Для чого потрібен страх?

• Страх - це проблема лише тоді, коли ти боїшся своїх страхів

бояться - це, мабуть, найпопулярніші людські емоції останнім часом, особливо з часів соц.медіа вони стали нашим головним засобом спілкування. Ми ділимося відео та фразами про страх і постійно говоримо собі це ми не повинні боятися, ми робимо ставку на життя без страху, ми вважаємо його своїм найлютішим ворогом. Що, якби люди ніколи не боялися?

Страх - одна з найосновніших емоцій людини, як і будь-якого ссавця. Це емоція, яка відіграє фундаментальну роль: виживання. Що, якби ми жили без страху? Існує лише одна можливість: ми б загинули. Не боячись, ми жили б настільки безрозсудно, що поставили своє життя під загрозу і загинули за кілька днів, не боячись. Страх має дуже важливу користь у нашому житті. Наша велика проблема страху полягає в тому, що ми живемо з дисфункціональними страхами.

Давайте трохи глибше заглибимось у те, що таке ця інстинктивна емоція і для чого вона потрібна.

Що таке страх?

Відповідно до експериментальної психології,

є шість основних емоцій: радість, здивування, гнів, смуток, огиду та страх. Експерименти виявляють ці шість емоцій, оскільки вони знаходять шість різних виразів обличчя, хоча емоцій набагато більше залежно від культури та словникового запасу, якими ми їх описуємо емоції.

Страх, навіть незважаючи на це, є основною і первинною емоцією, оскільки він зустрічається в усіх культурах і відчуває, що він має великі наслідки для організму. Це неприємні емоції, оскільки це змушує нас почуватися погано (хоча і не негативно, оскільки почуття емоцій завжди позитивне, якими б вони не були). Це також пасивна емоція, оскільки вона намагається відвести нас від того, що відбувається. Коли ми відчуваємо страх, це також змушує нас почуватися безпорадними. Коли ми відчуваємо страх, це те, що ми відступаємо.

Для чого потрібен страх? Функції та ефекти

Страх часто характеризують як негативні емоції, щось, чого слід уникати, і що пов’язано з нещастям. Однак правда полягає в тому, що якщо страх - це емоція, яка присутня практично у всіх вивчених культурах, можна зробити висновок, що він є для чогось. Чи виконує вона якусь відповідну функцію? Для чого потрібен страх?

Коротше кажучи, страх служить для виживання, це пристосувальний механізм до середовища, який часом дає нам підстави боятися цього. Що стосується страху, пов’язане з нашою здатністю швидко реагувати на небезпечні ситуації, оскільки завдяки цьому ми відступаємо, коли є загроза. Ця загроза може бути як для нашого життя, так і для нашого самооцінка, наша безпека (виходячи з наших переконань щодо того, що безпечно чи ні), наша самоконцепція.

Отже, страх - це просто емоція, яка реагує на основі наших психічних моделей, переконань та думок. Страх сам по собі позитивний, він допомагає нам відійти від події, до якої ми ще не готові..

• Вас може зацікавити цей пост: "Чому ми любимо фільми жахів?"

Коли страх є проблемою?

Страх - це проблема, коли вона є дисфункціональний. Важливо пояснити, що немає позитивних чи негативних емоцій (це сказано в посібниках, де, що передбачається, це психологічний діагноз, і ті поняття, настільки ортодоксальні та неправильні, все ще використовуються). Почуття емоцій позитивне, завжди позитивно відчувати будь-які емоції, оскільки вони є якимись корисністю, і ми повинні вільно відчувати свої емоції, замість того, щоб їх придушувати чи намагатися контролювати їх.

Проблема з будь-якими емоціями полягає в тому, коли наші переконання та інтерпретації викликають у нас певний почуття страху. дисфункціональнийІншими словами, те, що відбувається в результаті відчуття того, що страх ще гірший, ніж те, що сталося б, якби ми цього не відчували. Приклад: багато разів ми робимо не те, що хочемо, і це насправді важливо в нашому житті, бо ми боїмося того, що може статися (подорожі, поїздка до іншої країни жити, починати власну справу, заводити романтичні стосунки, робити щось нове самостійно, говорити публічно, танцювати перед іншими людьми, тощо).

Якщо ми керуємо своїм страхом дисфункціональним, це буде занадто стримувати нас. Пам’ятайте: страх - це не проблема, він просто нас слухається... Проблема в тому, що ми робимо зі страхом.

Речі, які викликають у нас страх (фобії)

Є кілька аспектів життя (ситуації, ідеї, предмети ...), які породжують страх у багатьох людей. Ось список різних фобій; натиснувши заголовок, ви зможете отримати доступ до детального звіту по кожному з них.

• Агорафобія (випереджальна тривога)
• Амаксофобія (панічне водіння)
• Ануптофобія (страх залишитися самотнім)
• Кулрофобія (страх перед клоунами)
• Еритрофобія (паніка до почервоніння)
• Філфобія (страх закохатися)
• Гераскофобія (страх постаріти)
• Гематофобія (паніка крові)

А для більш загального огляду різних фобій та їх характеристик ви можете відвідати цю статтю:

• Типи фобій: вивчення розладів страху

Наскільки важливий страх?

Страх - це така важлива емоція, що ми не могли б жити без неї. Наше щастя та добробут залежать від рішень, які ми приймаємо у своєму житті, і від того, як ми інтерпретуємо те, що відбувається. Ми несемо відповідальність за те, щоб добре бути і робити своє життя захоплюючим досвідом.

Страх допомагає нам регулювати, наскільки великими повинні бути наші кроки в кожну хвилину... як якась мудра мати. Знову ж це трапляється, коли ми управляємо своїм страхом функціонально, тобто маємо певний страх перед тим, що це насправді може бути проблемою для нас зараз, і нам все ще потрібна певна підготовка чи час очікування, щоб мати можливість визнай це.

Як нам цим керувати?

Запитайте себе, чим би ви насправді хотіли займатися, а чого не робите. Що б ти хотів жити, а не жити. Як би ви хотіли, щоб у вашому житті було, і ви не робите того, що потрібно, щоб туди потрапити. Усі ці страхи: на чому вони базуються? У ваших переконаннях? У події минулого? Що ви могли зробити, щоб цей факт ніколи більше не вплинув на вас?

Емоційний процес управління, щоб підвищити свій рівень емоційний інтелект (що допомогло б вам функціонально управляти своїм страхом та розуміти чужість та допомагати їм) - це, мабуть, найкращий спосіб стрибнути у дисфункціональний страх. Ця примітка не закінчиться "не бійтеся"... але з a "жити великим попри свої страхи".