Велика загадка емоцій та фізичного болю

Головні болі, проблеми зі шлунком... вони виявляються дуже поширеними в кабінетах лікарів. У цей час до медицини приєднується психологія, і вони складають ціле, яке вдається пояснити причину частини цих болів, які вражають значну частину населення без видимих ​​фізичних причин.

Психічне та фізичне здоров’я неподільні, координуються, і якщо є дисбаланс в одному з двох, це позначається на іншому.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Який вплив робить розум на біль?

Багато видів болю діагностуються як синдром напруженого міозиту, і причина полягає в розумі. Клініцисти зазвичай стикаються з цією ситуацією і спостерігають з перших вуст як сильний головний біль пов’язаний із сімейними проблемами, на роботі... і вони розглядають спосіб лікування, оскільки немає жодних доказів фізичної причини.

Джон Е. Сарно цікавився цією темою і заглиблювався у питання, що стосуються використання болем у думках. Зіткнувшись із складною ситуацією, людина віддає перевагу фізичному болю, аніж зазначеним емоціям.

Все починається з мозку. Це породжує біль, який не має органічної причини для того, щоб люди звертали увагу на своє тіло, таким чином увага репресованого підсвідомості відволікається. Теорія доктора Сарно передбачає, що при розпізнаванні репресованої підсвідомості симптоми зменшуються. Таким чином, ми б «вказували» своєму мозку, що ми вже знаємо причину цього болю і що йому більше не потрібно його приховувати.

Як лікар Сарно проводить це лікування?

Такі види змін усуваються в навчальному процесі, в якому пацієнт - активний суб’єкт і усвідомлює, що з ним відбувається і використовує свідомі стратегії для того, щоб зцілити і зникнути біль.

Спочатку пацієнта запитують, що, на його думку, є джерелом цієї емоції. Дозволити йому самовиражатися - це важливо для цього усвідомлення. Людина поділиться своїми почуттями, і терапевт супроводжує їх у цьому процесі. Однак розпізнавати емоції не так просто, як здається.

Як розпізнати наші емоції?

Це кілька вказівок, щоб примиритись з тим, що ми відчуваємо.

1. Розпізнайте почуття

Вмій виявляти фізіологічний вплив, який викликає ця емоція. Такі як: напруга шиї

2. Відгук, який мене хвилює

Як ми добре знаємо, емоції мають адаптаційну функцію. Визначення того, що пробуджує в нас цю емоцію, є основним.

• Пов’язана стаття: "Яка користь від плачу?"

3. Визначте первинні емоції

Усі настрої базуються на первинних емоціях, таких як гнів, смуток тощо.

4. Визначте емоції, поєднані з первинними емоціями

Це вимагає глибшого процесу самоаналізу. Ми можемо злякатися, перейшовши до цього роздуму, який є важливим у процесі вдосконалення.

Давайте поміркуємо

Ми повинні більше уваги приділяти своєму тілу, більше пізнавати один одного і регулярно висловлювати наші почуття. Суспільство не повинно соромитися того, що відчуває емоційний біль. Стигма, яка існує щодо психічного здоров'я, не зникне, говорячи про рішення, а виконуючи їх. Давайте перестанемо боятися, давайте діяти і сприяти добробуту людини.

Автор: Андреа Мартінес Пеллісер.

Бібліографічні посилання:

• Біскверра, Дж. та Перес, Н. (2007). Емоційні компетентності. Освіта XXI, 10, 61-82.
• Ламбі, Дж. ДО. та Марсель, А. Дж. (2002). Свідомість та різновиди емоційного досвіду: Теоретичні основи. Психологічний огляд, 109, 219-259.
• Сарно, Дж. (2006). Оздоровити організм, усунути біль: остаточне лікування психосоматичних захворювань. Видавництво Сіріо: Мадрид.