Екзистенційна криза: коли ми не знаходимо сенсу життя

екзистенційна криза Це одне з тих проблемних явищ, які, здається, не пов’язані з матеріальними умовами, в яких ми живемо.

Він може з’явитися в будь-який час життя, він також вражає людей з великими ресурсами економічний і навіть може бути випробуваний на перший погляд успішними чоловіками та жінками з гарним іміджем Соціальна. Насправді, можна мати все, що західна цивілізація розглядає як основоположні цілі людське життя, як багатство, любов і знання, але екзистенційна криза все одно буде, невблаганний.

Коли старі настрої розуму більше не працюють, людина, яка переживає екзистенційну кризу, відчуває, що вона більше не працює. знає шлях, яким слід йти у житті, і не може уявити собі цілі, яких він повинен переслідувати для досягнення особиста самоактуалізація. Це може бути психічним виснаженням і причиною психологічні розлади якщо ситуація не вирішена правильно. Навпаки, якщо людина проходить цей етап життя, він сприймає, що виріс як людина і що тепер він інша людина сильніші та більш підготовлені до труднощів які можуть бути представлені щодня.

Екзистенційна криза: А тепер... що я роблю зі своїм життям?

Екзистенційна криза проявляється інтенсивним відчуттям психологічного дискомфорту через те, що людина починає це робити сумніватися в причинах власного існування. Можна також сказати, що екзистенційна криза є, по суті, а криза ідентичності. Це відбувається, коли все, що ми вважали під контролем, перестає бути. Наш світогляд несподівано затьмарений, і наш погляд на життя потребує оновлення, оскільки він застарів. Тому ми запитуємо себе: що я тут роблю? або У чому сенс мого життя? Щось, що до цього часу нам здавалося дуже чітко.

Майже не усвідомлюючи, новий світанок огортає нас, і ми мусимо покинути зона комфорту зіткнутися з новою реальністю. Екзистенційні кризи призводять нас до саморефлексії, і припускають, що ми емоційна вартість тому що ресурси, на які ми завжди розраховували, більше не корисні. У цей період самоаналізу ми ставили під сумнів ті аспекти життя, які до цього часу нас не надто стосувались.

З іншого боку, екзистенційна криза також має помітні наслідки в нашому поведінці. Класично, або це породжує апатію та незацікавленість у здійсненні діяльності, яку ми не зобов'язані виконувати через свої обов'язки, або ми ми починаємо випробовувати нові враження майже відчайдушно, з наміром заповнити нашу порожнечу за допомогою відчуттів, які утримують нас відволікається. Обидві моделі поведінки можуть досягати крайньої міри шкідливості, оскільки, якщо вони стають центральною віссю нашого життя, вони можуть поступитися місцем депресивному розладу та / або залежностям.

Коли ми відчуваємо, що у нас недостатньо ресурсів, щоб вийти з цього екзистенційна порожнеча, тривожність це не дає нам спати, поки ми не знайдемо відповіді, тобто поки не знайдемо рішення, яке змусить нас відновити внутрішній спокій і яке допоможе нам знову уявити собі шлях вперед. Цей шлях вперед стосується відновлення власної особистості та відданості собі. Йдеться про те, щоб знову знайти сенс нашого життя.

Наслідки екзистенціальної кризи

Екзистенційна криза може спричинити докорінні зміни у нашому житті, оскільки це може бути нагода винайти себе і поставити нові цілі. Але коли людина, яка зазнає екзистенціальної кризи, потрапляє в негативну спіраль, у якій вона вважає, що у неї недостатньо ресурсів для її подолання, вона може в кінцевому підсумку зазнати важка депресія.

Не всі переживають кризи однаково: одні можуть переживати їх кілька тижнів, інші кілька місяців, а інші - кілька років. Тривалі та інтенсивні екзистенційні кризи часто вимагають допомоги професіонала. Коли криза самого існування вирішується задовільно, ви відчуваєте, що відновили зв’язок із собою і перебудуйте своє мислення. У свою чергу, ви можете змінити старі дисфункціональні звички на більш адаптивні, і можете знову досягти добробуту.

Коли людина, яка зазнає екзистенціальної кризи, формує негативний образ себе, світу та майбутнього і відтворює свої ірраціональні переконання щодо життя; Або коли у вас низька самооцінка або недостатня впевненість у власних ресурсах, ви можете призвести до безвихідності, засвоєної безпорадності, серйозної депресії і навіть самогубства.

Коли ви не можете подолати екзистенційну кризу

Шлях протистояння екзистенціальній кризі у кожного окремий, оскільки спосіб її подолання є шлях до особистого відкриття, тому вимагає самовільності та самопізнання. Особи, які потрапили в цю кризу, повинні змінити своє бачення світу, оскільки вони мають когнітивні схеми, які не є адаптивними, принаймні частково. Психологи можуть служити дороговказом для людини, щоб вона сама з’ясувала собі шлях, але не може може запропонувати відповіді на екзистенційну кризу, оскільки це пов’язано з пріоритетами кожного один.

Ще і ще психолог може допомогти своєму пацієнту мати більш об’єктивний погляд на цю ситуацію. Наприклад, психолог може ефективно допомогти людині перебудувати свої очікування та розглянути більш реалістичні життєві проекти. Він може надати інструменти для самоприйняття та правильне управління емоціями. І це може допомогти у розробці більш ефективних та адаптивних стратегій подолання, які не лише матимуть позитивне значення для подолання кризи, але й сприятимуть поширенню можливостей пацієнта щодня.

Інструменти для зосередження та мотивації вас

На ринку існують різні мобільні програми, які можуть допомогти вам усвідомити свої навички та покращити спосіб планування майбутнього. Мабуть, найціннішим є Мейо, додаток, створений у Барселоні, який діє як тренер на 360 градусів.

За допомогою цього додатка ви можете відстежувати своє самопочуття у восьми важливих аспектах свого життя, а також через низку викликів та заходів, заснованих на на ваш смак, Meyo пропонує вам ресурси та інструменти, за допомогою яких ви зможете збільшити свої можливості та просунутися вперед з новими проектами та захоплення.

• Ви можете слідкувати за Meyo в Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• І Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Бібліографічні посилання:

• Берріос Г.Є. & Гілі М. (1995) Воля та її розлади. Концептуальна історія. Історія психіатрії 6: с. 87-104
• Пайкель, Є.С. (2007). Когнітивна терапія в профілактиці рецидивів при депресії. Міжнародний журнал нейропсихофармакології. 10 (1): стор. 131 - 36.
• Ялом, І.Д. (1980). Екзистенційна психотерапія. Нью-Йорк: BasicBooks