Небезпека! Темні думки в полі зору

Як ми пояснюємо те, що відбувається з нами у повсякденному житті? Ну, це залежить від безлічі факторів, рецепт містить кілька інгредієнтів.

Перш за все ми маємо свою генетичну наділу, яка виконує функції підлоги та стелі для всіх наших можливостей. Гени - це спадщина, яку неможливо змінити, але є щось, над чим ми маємо владу: наші думки і, як наслідок, спосіб мислення про те, що з нами відбувається.

Гени: фіксована частина нас

Гени, звичайно, зумовлюють нас, вони є основою всіх наших чеснот, але також і наших дефектів. З практичних цілей вони функціонують як набір настанов чи вказівок, які схильні до розвитку в тому чи іншому сенсі.

Але, звичайно, справа на цьому не закінчується. На гени постійно впливає і формується навколишнє середовище. В рамках цього ми маємо культуру, в яку ми занурені, тип та якість батьківства, яке ми отримали, а також характеристики особистості та стиль стосунків наших власних батьків.

Школа, яку ми відвідуємо, наші супутники дитинства та друзі, кожен із різних переживань, як хороших, так і поганих, що ми нам довелося жити, коли ми виросли, вони взаємодіють з нашими генами і вносять свій внесок, щоб ми нарешті стали ким є.

Те, як ми почуваємось, як ми поводимося і ставимося до світу, залежить від коктейль кінець усіх цих різних елементів, які змішані між собою.

Ті, які неможливо змінити

З цими факторами ми точно не можемо багато чого зробити.. Біологічні батьки, яким нам пощастило, незмінні, це означає, що ми не можемо змінити їх на інших і не можемо зробити що-небудь для їх покращення, якби це було нашим бажанням.

Те саме стосується генів, які торкнулись нас у життєвій лотереї, і кожного факту, який ми відчуваємо в дитинстві та юності; машина часу, яка дозволяє нам подорожувати в минуле, щоб вносити зручні для нас зміни, не винайдена, і, здається, вона не буде винайдена.

Але є й інші змінні, на які ми маємо більший вплив, такі як наше мислення, тут і зараз, в даний момент, і я запевняю вас, хто зараз читає ці рядки, що думки відіграють вирішальну роль у тому, як ми бачимо та інтерпретуємо світ.

Плутаючи думки з реальністю

Здебільшого ми помиляємося, вважаючи, що наші думки - це сама реальність, і зробити таку помилку легко з кількох причин.

Спочатку, думки - це невидимий процес. Їх не можна побачити, їх не можна торкнутися, і багато разів ми навіть не усвідомлюємо, що ми думаємо. Але ми це робимо; насправді ми весь час думаємо, і хоча ми цього не усвідомлюємо, все, що проходить через наш мозок, має прямий вплив на те, як ми почуваємось, а отже, і на те, як ми діємо.

Ми також повинні пам’ятати, що наші думки відбуваються саме в нашому мозку, вони наші, наші власні, вони потрапили в нашу голову, отже, ми не можемо порівнювати їх з думками про решта. Будучи ізольованими, їм легко в кінцевому підсумку стати нашою абсолютною істиною для нас..

Невидимий процес мислення

Все, що ми думаємо, збудоване в нашій реальності, не усвідомлюючи цього; ми в підсумку узгоджуємо те, що відбувається всередині нашого розуму, і те, що відбувається зовні.

Але те, що ми думаємо, відбувається одне, а те, що насправді відбувається, - зовсім інше. І іронія всього цього полягає в тому, що те, що ми думаємо, відбувається, є єдиним, що насправді має значення, коли нам доводиться приймати рішення. З цієї ідеї уявімо пару ситуацій.

Корпус літака

Ми летимо на комерційному літаку на 10 000 метрів над рівнем моря, коли раптом літак потрапляє в зону турбулентності. Оскільки ми не маємо великого досвіду подорожей, перше, що нам здається: „Боже мій, літак зірветься, і ми всі помремо. О ні... я помру, я помру!!! ”.

Під цією думкою (і я наполягаю, це просто думка, яка не обов'язково повинна пристосовуватися до реальності) з великою ймовірністю нас охоплює страх. Ми відчуємо тахікардію, тремтіння по всьому тілу, можливо, невгамовну тугу та відчуття, що ми збираємося втратити свідомість у будь-який момент. Словом, досвід буде вкрай неприємним.

З іншого боку, якщо в тому ж контексті ми думаємо: «Ну, ми вступили в турбулентність. Сподіваюся, це відбудеться найближчим часом, і саме так вони подають вечерю ”; Думаю, не потрібно пояснювати, скільки наші емоції оскільки наступна фізіологічна реакція буде дуже різною.

Наступний графік призначений для відображення послідовності кроків, які ви можете пройти як в одному випадку, так і в іншому:

Об'єктивний факт: зона турбулентності	Інтерпретація думки: "Літак впаде"	Почуття емоцій: страх перед панікою	Реакція поведінки: Нервовий зрив
Об'єктивний факт: зона турбулентності	Інтерпретація думки: "Це нормально"	Відчуття емоцій: Відмова від байдужості	Відповідь поведінки: Прочитайте журнал

Справа про призначення

Інший випадок: жінка зустрічається в їдальні з чоловіком, якого вона щойно зустрічала у соціальній мережі. Хлопчик, про якого йде мова, здається вродливим, і коли вони обмінювалися повідомленнями, він був сердечним та розумним, саме таким, як вона їй подобається. Хороша гра, без сумніву.

Однак через 20 хвилин після того, як вона зайняла стіл, у домовлений час про нього немає ні новин, ні ознак. Потім він думає: "Я мав це уявити, я йому не сподобався, і явно не наважився, коли я запросив його до нас".

Іншим варіантом може бути: «Який хлопець, він, зрештою, виявився неповажним. Але хто він думає, що він змушує мене так чекати??? "

У першому випадку жінка, безсумнівно, почуватиметься пригніченою, безнадійною або обома. Він може навіть плакати кілька днів, і його думки ще довго продовжуватимуться в тому ж напрямку: "Я жахливий, я нічого не вартий як людина, мене ніхто ніколи не полюбить". У другому випадку ви будете почуватись засмученими, злими і, можливо, матимете спалахи поганого характеру під час розмови з іншими людьми.

Але правда полягає в тому, що жінка на побачення, зіткнувшись із затримкою свого потенційного чарівного принца, також могла подумати: «Це факт: він збирається запізнитися. Можливо, було б краще зустріти його в їдальні, розташованій ближче до його будинку, щоб сюди пройти півміста ». Це те, що адвокати називають "презумпцією невинуватості". Іншими словами, бажано, щоб ми завжди намагалися скеровувати свої думки, виходячи з того, що ніхто не винен, доки не доведено протилежне.

Корпус гаманця

Літній чоловік забуває свій гаманець на прилавку аптеки, куди він ходив купувати ліки від гіпертонії. На наступний день він втрачає окуляри, і, щоб додати образи шкоді, дружина побіжно каже йому, що останнім часом бачила його дуже розсіяним. Потім чоловік згадує, що його мати страждала на хворобу Альцгеймера.

“У мене хвороба Альцгеймера. Я це успадкував... », - думає він. "Це перші симптоми, так вона почала", - згадує вона.

Тієї ночі він не може заснути. Він постійно замислюється над страшною і невблаганною долею, яку, на його думку, чекає на нього. Одержимий ідеєю, він починає трактувати кожну маленьку забудькуватість у своєму повсякденному житті як симптом хвороби. Стурбований, поглинений власними темними роздумами, він перестає звертати увагу на те, що інші люди вони кажуть йому, що, в свою чергу, призводить до того, що деякі кажуть йому, що бачать його загубленим у думках, загубленим, відключеним від світ. І саме тоді головний герой цієї гіпотетичної справи впадає в кризу і в розпачі телефонує своєму лікарю з проханням про термінове співбесіду.

Звичайно, якби старий подумав: «Останнім часом я зазнав сильного стресу, і це змушує мене не ставити належне зверніть увагу на те, що я роблю, мені краще знайти спосіб трохи розслабитися ”, напевно, це буде інший епілог.

Останній приклад

Ще один наочний приклад: новий офісний колега, який прийшов у компанію минулого тижня, він проходить повз нього в одному з коридорів огорожі кожного ранку і пропускає привітайте його. У вас є два варіанти:

1. Вам може здатися, що ви грубі.
2. Ви можете подумати, що, можливо, ви цього не бачили або що ви були поглинені власними проблемами.

Перетворююча сила думки

Є спільний знаменник між усіма ситуаціями: ви думаєте. І те, про що ви думаєте, може збігатися чи не збігатися з реальністю.

Якщо ми вважаємо нашого партнера грубим, то, мабуть, почуваємося ігнорованим і засмученим, і відтепер погано схильні до нього, що, в свою чергу, змусить цього партнера почати проявляти прояви непривітний. Я ще раз наполягаю: типовою помилкою людей є сплутування власних думок із реальністю.

Ми думаємо саме про це, про думку. Але реальність - це те, що відбувається поза нашим мозком. І це життєво важливо, адже те, що ми думаємо, може визначити, як ми почуваємось і що ти будеш робити відповідно.