точки зору, опрацьовується розуміння того, як дисфункціональні думки та переконання впливають на емоції та поведінка, яка виникає перед болем.
Вони прагнуть змінити або модифікувати неадаптивні переконання та думки та навчають людину адаптивній поведінці впоратися з болем через використання таких методів, як: когнітивна перебудова, розслаблення, поведінковий вплив, навчання навичкам спілкування та вирішення проблем проблеми.
2. Приймальна та прихильна терапія
Цей тип підходу фокусується на прийнятті болю, щоб змінити схему уникнення поведінки.. Терапевт виставляє людині прийняття як форму активного подолання, яка дозволяє брати участь у життєвих цілях поза зоною болю.
Таким чином, ми вийшли б на поле прихильності. Мета полягає в тому, щоб у людини було осмислене, віддане життя, навіть якщо присутні біль, негативні думки та неприємні емоції. Часто використовується метафора, яка полегшує розуміння того, що відбувається.
Крім того, поведінкові та релаксаційні методи використовуються, як у когнітивно-поведінковій терапії, як поліпшення комунікативні навички, навчання вирішенню проблем та поступовому розслабленню.
Бібліографічні посилання:
- Естеве, Р. та Рамірес К. (2003). Проблема хронічного болю. Малага: Альджібе.
- Гонсалес, М. (2014). Хронічний біль та психологія: оновлення. Преподобний Мед. Клін. Кондес, 25 (4), 610-617.