У проклятому стресі є щось позитивне

Стрес: у нього є позитивні сторони!

Напевно, відчуття при почутті терміна стрес не найприємніші.

Більшість людей вважають стрес поганим за визначенням. У багатьох статтях, оглядах та книгах йдеться про цю концепцію, наголошуючи на її природі, її причинах та декількох порадах щодо боротьби з нею. Це тісно пов'язано з Синдром вигорання. Звичайно, соціальна конструкція концепції апелює до абсолютно небажаного стану, хоча навряд чи неминучого в наш час.

Незважаючи на це, стрес не є по суті поганим. Еволюційна психологія вважає, що в давнину стрес допомагав нам врятуватися та вижити від інших хижих видів. Сьогодні стрес допомагає нам жити. Більше нам не потрібно рятуватися від хижаків, але ми переживаємо ситуації, коли нам потрібне стресове явище. Найголовніше - це добре знати і не довіряти всій поганій пресі, яку вона має.

Давайте розглянемо кілька способів скористатися і виграти від стресу.

1. Відкрийте власне тіло

Розшифруйте свої емоції через ваше тіло. Наприклад, коли ви відчуваєте, що ваші м’язи жорсткі, це може бути ознакою того, що ситуація вас турбує і змушує вас відчувати себе неконтрольованими. Якщо ви помітили, що ваша шия напружена і ви не можете її розслабити, це може бути ознакою негнучкості. Якщо ваші плечі просять відпочити, дуже ймовірно, що вам слід послухати їх і зупинитися на деякий час.

Навчитися слухати сигнали, які нам надсилає тіло, може допомогти нам розпізнати деякі емоції, які винні у вашому стресі. Знання цих знаків означає можливість змусити їх грати на нашу користь.

2. Стрес є природним: навчіться використовувати його на свою користь

Стрес у відповідь на надзвичайну ситуацію або критичну ситуацію дозволяє нам впоратися із ситуацією, навіть якщо це може здатися протирічним.

Ви помітили? Коли вам потрібно швидко прийняти рішення, Стрес готує реакції вашого організму на боротьбу з небезпекою, загострюючи зір, надаючи вам більше сил та рішучості або надаючи більшу концентрацію для вирішення проблеми.

Цікаво виявити, яке середовище є найбільш стресовим для себе. Робота (див. „Синдром вигорання“), стосунки, порядок денний... Ваш стрес може допомогти вам зрозуміти, які сфери вашого життя потребують змін.

3. Вплив контексту

Спробуйте подумати про свої основні напрямки або думки, які викликають у вас стрес. Можливо, ви занадто залучені до них. Також можливо, що ваші очікування занадто високі. Стрес може навіть з’явитися в результаті певних обмежувальних переконань. Стрес - це явна ознака того, що щось у вашому житті має змінитися.

Коли ви відчуваєте стрес, ви усвідомлюєте деякі сильні сторони, яких ви ніколи раніше не сприймали. У той момент, коли нас витягують із зони комфорту, ми відчуваємо себе дивними та втраченими. Але перебування в цій невизначеності вчить нас про нас самих, чого ми не знали, наприклад, про свою завзятість. Ці нові відчуття самосвідомості підвищують нашу впевненість.

Стрес, однак, є джерелом мотивації, щоб спробувати знайти те, з чого ви зроблені, і транспортним засобом, щоб досягти свого потенціалу.

Як люди поводяться, коли вони перебувають у стресі?

Ну, як ви вже могли помітити, стресована людина постійно в русі. Корінь такої поведінки у стресових ситуаціях обумовлений нашими еволюційне навантаження. Якщо ви помічаєте, нам потрібно робити фізичні вправи, коли ми починаємо помічати, що робимо стрес. Саме це фізичні вправиробиться строго та аеробно, це може допомогти стресу позитивно вплинути на ваше здоров’я.

Стрес не зникне але ми можемо використовувати його для покращення нашого повсякденного життя.