Дослідження виявляє фокус, який спонукає людей змінюватися

Зміна Це ніколи не було легко, особливо якщо ми не можемо зрозуміти, які переваги нам приносять зміни. Оскільки це індивідуальний та особистий процес, ніхто не може змінити іншу людину, якщо вона не хоче змінюватися.

Вам просто потрібно думати про батька, який намагається змінити свого сина, нав'язуючи правила і змушуючи його бути таким, яким він хоче, ну у багатьох випадках вони не мають ефекту, бо син знайде спосіб продовжувати робити те, що хоче.

Зміни є особистими і залежать від вас самих

Найкращий спосіб змінитись, коли людина сама приходить візуалізувати негативні наслідки своєї поведінки, або коли вона здатна візуалізувати переваги. Тому професіонали коучинг здатні розширити можливості людей у ​​процесі змін, щоб вони усвідомлювали власні можливості для досягнення своїх цілей та досягнення позитивних і довготривалих змін у своєму житті, завжди шляхом власного саморефлексія.

Будь то для того, щоб прийти у форму або відмовитися від такої шкідливої ​​звички, як куріння, зміна поведінки може бути важкою

. Незважаючи на те, що існує багато теорій про те, як мотивувати людей до змін, наприклад Транстеоретична модель змін Прочаски та ДіКлементе, дослідження, схоже, знайшло спосіб мотивувати людей до змін. І це простіше, ніж ви думали!

Ідеальне питання для зміни

Дослідження, опубліковане в Журнал психології споживачів, стверджує, що задання ідеального питання може бути достатнім, щоб викликати зміни в людині. Дослідники це показали питання, яке не дає можливості висловити причини, чому це прискорює підготовку людини до здійснення змін.

Ця схильність до змін як наслідок цього типу запитань була вигадана авторами дослідження як "ефект питання-поведінки". Для прикладу цього, замість того, щоб говорити вам і намагатись пояснити комусь, що вам слід інвестувати у свою пенсію. Теорія дослідників пропонує запитати себе: "Ви збираєтеся економити гроші на пенсію?"

Це питання нагадує, що потрібно інвестувати в пенсію, бо якщо не в майбутньому можна пошкодувати, але це також доставляє дискомфорт тому, хто не економить за своє виходу на пенсію. У випадках, коли людина не має здорової поведінки, такий тип запитань справді потужний.

Питання - це потужна зброя змін

Питання можуть бути потужною зброєю для змін. Насправді, за часів Сократа, він уже допомагав своїм учням вчитися, ставлячи потужні запитання, що викликали їх саморефлексію. Те, що відоме як мистецтво маевтики.

Ця техніка складається з задавайте людині запитання, поки вона не виявить поняття, які були прихованими або прихованими в їх свідомості. Завдяки цьому діалогу людині пропонується самостійно знайти відповіді, і це є ключовим фактором для розвитку особистості. У тренерській діяльності ця техніка називається «методом Сократа» або «Сократичними питаннями».

Насправді тренер може працювати над багатьма техніками або методами для покращення продуктивності, настрою, ставлення, поведінка, спонукання тощо, все це є поверхневими аспектами справжніх змін. Щоб мати змогу говорити про справжні зміни, потрібно попрацювати з сприйняттям людей, їх способом інтерпретації світу.

Коли людям вдається змінити ці сприйняття і, як наслідок, їх поведінку, це коли зміни справді відбуваються. Потужні запитання вони можуть бути способом ставлення під сумнів власні схеми.

Як потужні запитання працюють

Дослідники, які проводили дослідження, виявили, що опитування речей ефективно призводить до значних і послідовних змін поведінки. Результати підтвердив, що прямі запитання впливали на те, що люди менше обманювали себе та здійснювали тривалі зміни.

Ключ у когнітивному дисонансі

На думку авторів, головне - задавати питання, які змушують вибирати між певним "так" чи "ні". Цікаво це знати дослідники виявили, що ці питання були найефективнішими, якщо керувати ними за допомогою комп’ютера або в паперовому опитуванні. Можливо, причиною цього є «когнітивний дисонанс».

Теорія когнітивного дисонансу свідчить про те, що люди мають внутрішню потребу забезпечити узгодженість своїх переконань, поглядів та поведінки між собою. Коли між ними існує непослідовність, конфлікт призводить до дисгармонії, чого люди прагнуть уникати. Ця дисгармонія о невдоволення це може призвести до спроби змінити поведінку або захистити свої переконання або погляди (навіть призвести до самообману), щоб зменшити дискомфорт, який вони створюють.

Щоб дізнатись більше про цю цікаву теорію, ми запрошуємо вас прочитати цю статтю: "Когнітивний дисонанс: теорія, що пояснює самообман”

Відповіді "так" чи "ні" не дають можливості пояснити відповідь.

Але, звичайно, коли питання подаються так, щоб відповісти «так» чи «ні» на комп’ютері або у форматі ручки та паперу, це не дає можливості пояснити відповідь. Наприклад, якщо вони запитують вас, чи ви вже тренуєтесь, щоб прийти у форму, і ви відповідаєте «ні», у вас немає можливості виправдовуватися, кажучи: «Я не міг розпочати цей тиждень, я почну наступний один ”.

Завершення

Підводячи підсумок, це дослідження, схоже, вказує на те, що питання, на які було запропоновано відповісти «так» чи «ні» на папері чи на комп’ютері, можуть бути потужним знаряддям змін. тому що вони не дають можливості пояснити мотиви або причини, чому все робиться неправильно. Дискомфорту, який він може спричинити, було б достатньо, щоб вплинути на зміни.

Незважаючи на це, ми не повинні забувати, що ці висновки зроблені в рамках одного дослідження, а отже, і науки Вам доведеться провести більше досліджень, щоб з’ясувати, чи з’являться ці результати в майбутньому дослідження.