Відмінності між систематичною десенсибілізацією та експозицією

Існує велика кількість психологічних методів лікування, розроблених для вирішення існуючих проблем і психологічних розладів. Деякі з них показали доведену ефективність у покращенні симптомів або навіть усуненні проблеми, наприклад Це відбувається з двома найбільш широко використовуваними методами лікування фобій: систематичною десенсибілізацією та контакт.

Це дуже ефективні техніки, які дуже схожі одна на одну, настільки, що їх часто плутають. Однак правда така існують відмінності між систематичною десенсибілізацією та експозицією, як ми побачимо в цій статті.

• Пов'язана стаття: "Види психологічної терапії"

Два методи, які використовуються в психотерапії

Експозиційна терапія та систематична десенсибілізація є двома чудовими методами лікування, які застосовуються при різноманітних розладах.

Так, добре Вони особливо відомі своїм успіхом у лікуванні фобій., існує кілька варіантів цих методів, які використовуються в таких проблемах, як посттравматичний стресовий розлад (вплив інтероцептивних відчуттів, наприклад, або повторна десенсибілізація рухами очей). Навіть такі методи, як поведінкові експерименти, які використовуються для вирішення проблем поведінки або для боротьби з переконаннями (як при обсесивно-компульсивному розладі або великій депресії) в основному базуються на тому ж початок. Давайте подивимося коротке визначення кожного з термінів.

Контакт

Експозиція - це базова, але дуже потужна техніка, на якій базується її дія помістіть суб'єкта або пацієнта лицем до лиця з побоюваними подразниками. Йдеться про те, щоб змусити суб’єкта залишатися в лякаючій ситуації достатньо довго, щоб його тривога природним чином зменшилася до такої міри, що стала непомітною. Таким чином, відбувається звикання до подразників.

Сказано викриття може і зазвичай градуюється таким чином, щоб процес не був надмірним для пацієнта, створюючи ієрархію впливу, з якої суб’єкт буде піддаватися впливу різних подразників, доки рівень тривожності не знизиться, поки він не стане непомітним.

Існує кілька варіантів впливу (фактично, за певної перспективи систематична десенсибілізація може розглядається як такий), і може застосовуватися як наживо, так і в уяві або навіть останніми роками через реальність віртуальний.

• Вас може зацікавити: "Втручання у фобії: методика впливу"

систематична десенсибілізація

Це техніка, схожа на експозицію, спрямовані на досягнення зниження тривожних і аверсивних емоційних реакцій для пацієнта в той же час, що вони обмежують себе та уникають уникнення ситуацій.

З цієї нагоди частина ідеї про те, що якщо страх навчитися, його також можна навчитися усувати: зусилля Терапевтичне лікування буде зосереджено на здатності суб’єкта усунути тривогу, спричинену стимуляцією в активний. Домагаються, щоб він активно виконував протилежні відповіді, абсолютно несумісні з тривожними, таким чином, щоб він навчився усунути зв'язок між стимулом і страхом, щоб створити інший зв'язок між стимулом і розслабленням, байдужістю чи іншим альтернатива. Іншими словами, він базується на контробумовленні.

У цьому випадку також суб’єкту доведеться піддати себе подразникам, які породжують тривогу, істотною є ієрархізація подразників таким чином, що процес контркондиціонування може здійснюватися потроху і з дедалі більш тривожними стимулами. Традиційно і звично ця техніка виконується в уяві, хоча її можна виконувати з живою стимуляцією або у віртуальній реальності.

• Пов'язана стаття: "Що таке систематична десенсибілізація і як вона працює?"

5 основних відмінностей між обома техніками

Хоча поверхневе спостереження може показати, що існує велика подібність між десенсибілізацією та впливом навіть щоб ми заплутали їх, глибший аналіз їх роботи показує, що вони мають деякі відмінності чудовий. Серед них виділяють наступні п'ять.

1. дещо інші цілі

Однією з головних відмінностей між експозицією та систематичною десенсибілізацією є те, що вони мають цілі, які хоч і схожі, але різні: мета полягає в тому, щоб суб'єкт знизив рівень тривоги, залишаючись у самій аверсивній ситуації, систематична десенсибілізація прагне що він генерує відповіді, які не залишають місця для появи тривоги.

2. Різні робочі механізми

Глибоко пов’язані з попереднім пунктом, окрім цілей, вони також відрізняються методами. Хоча в обох випадках пацієнту доводиться стикатися з подразником, що викликає тривогу, в той час як вплив ґрунтується на звикання до стимуляції як методу зменшення тривоги, яку вона породжує, десенсибілізація використовує контркондиціонування, шукаючи суб'єкта для здійснення реакції, несумісної з тривогою, яка замінює його попередню відповідь.

3. Структурованість і поступовість у виставці

Іншим елементом, який може означати різницю між обома методами, є обов’язковість градації. Систематична десенсибілізація завжди проводиться в дуже структурований спосіб, що вимагає чіткої ієрархії впливу. Однак, хоча експозицію також можна градуювати (і це дійсно рекомендується), вона також можна знайти такі варіанти, як імплозія та потоп у яких вплив найстрашнішого подразника відбувається дуже негайно. Ритм також буде залежати від уподобань і можливостей пацієнта і від того, як він реагує на вплив.

4. Різне використання релаксації

Техніки релаксації, такі як діафрагмальне дихання та прогресивна релаксація Якобсона, є елементами дуже корисний і часто використовується для зниження рівня тривожності, часто включаючись в обидва техніки.

Однак застосування їх різне: при систематичній десенсибілізації вони використовуються як механізм контробумовлення, використовуючи їх як реакцію, несумісну з тривогою, при його викритті використовувати воно обмежується зниженням рівня напруги перед впливом фобічного подразника у тих випадках, коли тривога надмірна для пацієнта.

5. Різні рівні узагальнення

Хоча обидві методики дуже ефективні для лікування фобії коли вони правильно застосовуються підготовленими фахівцями та з урахуванням потреб і особливостей для кожного пацієнта та ситуації правда полягає в тому, що можна знайти іншу різницю щодо їх рівня узагальнення.

Експозиція дозволяє знизити рівень тривоги щодо фобічних стимулів, узгоджених між терапевтом і пацієнтом дуже ефективним способом, але хоча звикання до зазначених подразників можна узагальнити на інші подібні, ефект техніки може бути незначним обмежений. Однак, дозволяючи систематичній десенсибілізації генерувати альтернативну відповідь, можливо, що в цю секунду може бути більше узагальнення щодо інших ситуацій і стимулів які породжують тривогу, застосовуючи однакову несумісну реакцію.

Бібліографічні посилання

• Лабрадор, Дж. (2004). Техніки модифікації поведінки. Іспанія: видання Pyramid.