Для чого потрібен смуток?

Емоційний спектр людини дуже широкий. Є емоції, які ми переживаємо як позитивні, тоді як інші відчувають негативні, але всі вони виконують адаптаційну функцію. Вони для чогось служать.

Хоча нам завжди казали, що краще бути щасливим, ніж сумним, правда полягає в тому, що смуток корисний і тоді, коли він трапляється в різних ситуаціях.

Ось давайте ближче розглянемо, для чого потрібен смуток, мабуть, найгірше розглядається негативна емоція з усіх.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Для чого сум у людей?

Багато з нас виросли з думкою про те, що нам слід жити щасливо цілодобово та без вихідних, ідея, яка жива і сьогодні. Традиційно всі негативні емоції розглядаються як суттєво погані., чогось, чого слід уникати будь-якою ціною, і пропагується ідея, що ми завжди повинні показувати своє обличчя. У цьому легко переконатися, подивившись на соціальні мережі: вечірки, поїздки, чудова їжа... це не так Мало знаків, що у цьому штучному світі, як віртуальний, кожен має ідеально досконале життя. щасливі.

Але щастя буває рідко. Ми всі хочемо це відчути, і це нормально, щоб так було, але ми не можемо весь час прикидатися щасливими. часу, ані думати, що наше життя страшенно жалюгідне, бо ми весь час не щасливі. деякий час. У людей багато емоцій, кожна корисна для різних ситуацій і всі вони адаптивні, якщо показані у правильному контексті, і смуток - не виняток.

Якщо ми запитаємо когось, для чого потрібна печаль, ми впевнені, що вони відповіли б нам рішучим і категоричним «зовсім не». Частково він правий. Сум допомагає нам деякий час нічого не робити. Це змушує нас зупинятися, думаючи про те, що сталося, що змусило нас почуватися так, як ми могли уникнути ситуації неприємно, що ми щойно пережили, і, якщо не вдалося цього уникнути, принаймні це дозволяє нам розмірковувати і вчитися у її.

Щоб краще зрозуміти, для чого потрібна печаль, ми повинні подумати про те, коли вона з’являється. Це емоція, яка зазвичай виникає, коли відбувається значний процес втрат. У цьому житті ми можемо втратити багато речей, які є безповоротними, і їх зникнення залишить нам велику порожнечу, особливо втрату стосунків. Втратити когось, або тому, що він помер, або тому, що залишив наш бік, - це завжди щось болюче, щось, що приносить нам смуток.

Цікаво, що смуток, який з’являється, коли ми когось втрачаємо, також приваблює інших людей, щоб дати нам затишок. Ця емоція виконує реляційну функцію, служачи таким чином, щоб інші люди супроводжували нас у важкі хвилини, коли бачать, що нам потрібна емоційна підтримка. У важкі хвилини люди збираються разом, намагаючись підбадьорити тих, кого ми бачимо сумними, і показуючи їм, що вони не самі, що ми хочемо, щоб їм стало краще. Його смуток зміцнив міжособистісні стосунки.

Функції смутку

Хоча з цими першими абзацами ми трохи зрозуміли, для чого потрібна печаль, варто згадати функції, всі вони пов’язані як з психологічним благополуччям людини, яка його відчуває, так і з їх взаємодіями соціальна.

1. Давайте опрацюємо втрату

У багатьох випадках сум з’являється в контексті трауру за втратою чогось або когось. Ця втрата, якщо її погано управляти, може мати довгострокові емоційні наслідки.

Відчуття смутку після того, як прожили, наприклад, смерть родича, дозволяє нам детально описати це втрата, в тому сенсі, що це змушує нас зупинитися і задуматися про ту людину, якої вже немає з нами. сторона, пам’ятайте добрі часи і допомагає нам зрозуміти, що він не повернеться, але що його пам’ять буде завжди.

• Вас можуть зацікавити: "Горе: Впоратися з втратою коханого"

2. Полегшує самоаналіз

Пов’язаний із попереднім пунктом, смуток дозволяє нам поміркувати над тим, що сталося. Тобто це полегшує самоаналіз, аналізуючи ситуацію та отримуючи певний позитивний момент із того, що сталося. Це допомагає нам рости, коли люди після того, як пережили щось, що, на нашу думку, щось забрало чи позбавило.

Життя вчиться, і емоції приносять нам багато з них. Важко знайти щось у житті, що не допоможе нам рости та вдосконалюватися як люди, за допомогою чого, якою б сумною не була подія, ми завжди можемо отримати новий досвід він.

3. Допоможіть нам почуватись краще

Може здатися нерозумним сказати, що смуток допомагає нам почуватись краще, але всі ми справді відчули це на плоті. У цьому житті, поки ми маємо здорову емоційність, бувають злети і падіння. Після падіння завжди настає підйом, емоційний підйом, який найбільше оцінюється після почуття смутку.

Крім того, хоча це правда, що сум нам шкодить, але це також емоція, яка дозволяє нам звільнити цей біль. Як тільки ця негативна емоція звільниться, ми відчуваємо себе дуже спокійними, полегшеними, і разом із цим наче ми відновили всю енергію, щоб мати можливість рухатися далі.

З іншого боку, придушення смутку, незважаючи на те, що багато хто намагається це зробити, є втратою добробуту. Завдяки цим репресіям єдине, чого ми досягаємо, - це витрачати енергію і відчувати біль, якого ми не можемо уникнути, але який ми не звільняємо і який рано чи пізно зашкодить ще більше.

4. Заохочуйте соціальну підтримку

Незважаючи на те, що кожна культура керує смутком по-різному, її можна зустріти в усіх колективні ритуали допомоги людині, яка щойно пережила негативний досвід настільки ж важливі, як смерть коханої людини або романтична розлука.

Сум служить об’єднанню громади, сприяючи соціальній підтримці. Незалежно від того, чи є ми членом сім'ї, другом чи партнером, коли ми бачимо іншу людину, яка виявляє ознаки смутку, ми неминуче підходимо до них, намагаємось заспокоїти їх і хочемо підбадьорити. Ми хочемо показати вам, що ви маєте нас для того, що вам потрібно.

Емпатія - це здатність, яка має сенс, особливо коли з’являється смуток. Як соціальні тварини, якими є люди, для нас не має сенсу мати це здатність пізніше ігнорувати сум інших або вважати це поганим відчуваю.

Еволюція схиляє нас звертати увагу і приймати смуток, не ігнорувати його або придушувати. Це віддаляє нас від інших, незалежно від того, чи нам сумно, чи людині, яку ми любимо.