Чи справді емоції так важливі?

Відповідь на запитання у заголовку - "абсолютно так". Подивимось чому.

Спробуємо повернутися в минуле і наочно уявити себе в школі, де нам сказали, що людина є такою "Єдина розумна тварина", що вказує на те, що ми знаходимось на найвищій точці шкали еволюційний. Чому? Тому що ми маємо свідомість і кору головного мозку, винятково для людей, що дозволяє нам думати.

Так, все це правда: наша кора або кора головного мозку, яка характерна для людини, - це те, що дозволяє нам аналізувати, планувати, виводити, передбачати і, зрештою, мати інтелектуальні можливості, які привели нас, еволюційно кажучи, туди, де ми є сьогодні. ми знайшли.

Але... А як щодо іншого слова, яке визначає наш вид: «тварина»? Дійсно: хочемо ми цього чи ні, ми - тварини, зокрема ссавці, а точніше - ці ссавці чиї молоді потребують більше турботи, захисту та часу для розвитку до повноліття.

Y саме тут ми знаходимо свою емоційну складову, якому, очевидно, ми не приділяємо надто великого значення: "Ця емоція - річ для психологів!" І ви також чуєте такі речі, як... "Ця річ емоцій - це річ жінки!" А як же страшна «норма» «чоловіки не плачуть»?

Але ми говоримо, очевидно, тому, що існують професії (маркетинг, реклама чи продаж), в яких відомі людські емоції надзвичайно добре і вивчає, які механізми рухають нас у повсякденному житті, щоб використовувати їх і продавати, що в них моменти дотику: марка автомобіля, поїздка, марка одягу, мобільний телефон... конкретний спосіб життя і навіть деякі цінності та життєво важливі пріоритети.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Ми недооцінюємо емоційне

Це роздуми про велику вагу, яку емоційний компонент передбачає для людини, не є перебільшеним.. Це правда, що в нашому західному суспільстві (нашому, де ми живемо і, отже, тому, що впливає на нас щодня), не так багато говорять про них, принаймні явно. Це створює відчуття того, що хоча в деяких середовищах, ситуаціях, зборах та засобах масової інформації вони можуть бути об’єктом Уваги, ми повинні визнати, що зазвичай вони не розглядаються ні як необхідні для життя, ні як важливо.

Які наслідки цього відступу, цього “не звернення уваги” на наш емоційний аспект? Давайте подивимось:

Не говорячи про них (ніби їх не існувало або було не так важливо) важко за ними доглядати і тому майте на увазі, що ми їх переживаємо.

Не відвідуючи їх, ще складніше їх ідентифікувати, назвати ім’я коли ми їх переживаємо.

Не ідентифікуючи їх ми не можемо їх зрозуміти ні, звичайно, дескриптор або канал.

І, отже, коли вони стають інтенсивними (або безпосередньо надокучливими, навіть відключаючими), насправді важко "жити ними".

І зараз так, ми вже маємо блокування, тривогу, дискомфорт або страждання більш-менш інтенсивними на психологічному рівні ...

Важливість емоцій

Звичайно не потрібно йти на крайній дискомфорт чи психологічні розлади, щоб показати важливість нашого емоційного життя. Більше того, нам просто потрібно переглянути огляд нашого повсякденного життя, того, що з нами відбувається в даний момент, щоб усвідомити, що це важить наш емоційний стан "оцінювати" це як щось хороше або щось погане, що доставляє нам дискомфорт або добробут (звичайно, більшою чи меншою мірою це).

Чи можуть звучати такі приклади, як такий: "Я не знаю, як сказати своєму начальнику... Я не можу перестати думати про це, і це мене переповнює"; «Мені здається нервовим ходити їсти вдома у батьків, і я не знаю, що відбувається, тому що вони дуже добре поводяться зі мною ...»; "Мені не хочеться їхати з Сарою, але я не можу робити нічого іншого, тому що вона б дуже шкодувала, якби я не пішов"; "Я помиляюся з Пабло, але навіть не знаю, що з ним"; "Всі мені кажуть, що у мене все є, і я помічаю якесь незадоволення ...".

Емоції, які ми переживаємо в ці моменти мають вирішальний вплив на позитивну чи негативну оцінку події чи ситуації, в яку ми втягнуті, надаючи йому більший чи менший ступінь тяжкості... І, звичайно, емоції впливають на дуже високий відсоток (не бажаючи ставити число, але скажімо більше, набагато більше 50% ...) у спосіб вирішення цих проблем, реагування на них Вони.

Деякі рекомендації

Безумовно, емоції - це неминучий людський компонент або вимір, на щастя, без якого ми не могли реагувати на жодну подію у повсякденному житті. Звідси надзвичайна важливість турботи про неї, щоб вона супроводжувала нас на нашу користь і не йшла проти нас.

З побаченого вже демонструється, що ми емоційні істоти. Не прикидаючись, що пропоную посібник з управління емоціями, і буду дуже спрощеним, дозвольте мені зробити кілька рекомендацій:

1. Визначте, що відбувається

В один момент, як тільки ви починаєте відчувати певний дискомфорт, певне почуття невдоволення, зупиніться на секунду, щоб спробувати визначити, що ви відчуваєте: Це лють, це гнів, це дискомфорт, це мука, це горе,... вони всі разом?

2. Не поспішай

Зачекайте, щоб щось зробити або сказати! Тримай, не реагуйте негайно на те, що викликало у вас те, що ви відчуваєте (Я знаю, що це коштує ...).

• Вас може зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

3. Спробуйте з’ясувати, що вас турбувало

Чи боляче, бо ви трактуєте це як відсутність поваги? Як ви вважаєте, чи немає вирішення піднятого? Чи вважаєте ви це безповоротною втратою? Причин тисячі, скільки людей ... Залежно від того, що ви знайшли, ви можете виробити відповідь, яка адаптується до ситуації, яку ви пережили.

Завершення

Як легко це здається, правда? Ну насправді ні, це не так. Ми звикли негайно реагувати на те, що з нами відбувається, через усе побачене Раніше ми не усвідомлюємо, що переживаємо, і тим більше не знаємо, як розберися із цим... Звідси важливість пошуку допомоги, щоб навчитися керувати своїм емоційним світом, щоб не той керував нами.

Давайте подбаємо про свої емоції. Як Ідентифікуйте їх, вітайте з ними (всі вони функціональні, просто потрібно знати, як з ними поводитися), подружитися з ними і, добре контакт з людьми, які пройшли через подібний досвід, через психологічні консультації, курси емоційного або особистого розвитку, бібліографія або, якщо потрібно, психологічна терапія, дозвольмо нам направити та керувати тим фундаментальним компонентом нашої істоти, що сприяє жити.