FoMO: підключення до мереж через страх щось пропустити

Страх щось пропустити, відомий під абревіатурою FoMO (від англ.: Fear of Missing Out), можна визначити як загальне побоювання відсутності в нагороджуючих переживаннях, в яких беруть участь інші.

Цей синдром характеризується прагненням бути постійно пов’язаними з тим, що роблять інші, що часто передбачає проведення великої кількості часу в соціальних мережах.

Участь у соціальних мережах стає ефективним варіантом для тих людей, які хочуть бути постійно пов’язаними з тим, що відбувається.

• Пов’язана стаття: "Техноаддикція: що це таке і які його причини та симптоми"

Соціальні мережі, спроба задовольнити наші потреби

Теорія самовизначення дає нам перспективу психологічних потреб людини і становить цікаву точку зору для розуміння FoMO.

Згідно з цією теорією, ефективна саморегуляція та психологічне здоров’я базуються на задоволенні трьох основних психологічних потреб: компетентності, автономності та стосунків. Конкуренція - це здатність ефективно діяти у світі, автономія полягає в наявності власне авторство чи особиста ініціатива, і стосунки визначаються як потреба в близькості або зв'язку з решта.

Згідно з цією точкою зору, явище FoMO можна розуміти як система саморегуляції хронічного дефіциту при задоволенні психологічних потреб.

Дотримуючись цього, низький рівень задоволення наших основних потреб буде пов’язаний із FoMO та участю у соціальних мережах двояко.

З одного боку, було б прямий зв’язок між особами з низьким рівнем задоволеності та участю в соціальних мережахЦе ресурс для підтримки зв’язку з іншими, інструмент розвитку соціальної компетентності та можливість поглиблення соціальних зв’язків.

З іншого боку, зв'язок між участю в соціальних мережах та задоволенням основних потреб також буде непрямим, тобто через FoMO. Враховуючи, що дефіцит потреб може призвести деяких людей до загальної сприйнятливості до страху пропустити щось, це так Можливо, ці невирішені психологічні потреби пов'язані з використанням соціальних мереж лише настільки, наскільки вони пов'язані з FoMO. Іншими словами, страх чогось пропустити може служити посередником, який пов’язує недоліки у психологічних потребах із використанням соціальних мереж.

Ми можемо відстежити близько 150 людей

За словами антрополога Робіна Дамбара, кількість людей, які можуть бути пов'язаними у певній системі, збільшується це обумовлено розмірами нашої мозкової неокортексу, тому у випадку з нашими видами ми говоримо від близько 150 особин.

Наш сучасний мозок не сильно відрізняється від мозку наших доісторичних предків, ці предки жили в кланах приблизно 150 осіб, тому наш мозок міг би розвиватися, щоб підтримувати нас у контакті з цією кількістю Люди.

Як цифра, згідно з оцінкою 2011 року, користувач Facebook має в середньому 150 "друзів", а друг будь-якого користувача має в середньому 635 підписників.

Враховуючи, що розмір нашої мозкової неокортексу такий, який він є, ми можемо запитайте себе, чи ці стосунки настільки реальні, як ми часом думаємо.

Не всі форми соціальної взаємодії однакові

Ми соціальні тварини, це щось підтверджується. У нас є низка афективних і належних потреб, які потрібно задовольнити, ми живимо себе стосунками з іншим так само, як ми харчуємося їжею, яку ми їмо. Однак, подібно до того, як не всі продукти мають однакові якості поживних речовин, не всі форми стосунків однакові. Ви можете бути ожирінням і недоїдати одночасно, оскільки кількість ккал не є синонімом якості вашої дієти.

Продовжуючи це порівняння, ми могли побачити певне використання соціальних мереж, таких як швидке харчування у людських стосунках.

У англосаксів є термін, відомий як "якісний час", який відноситься не стільки до кількості часу, який люди проводять зі своїми близькими, скільки до якості цього часу. Цей якісний час був би вишуканою їжею соціальних відносин.

Занадто багато часу в мережах може зашкодити нашому добробуту

Деякі дослідження показують, що цифрові медіа може мати знижуючий ефект на саморефлексію і, зрештою, зменшити самопочуття.

Це явище постійного спілкування, яке пропонують нам комунікаційні технології, може відволікти нас від важливого соціального досвіду тут і зараз. За словами Платона, це було б як би віддавати перевагу тіням печери перед реальністю зовні.

Цей синдром може бути джерелом знеохочення або депресивних почуттів почасти тому, що це зменшує відчуття того, як людина приймає найкращі рішення у житті.

• Вас можуть зацікавити: "Instagram викликає у мене занепокоєння: 5 порад щодо подолання дискомфорту"

Краще пошкодуйте раніше

Бронні Уер написала книгу під назвою "П'ять жалів про вмираючих", в якій вона описує основні знання він зробив від людей, до яких він ставився як до фахівця з паліативної допомоги.

Мабуть в кінці свого життя більшість людей шкодують, що не зробили того, що насправді хотіли зробити Замість того, що від них очікували інші, також прийнято шкодувати, що не мали сміливості висловити власні почуття або не проводили час зі старими друзями.

Зрештою, здається, що ми шкодуємо більше про те, чого не зробили, ніж про те, що зробили. Тому доцільно часто запитувати, чи проводимо ми час так, як робить нас справді щасливими - завжди в межах своїх можливостей.

Уникнення дискомфорту може призвести до примусу для мереж

Дослідження мотивації використання соціальних мереж вказує на це уникнення неприємних почуттів, таких як самотність чи нудьга, змушує користуватися Facebook.

Подібним чином брак задоволеності нашими стосунками призведе до використання мереж. Ми можемо зробити висновок, що соціальні мережі - це шлях до порятунку емоційних та соціальних розладів. Вимушене уникнення дискомфорту - це тенденція, яка лежить в основі більшості звикань до поведінки (не кажучи вже про те, що це при більшості емоційних розладів).

Породжується порочний цикл: дискомфорт призводить до компульсивної поведінки, що тимчасово позбавляє нас від дискомфорту, але це змушує цей примус викликати звикання через механізм навчання - часто несвідомий - відомий як підкріплення негативний. Повторення цього знову і знову створює меншу толерантність до дискомфорту та більшу потребу в нав'язливій звичці.

Окрім психологічних небезпек - і хоча це може бути очевидно - варто пам'ятати, що владним бажанням бути постійний зв’язок потенційно небезпечний, коли це змушує людей перевіряти мережі, навіть коли водіння.

Вибір - це відмова

Людина має інтелект, який дозволяє їй приймати рішення з широким спектром варіантів, ніж будь-який інший відомий вид. Це велика еволюційна перевага, але це також джерело головних болів, тому що в той момент, коли я вибираю між А і В, якщо я вибираю А, я відмовляюся від Б. Це означає, що якщо у нас є лише час і гроші, щоб здобути ступінь, нам доведеться відмовитись від інших можливих варіантів.

Так само, Якщо ми не підключені до мереж, оскільки робимо щось інше, можливо, щось нам не вистачає І, до речі, якщо ми проводимо багато часу в мережах, ми можемо втрачати своє життя, тому що (не забуваймо), ми не будемо жити вічно.

Бібліографічні посилання:

• Шааршмідт, Т. (2018, грудень). FOMO або страх щось пропустити. Розум і мозок, 93, 78-81.
• Ендрю К. Пшибильський, Коу Мураяма, Коді Р. DeHaan, Valerie Gladwell, Мотиваційні, емоційні та поведінкові кореляти страху втратити, Комп’ютери в поведінці людини, том 29, випуск 4, 2013, сторінки 1841-1848.