Чи може тривога викликати м’язові болі?

Зв’язок розум і тіло не такий містичний, як багато хто може подумати. Так само, як коли якась частина нас болить, ми можемо через це злитися чи сумувати, існує і зворотна залежність.

Наш емоційний стан впливає на тяжкість та кількість фізичних симптомів, які ми можемо проявити, незалежно від того, пов’язані вони із справжньою фізичною хворобою. Депресія, стрес і особливо тривога можуть погіршити наше фізичне здоров’я.

З усіх нездужань, які ми можемо відчути, Чи може тривога викликати м’язові болі? Далі ми побачимо відповідь.

• Пов’язана стаття: "Що таке тривога: як її розпізнати і що робити"

Чи може висока тривожність спричинити м’язові болі?

Розум і тіло, як відомо, двосторонні. Психічне та фізичне здоров’я впливають одне на одне, і коли одне порушується, це питання часу, коли інший постраждає однаково, навіть якщо ми цього не знаємо. Наприклад, коли ми ламаємо ногу, біль спричинятиме смуток, нервозність і злість і, хоча у нас є гіпс, ми неминуче будемо розчаровані тим, що не зможемо добре ходити, як зазвичай погода.

Також існує зворотна залежність. Якщо наш настрій зміниться, рано чи пізно наше фізичне здоров’я буде пошкоджено. Якщо ми впадаємо в депресію або переживаємо, наше фізичне здоров’я постраждає, головним чином, послаблюючи імунітет, роблячи нас більш схильними до захворювань. Маючи низький стан душі, наше тіло також знижує свою здатність реагувати на патогени.

Але хоча депресія є відносно поширеною проблемою, вона не така часта, як тривога. Тривожність можна визначити як психічний стан, при якому людина відчуває сильний неспокій, сильне збудження і надзвичайну невпевненість. Це механізм реакції організму на ситуацію, яка сприймається як небезпечна як для фізичної, так і для психічної цілісності, готуючи нас до вильоту або боротьби з поведінкою.

Тривога - це вроджена реакція, від якої ми не можемо позбутися, і її не слід патологізувати до мінімуму, ніж вона з’являється. Навіть незважаючи на це, на високому рівні це викликає проблеми в організмі, стаючи патологією, що шкодить як нашому психічному, так і фізичному здоров’ю. При тривожних розладах ця емоція, далеко не активізуючи нас перед загрозою, яка може заподіяти нам шкоду, сама по собі стає загрозою.

Психосоматизація, тривожність і біль у м’язах

Психосоматичні хвороби - це ті фізичні нездужання, причина яких пов’язана з психологічною проблемою. Вважається, що майже 12% європейського населення страждає від цього типу дискомфорту і висловлюється гіпотеза, що чверть людей, які звертаються до первинних медичних служб, страждаючи від болів у м’язах та інших фізичних захворювань, їх справжня проблема полягає в розумі. З огляду на те, наскільки поширеною є тривога, не дивно, що саме головна психологічна проблема пояснює ці випадки.

Вважається, що людина страждає на соматизацію, коли вона має один або кілька фізичних симптомів, і після проходження медичного огляду ці симптоми не можуть бути пояснюється відомим медичним станом або, якщо він є, симптоми та їх наслідки занадто серйозні порівняно із типовою картиною цього захворювання. Тяжкість симптомів і непевність того, що він не знає, звідки вони беруться, викликає сильний дискомфорт у різних сферах його життя.

М’язові болі - дуже поширені проблеми серед населення. У більшості випадків, коли причина психологічна, постраждалі звертаються до медичних служб кілька разів. Через насиченість медичними послугами та наскільки важко діагностувати біль у м’язах з першого разу спричинені тривогою, професіонали призначають знеболюючі засоби, орієнтуючись лише на фізичні симптоми захворювання.

Коли ми говоримо, що болі в м’язах можуть бути спричинені тривогою, ми не говоримо про це, обов'язково, людина має дитячу травму або тривожний розлад, який спричинив їх Фізична проблема. Цілком можливо, що ця людина щодня страждає від тривоги і навіть не усвідомлює цього. Поглибившись у її повсякденному житті та зробивши аналіз того, як вона буває, ми можемо побачити, що вона зазнає малих епізоди занепокоєння, які, хоч і здаються нешкідливими і крихітними, накопичуються, можуть психосоматизуватися при болю назад.

В інший час лікарі, Коли вони бачать, що не знаходять фізичної причини, яка пояснює ці болі, вони розуміють, що за ними може бути проблема тривоги, і вони знають, що слід направити пацієнта до психолога. Проблема полягає в тому, що багато разів самі пацієнти заперечують, що мають проблеми з тривогою, враховуючи, що це теж поганий діагноз лікаря, або вони погано розуміють, які стосунки можуть бути між тривогою та болем мускулистий.

• Вас можуть зацікавити: "13 видів болю: класифікація та характеристика"

Чому б нам не піти до психолога, коли болить спина?

Спочатку це питання може здатися дуже очевидним. Логіка змушує нас думати, що якщо у нас болить спина, це, по необхідності, має бути пов’язано з фізичною проблемою. Люди, стикаючись з проблемою, ми прагнемо шукати рішень, що мають однакову природу, і у випадку фізичного здоров'я це дуже очевидно. Якщо у нас є проблеми з м’язами, ми шукаємо лікаря, який спеціалізується на цьому типі болю, а якщо у нас проблеми зі шлунком, - спеціаліста з травного тракту.

Нам подобається думати, що проблема буде вирішена за допомогою чогось, що з нею пов’язане. З цієї причини, коли фахівець каже пацієнтові, що його проблема пов’язана з психологічною проблемою, коли вони йдуть на медичну консультацію, людина дещо скептично ставиться. “Як психолог може виправити мій біль у спині? Ви впевнені, що це не через удар або погану поставу? Що стосується тривоги до болю в спині? " пацієнт здивується дуже здивований.

Хоча було досягнуто значного прогресу в тому, що населення перестає розглядати психолога як того, хто лікує людей, які "божевільні", ні Мало хто дуже усвідомлює думку, що звернення до когось із них підтверджує, що вони самі "хворіють" голова". Оскільки вони бояться, що психолог знайде їм щось, про що вони не хочуть знати, багато з цих пацієнтів вдаються до альтернативних методів лікування, недовірливі лікарі та бояться психологів, які вважають, що вони мало що зроблять, щоб полегшити свої інвалідні болі мускулистий.

Так що не рідко можна зустріти сотні людей, які страждають від болю в м’язах, які кажуть, що вже пробували все: акупунктура, квіти Баха, гомеопатія, остеопатія, рейки, медитація, всілякі масажі... Вони вірять що ці практики менш інвазивні, ніж звичайна медицина, і ефективніші, ніж психологія. Звичайна медицина та психологія базуються на науково перевірених методах, і хоча їх ступінь втручання є більш інвазивною, ніж багато з цих практик, вона також набагато більше готівкою.

Крім того, як критику всіх цих практик, у більшості псевдонаукових випадків, це те, що, незважаючи на те, що вони кажуть, що вони відходять від медицини звичайні, вони дійсно погоджуються з тим, що вони зосереджуються на фізичних симптомах, а не на психологічних проблемах, що стоять за болем мускулистий. Звичайна медицина робить це, призначаючи знеболюючі засоби, анксіолітики або інші речовини, спрямовані на біль, тоді як вищезазначені практики роблять це за допомогою технік, які абсолютно нічого не роблять (стор. наприклад, рейки).

В даний час як поведінкова медицина, так і психологія здоров'я знають і намагаються поглибити більше про взаємовідносини розум і тіло. Ось чому вони ставляться до особистості з більш широкої точки зору, беручи до уваги фактори біологічний, психологічний та соціальний вплив на появу, підтримку та вирішення всіляких проблем фізичний.

Бібліографічні посилання:

• Stein MB, et al. (2017) Лікування тривожності у 2017: Оптимізація допомоги для покращення результатів. ДЖАМА; 318:236.
• Ендрюс, Г. (2003). Лікування тривожних розладів: керівництво клініциста та посібники для пацієнтів (2-е видання). Кембридж, Великобританія; Нью-Йорк, Нью-Йорк: Cambridge University Press.
• Антоній, М. М., Орсільо, С. М., Ремер, Л. та Асоціація з удосконалення поведінкової терапії. (2001). Посібник лікаря з емпірично заснованих показників тривожності. Нью-Йорк: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Бобс Гарсія, Дж. (2001). Тривожні розлади та депресивні розлади у первинній медичній допомозі. Барселона та ін.: Массон.
• Брінкерхофф, С. (2004). Медикаментозна терапія та тривожні розлади. Філадельфія: видавництва Мейсон Крест.
• Кано-Віндель, А., і Мігель-Тобаль, Дж. Дж. (1990). Відмінності між нормальними та психосоматичними суб'єктами у характері реакцій тривоги на різні типи тривожних ситуацій. / Різниця між здоровими та психосоматичними суб’єктами у структурі реакцій тривоги в різних типах ситуацій. У C.O.P. (Ред.), Психологія та здоров’я: Психологія здоров’я (с. 62-67). Мадрид: Офіційний коледж психологів (COP)