Топ-7 порушень сну

Сон - важливий біологічний процес для життя. Однак це також грань повсякденного життя, яка піддається розвитку специфічних розладів.

Є різні порушення сну які заважають нам спокійно спати і які впливають на наш повсякденний день різними симптомами, про які вже згадувалося в іншій статті раніше.

• Пов’язана стаття: "7 психологічних ознак, які показують, що вам слід більше спати".

Порушення сну: що це?

Як вказує їх назва, розлади сну - це психологічні розлади, які негативно впливають на якість життя людей Вони проявляються, коли сплять або намагаються заснути.

Це означає, що факт страждання однією з цих проблем протягом тривалого періоду може поступитися місцем іншим ускладнення здоров’я, що виникають через це, особливо у випадку порушень сну, що перешкоджають сну Ну. Не слід забувати, що недосипання в довгостроковій перспективі призводить до значного когнітивного зносу та збільшує ризик страждання фізичними та психічними патологіями.

Види розладів сну

Тут ви знайдете короткий зміст порушення сну, з його основними симптомами та відмінними характеристиками.

1. Безсоння

Серед найпоширеніших розладів, які ми зустрічаємо безсоння, що вражає 25% населення. Це може бути через певні основні розлади, такі як депресія або тривога. Безсоння визначається як нездатність заснути і не спати всю ніч. Кожній людині потрібні певні години, щоб відчути себе відпочившим, хоча нормальне значення - від 7 до 9 годин.

Люди з безсонням, як правило, відчувають сонливість протягом дня, що впливає на їхнє повсякденне життя, і вночі їм буде важко заснути, незважаючи на втому. Всередині безсоння; так званий ефект "неспокійні ноги”Складається з поколювання в ногах, що змушує пацієнта рухати ними. Це відбувається вночі і ускладнює сон.

• Більше інформації та порад щодо безсоння за адресою: "Боріться з безсонням: 10 рішень, щоб краще спати"

2. Апное сну

Це поширений розлад, при якому людина, яка страждає на нього, робить пауза в диханні під час сну. Зазвичай це недовго, і людина повертається до нормального дихання з гучним хропінням. Як правило, це хронічний розлад, який порушує сон, оскільки виникає в REM фаза і переходить до легкого сну, через що людина не відпочиває належним чином.

Першим, хто помічає цей симптом, зазвичай є родич, оскільки людина цього не усвідомлює. Найпоширеніший тип обструктивне апное сну, що пов’язано з перешкодою в дихальних шляхах, що перешкоджає проходженню повітря. Зазвичай це частіше зустрічається у людей із зайвою вагою.

Якщо його неправильно лікувати, це може мати серйозні наслідки, оскільки в періоди аноксії (задишки в мозку) нейрони, пов’язані зі сном, можуть пошкоджуватися. І збільшити шанс серцевого нападу.

Інші менш поширені розлади включають нарколепсія та катаплексія.

3. Нарколепсія

Це неврологічне захворювання зумовлене патологією головного мозку, яка змінює нервові механізми сну; Він складається з раптових епізодів сну наяву, здатності заснути на 2-5 хвилин де завгодно і прокинутися, відчуваючи себе чистим. Це може статися під час руху автомобіля, розмови або просто ходьби. Цим людям не вистачає повільного хвильового сну і вони прямують до REM фаза. Нарколепсія може траплятися і у собак.

У межах цієї хвороби ми знаходимо деякі варіанти, такі як катаплексія: Це повний параліч, який виникає під час неспання. Людина страждає на м’язову слабкість і може бути повністю паралізована і впасти на землю. Що трапляється, так це те, що явище швидкого сну відбувається в невідповідний час. Людина під час цих криз знаходиться у свідомості.

• Гіпнагогічні галюцинації: Яскраві сни, що виникають до того, як людина засне. Вони є мріями не сплячими.

• Параліч сну: Зазвичай це відбувається безпосередньо перед сном або під час прокидання вранці, але в той час, коли це не становить небезпеки для людини.

• Більше інформації про параліч сну за адресою: "Параліч сну: визначення, симптоми та причини".

4. Розлади поведінки, пов'язані з швидким сном

У швидкому сні ми тілесно паралізовані. Якби не цей параліч, ми представляли б свої мрії.

У пацієнтів із швидким розладом сну (що є нейродегенеративним захворюванням) представляти свої мрії, встаючи і рухаючись, не підозрюючи про це. Пацієнт може бути поранений.

4. Порушення, пов’язані із повільним хвильовим сном

Під час цієї фази, особливо у фазі 4 сну (одна з найглибших), деякі люди відчувають неадаптивну поведінку; як вони можуть бути сомнамбулізм, нічний енурез (змочування ліжка) і нічні жахи. У випадку енурезу це різновид зміни, який дуже часто відбувається у хлопчиків та дівчаток.

5. лунатизм

У дітей це зазвичай через втому, недосипання або тривожність; у дорослих це може бути через психічні розлади, алкоголь серед інших. Ці люди можуть нормально вставати і ходити, виконувати дії... ці епізоди, як правило, дуже на короткий час, і якщо їх не розбудять, вони знову сплять, але можуть спати де завгодно інший.

У межах лунатизму знаходиться розлад харчової поведінки, пов’язаний зі сном; Людина їсть, сплячи. Щоб цього не сталося, вони зазвичай тримають їжу під замком.

• Щоб дізнатись більше про сонабулізм, ми рекомендуємо статтю "Лунатизм: цар розладів сну".

6. Нічні жахи

Нічні жахи найчастіше зустрічаються у дітей у віці від 3 до 7 років. Дитина може пітніти або сильно дихати, вражена і дуже дезорієнтована.

Коротше кажучи, вам потрібен спокійний сон, щоб бути повсякденним на 100%. Ось чому у випадку, якщо ви страждаєте від описаних симптомів, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, і він зможе правильно поставити вам діагноз і вжити заходів, якщо це необхідно. Багато з цих розладів мають високоефективне лікування.

• Дізнайтеся більше про нічні жахи: "Нічні жахи: паніка під час сну".

Бібліографічні посилання:

• Матіас, Дж. L.; Альваро, П. К. (2012). Поширеність порушень сну, розладів та проблем після черепно-мозкової травми: Мета-аналіз. Медицина сну. 13 (7): стор. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1 січня 2008). "Безсоння: поширеність, вплив, патогенез, диференціальна діагностика та оцінка". Клініки медицини сну. 3 (2): стор. 167 - 174.
• Мельцер, Ліза Дж.; Джонсон, Кортні; Крозета, Джонатан; Рамос, Марк; Мінделл, Джоді А. (2010). Поширеність діагностованих розладів сну в педіатричній практиці первинної медичної допомоги. Педіатрія. 125 (6): e1410-e1418.
• Репке, С. К., & Ancoli-Israel, S. (2010). Порушення сну у людей похилого віку. Індійський журнал медичних досліджень, 131: с. 302 - 310.
• Торпі, М.Дж. (2012). Класифікація порушень сну. Нейротерапевтичні засоби, 9 (4): pp. 687 - 701.