Медитація з новими технологіями: інтерв’ю з Гурумінд
Стрес і тривожність можуть приймати різні форми, і це частина того, що нам не завжди легко знати, як ними керувати. На щастя, нові технології також стають все більш адаптованими та динамічними, так що сьогодні Є корисні інструменти, коли мова йде про підвищення нашого емоційного балансу буквально за кілька кліків, де б ми не знаходились. ми є.
Цього разу ми беремо інтерв’ю у Лідії Долс, яка очолює команду розробників програми Gurumind, розроблений для пропонування медитацій та інших вправ на управління емоціями, які адаптовані до обставин кожного з них.
- Пов’язана стаття: "8 видів медитації та їх характеристики"
Інтерв’ю з Лідією Долс, директором гурумінду
Лідія Долс є засновником та директором Гурумінд, додаток для медитації, розроблений, щоб запропонувати простоту використання та доступність для всіх типів людей, не відмовляючись мають широкий спектр вмісту, пов’язаного з управлінням стресом та хворобливими або емоційними станами незручно. У цьому інтерв’ю він розповідає нам про те, як було розробляти цю програму та які її характеристики.
Як ви придумали ідею розробки Gurumind і яка головна мета, з якою розроблено цю програму?
Дотримуючись ритму життя, в якому ми живемо, стресу, в який ми занурені, нестачі часу, а також звички, яку мають багато людей Якщо ми завжди підключені до мобільного телефону чи ПК, ми вважали, що було б гарним рішенням використовувати технологічні засоби, які сьогодні у нас завжди є під рукою мати можливість навчати медитації, диханню, розслабленню та покращенню якості життя простим, простим способом, у будь-який час і без ускладнень.
Хто люди, котрі можуть особливо виграти від Гурумінда? Чи доступний додаток для всієї цієї аудиторії, навіть якщо ви раніше не практикували медитацію?
Гурумінд призначений для будь-якого віку. Існують специфічні методи, які допоможуть вам медитувати навіть для людей, які ніколи цього не робили. Сеанси дихання - хороший інструмент для початку медитації.
З іншого боку, програма розділена на три великі групи та вміст. Перший - "для всіх", до якого, як випливає з назви, може отримати доступ кожен. Інша група - це підлітки з медитацією на теми, які в основному впливають на цей етап життя. І ще одна група - для батьків та дітей.
Що характеризує цю програму, це те, що вона не лише пропонує ресурси для медитації та релаксації, але й пристосовується до різних цілей залежно від потреб людей. Як відбувався процес відбору проблем, з якими Гурумінд допомагає керувати? Яких критеріїв дотримувались?
Ми досліджували з психологами, тренером та іншими викладачами медитації, щоб з’ясувати, що головне турбує людей.
Ми почали працювати над найпоширенішими проблемами: стрес, тривога, смуток, страх, відсутність концентрації уваги, безсоння, низька самооцінка... і ми робимо великий акцент на контрольованих дихальних медитаціях.
Як ви працювали з розробниками програми із експертами, які надали свої знання для створення вмісту?
Після того, як ми визначили теми, які ми хотіли включити в додаток, кожен співробітник, що співпрацює, зосереджує свою медитацію відповідно до свого досвіду, своєї точки зору та методу. особиста робота, що робить Гурумінд дуже різноманітним додатком, і користувачі, швидше за все, знайдуть медитацію, яка їм найкраще підходить функція.
Гурумінд включає низку екстрених медитацій. З чого він складається?
Так, це медитації порятунку. Це дуже потужні вдихи та медитації; У вас є лише один клік, на головному екрані, для тих випадків, коли ви не можете витратити зайвої хвилини на пошук чогось, що може вас заспокоїти. Вони широко використовуються перед співбесідою на роботі, перед іспитом або перед раптовим станом страху чи тривоги.
Додаток також містить вміст, який сприяє сміху. Як виникла ідея?
Я думаю, що дуже важливо сміятися, тому ми додали маленькі капсули сміху для прослуховування! Чи знаєте ви, що одна хвилина сміху еквівалентна декільком хвилинам медитації?
