Як низька самооцінка впливає на особистісний ріст?

Багато людей, які повсякденно переживають емоційні переживання, не страждають будь-якими психологічними розладами. Однак це не привід вважати, що цей дискомфорт є чимось нормальним, до чого це неможливо нічого не робити: ми можемо багато чого зробити для вдосконалення у своєму житті, також у літаку психологічний.

Прикладом цього є форми невдоволення, пов'язані з низькою самооцінкою та перешкодами для особистісного зростання. Жодна з цих двох ситуацій сама по собі не є психопатологією, але вони мають силу змусити нас страждати і навіть змусити нас навчитися їх долати. І саме те, як ми сприймаємо і цінуємо себе, багато в чому пов’язане з легкістю, з якою ми знаходимо захоплюючі проекти, яким ми присвячуємо час і зусилля.

У цій статті ми побачимо як проблеми з низькою самооцінкою впливають на розвиток особистості, і чому виникають ці психологічні ускладнення.

• Пов’язана стаття: "4 дуже часті проблеми з самооцінкою та як ними керувати"

Що таке самооцінка та розвиток особистості?

Щоб зрозуміти, яким чином пов’язані ці два психологічні елементи, ми повинні спочатку зрозуміти, якими вони є. Давайте зробимо це, починаючи з кількох коротких визначень.

Самооцінка - це спосіб сприйняття та оцінки індивіда, маючи в якості посилання уявлення про ідеальне «Я». Тобто, самооцінка має як описову складову (як ми думаємо, що є), так і а морально-оцінний компонент (до якої міри, на наш погляд, ми підходимо до ідеї "добра" і " бажано). Таким чином, на відміну від Я-концепції, яка є сукупністю ідей та переконань, що складають наше поняття «Я», самооцінка пов’язана з емоціями прив’язаності чи відстороненості до себе.

Щодо особистісного зростання, то його можна визначити як сукупність психологічних процесів, які дають нам уявлення про бажаний для нас життєвий проект, і це також включає позицію, яку ми досягли в цьому прогресі. Це багато спільного із щастям, в тому сенсі, що воно не обмежується здатністю переживати хвилини приємний своєчасно, але він поєднується з відчуттям благополуччя перед нашим минулим, сьогоденням і майбутнє. Таким чином, насолоджуватися гарним особистісним зростанням означає відчуття того, що ми робимо своє життя корисним та осмисленим відповідно до наших цінностей та інтересів.

Звичайно, ні самооцінка, ні особистісний розвиток не є реальністю, яку можна повністю охопити такі узагальнені визначення цих понять, але з цими ідеями ми вже можемо зрозуміти приблизно в чому складаються. Тепер... як вони пов’язані між собою?

• Вас можуть зацікавити: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

4 способи низька самооцінка обмежує особистісний ріст

Оскільки самооцінка та розвиток особистості є складними психологічними явищами, вони можуть взаємодіяти між собою багато-багато способів, залежно від нашої особистості, наших цінностей, нашого життєвого контексту, наших біологічних схильностей, тощо Тут ми розглянемо найпоширеніші у випадках, коли людина має занадто низький рівень самооцінки.

1. Це пов’язано з більш пасивним способом життя

За статистикою, люди з низькою самооцінкою мають схильність дотримуватися своєї діяльності тим, що вони добре знають. Це призводить до спосіб життя, заснований на одноманітності та відсутності нових стимулів, тому легше застоюватися і не контактувати з ідеями та проектами з можливістю «потягнути нас» і змусити покинути зону комфорту.

2. Страх перед невдачами паралізує нас

По тій же лінії, що і вище, низька самооцінка схиляє нас до зосередження на катастрофічних прогнозах щодо результатів наших дій.

Це полегшує нам не тільки не випробовувати удачу з новими враженнями, але й брати участь у не піддаванні певним ситуаціям, які можна вважати викликом. Це відбувається, відхиляючи запрошення взяти участь у групових заходах, не наважуючись подати заявку на підвищення в нашій компанії, не намагаючись піти на курси мови з другом тощо.

3. Збільшує ризик розвитку психологічних розладів

Хоча низька самооцінка не є психопатологією, вона може сприяти нашому розвитку.

І депресивні розлади, і певні тривожні розлади відповідають цій динаміці уникнення ускладнень та песимізму щодо власних позитивних якостей та навичок. І розвинувши подібні проблеми з психічним здоров’ям, важко сприяти розвитку особистості, поки ми не подолали розлад спочатку.

4. Це породжує відволікаючі фактори

Низька самооцінка поєднується з неприємними повсякденними переживаннями: постійно згадувати те, що ми це зробили, і це змушує нас соромитись або змушувати нас почуватись винними, страждати від нав'язливих думок, які породжують тривожність тощо. Через те, що, Нам легко витратити багато часу, намагаючись позбутися цих тривожних психічних образів., зменшуючи нашу здатність концентруватися на завданнях, здатних сприяти нашому особистому розвитку.

Крім того, багато разів ми отримуємо звички керувати тривожністю, які забезпечують миттєве полегшення, але в довгостроковій перспективі викликають більше проблем: випивка на їжу без голоду, куріння тощо. Це погіршує наш фізичний та психологічний стан і віддаляє нас від довгострокових цілей.

Що робити з проблемами такого типу?

Якщо ви помітили, що у вас є проблеми з самооцінкою, які негативно впливають на вашу самооцінку, варто звернутися за професійною психологічною допомогою. Тому, якщо ви думаєте розпочати процес психотерапії, зв’яжіться зі мною.