6 ідей, про які слід пам’ятати, супроводжуючи сумуючу людину

За словами Вільяма Вордена, члена Американської психологічної асоціації, горе - це "досвід людини, яка втратила кохану людину" (Ворден, 2004). Це має й інші значення, оскільки ми можемо пройти процес скорботи також, коли втрачаємо партнера, роботу чи здоров’я. Але найпоширенішим є таке визначення стосується смерті когось важливого для нас.

Зіткнення на дуель вимагає часу і викликає сильні емоції у втрачених. Але, також, у тих, хто поруч з ним. Супроводжувати процес скорботи - завдання непросте, оскільки кожна людина стикається з втратами по-різному.

• Пов’язана стаття: "Горе: впоратися з втратою коханої людини"

Ключові ідеї щодо супроводу людей у ​​горі

Багато разів, виникають сумніви щодо того, чи вони допомагають, чи можна ще щось зробити для члена сім'ї чи друга, який зазнав збитків. Хоча рецептів немає, і завжди найкраще запитати у людини, що їм потрібно, вони є деякі аспекти, які ми можемо взяти до уваги під час завдання супроводжувати тих, хто страждає від горя психологічний.

1. Важливість нашого погляду

Є багато способів звернутися до когось, хто страждає: з описової та аналітичної точки зору, зі страху сказати чи зробити щось неприйнятне, з позиції радника... Щоб допомогти тому, хто переживає горе, ми повинні бути готові пережити і поділитися з цією людиною будь-якими емоціями, почуттями чи переконаннями, що з'являються, без судження, теорій або рекомендації.

Дивитись на іншого - це більше, ніж бачити його. Має відношення до підходьте до нього з цікавості, співпереживання та поваги. Тільки так людині, яка сумує, легше увійти в контакт зі своїми емоціями та передати слова тому, що з ними відбувається. Тільки тоді ви почуватиметесь почутим і безпечним.

2. Цінність перебування там

Іноді ми знову і знову задаємо собі питання, що робити і що сказати, щоб полегшити страждання тих, кого любимо. Варто подумати, чи ми надаємо більше значення справі з буттям. Інші можуть просто потребувати від нас присутності та доступності.

Але... Що означає бути там? Перебувати там означає надавати емоційну та фізичну підтримку. Це вимагає, щоб ми вміли стримувати, утримувати і втішати, коли з’являються емоції. Але також, що ми можемо вимагати більш прагматичних аспектів, не передбачаючи і не втручаючись у рутину та спосіб подолання нашої коханої.

3. Наша роль супутників

Супроводжувати скорботного нелегке завдання. Це акт любові, в якому ми спостерігаємо страждання іншої людини і погоджуємось бути причетними до них, щоб вони не пережили це через себе.

Важливо пам’ятати, що цей процес належить лише постраждалим, хоча супутник діє як каталізатор, тобто сприяє прогресу трауру, не маючи провідної ролі.

Для виконання цієї функції вже було описано важливість дозволу емоційного вираження та надання інструментальної допомоги в конкретних аспектах повсякденного життя. Іншими способами допомоги можуть бути: сприяння спогадам померлої людини (тим самим запобігаючи тому, щоб вона стала предметом табу), прищеплення сподіватися і допомогти скорботній людині приймати повсякденні рішення і набувати в своєму темпі активну позу як головний герой своїх час життя.

• Вас може зацікавити: "Емоційна регуляція: так ми приручаємо свій настрій"

4. Про що йдеться у скорботному: порожнеча, я забуваю особистість та значення

Людина, яка щойно втратила кохану людину стикається з екстремальною ситуацією, коли вона може зазнати кризи цінностей і навіть ідентичності. Слід зазначити, що не всі люди переживають втрату з такою інтенсивністю, частіше після травматичних або несподіваних смертей.

Людина, яка пережила померлого, повинна прийняти смерть коханої людини і навчитися керувати стражданням від втрати. У багатьох аспектах, навіть повсякденних, може з’являтися відчуття порожнечі стосовно тих завдань чи заходів, якими керував померлий, або якими з ним / нею поділилися.

Крім того, з’являється страх забути, що потребує страждальця переформулювати почуття пам’яті та перейти від сенсорної пам’яті до тієї, яка проектує слід коханої людини в майбутнє і надайте значення своїм дням.

5. Парадокси зустрічі

Подібно до того, як нам потрібно ділитися своїм досвідом з іншими, щоб мати змогу пережити їх, іноді нам також потрібен власний простір. Люди, які траурують, можуть зазнати суперечностей щодо їх бажання бути ізольованими та їх бажання, несумісного, бути в супроводі. Важливо сформулювати ці ситуації в контексті горя, не сприймаючи їх особисто.

6. Власні межі

І останнє, але не менш важливе, слід поговорити про потреби супутника. Залучення себе до болю іншого може усунути невирішені аспекти нашого власного або припустимо дуже великий емоційний злив. Тому ви не повинні перестати бути зв’язаними із собою і знати, як зупинитися, очиститися і керувати рівнем участі.

У випадку виявлення того, що існують аспекти, які перевищують те, що вважається звичайною дуеллю (або тим, що, на наш погляд, ми здатні управляти), бажано звернутися за допомогою до відповідних фахівців.

Бібліографічні посилання:

• Віктор Є. Франкл. (2014). Горе і значення: Сенс і цінність втрат. Барселона, Іспанія: Редакційна печатка. • Дівайн, М. (2019, 4 лютого). Як допомогти скорботному другові - Притулок у горі. Отримано 22 грудня 2019 року від https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Ворден, Дж. В. (2004). Лікування горя: психологічне консультування та терапія. (2-е видання). Барселона, Іспанія: Paidós.