Емоції до ваших послуг: розуміння своїх емоцій може змінити ваше життя

Людини - це, перш за все, істоти емоційні. Зовсім всупереч тому, що ми думаємо, ми не відчуваємо емоцій у певний час доби, але завжди раді.

За всім, що ти робиш, думаєш і інтерпретуєш, криється емоційний стан. Весь наш досвід, а також усі наші проблеми та конфлікти повністю пов’язані з вашими емоціями. Що, якби ви навчилися розуміти та керувати ними, щоб вони були на вашу користь, а не проти вас?

• Пов’язана стаття: "Емоційна психологія: основні теорії емоцій"

Розуміння емоцій

З психології було зроблено багато зусиль, щоб спробувати зрозуміти наші емоції, що вони насправді є, що вони означають і як вони впливають на ваше життя. Однак академічна психологія, маючи головну мету закріпити себе як дисципліну, вивчала емоції з матеріалістичного та біологічного профілю: сукупність гормональні реакції і хімія, а також міміка. Але чи вони саме такі?

Експериментальна психологія рятує шість основних емоцій згідно з результатами, отриманими в лабораторії (яка вивчає як неврологічні зв’язки, так і міміку): радість, страх, огида, здивування, смуток і гнів.

Однак наші емоції набагато складніші. Будь-яка з цих емоцій включає безліч нюансів, вони різняться за інтенсивністю, тривалістю, частотою і по-різному зумовлюють нас. Ваші емоції для вас все ще є суб’єктивним досвідом: що ви відчуваєте, як ви інтерпретуєте це, як це вас обумовлює і як це може змінитися. Ви усвідомлювали, що за всім, що відбувається з вами щодня, ховаються емоції?

У своїй роботі як психолог і тренер, маю більше 11 років досвіду супроводжувати людей у ​​своїх справах Процеси особистих змін ми завжди виявляємо, що після будь-яких труднощів виникають емоції. Причина проста (я вже говорив вам вище): ми емоційні істоти. Ми відчуваємо емоції 24 години на добу (навіть коли ви мрієте, ви відчуваєте емоції). Отже, ваші емоції впливають на все: у тому, як ви поводитесь, як спілкуєтесь, як приймаєте рішення, як ставитесь.

Вони впливають на ваш погляд на життя, вашого партнера, можливий розрив стосунків, проблеми на роботі, в особистому, соціальному чи сімейному контексті. У свою чергу, здається, вони завжди проти нас... боюся, йти до, тривожність, невпевненість, почуття провини, знеохочення... Чи емоції насправді є проблемою?

• Вас можуть зацікавити: "Знай, що ти краще житимеш краще"

Проблема фокусу: ваші емоції - ваші найкращі союзники, а не проблема

Думаю, ви тисячу разів чули або читали вислови на зразок "негативні емоції" або "занадто емоційно бути проблемою". У цих ідеях полягає основна проблема, пов’язана з емоціями.

Ми - емоційні істоти, а отже, емоції є частиною всіх наших процесів. Ми приймаємо рішення зі своїми емоціямиМи закохуємось через емоції, ми також встановлюємо обмеження або усвідомлюємо, ким ми є через емоції. Самопізнання, стосунки, особистісний розвиток - це перш за все процеси, де емоції відіграють ключову роль.

Однак ми живемо в матеріалістичному та глобалізованому віці, де ми все ще продовжуємо думати про емоції відповідно до тієї декартової подвійності, яка протиставляє емоції розуму. Але чи справді вони подвійні? Емоція та розум - це об’єднані процеси, абсолютно неподільні.

Соціальні упередження, такі як махізм, ксенофобія, гомофобія, апорофобія, або просто виникнення труднощів стосовно інших, здійснення певного проекту або стикаються з труднощами в парі, вони пов’язані не з труднощами в наших міркуваннях, а через те, що ми не знаємо, як зрозуміти та керувати емоціями, що стоять за всіма цими досвіду.

Ні, розум не працює без емоцій. Найважливіші рішення в нашому житті приходять через емоційні процеси. У той же час ми продовжуємо робити таку ж помилку: ми не знаємо, як їх зрозуміти та керувати ними, щоб замість того, щоб бути проти нас, вони були на нашу користь. Тому що емоції не є проблемою і не є насправді негативними.

бояться Це допомагає захистити своє життя, як і гнів може допомогти вам знати, де встановити межу. Наша проблема пов’язана із знанням того, як їх розуміти та керувати ними. А що відбувається, коли ми не знаємо, як це зробити? Що все, що з нами відбувається, складніше.

Саме там лежить основа переважної більшості наших проблем: не знання, як зрозуміти та керувати ними емоційний процес, який існує за проблемою (який обумовлює навіть те, як ти це бачиш і інтерпретувати його).

• Вас можуть зацікавити: "" Я впав ": 3 поради щодо подолання цього почуття"

Рішення: надайте їх до своїх послуг

Важливість управління емоціями веде нас до якщо ми хочемо досягти певних змін у своєму житті, але нехтуємо цим сюжетом, стіл залишається кульгавим. Як би ми не хотіли працювати зі своїми переконаннями, поглядами чи стосунками, нічого не працює, якщо ми не йдемо до основної енергії, яка обумовлює цей досвід. Це те, що стає очевидним у моїй роботі психолога.

У той же час я знав, що переважна більшість інформації, яка існує про емоції (утворення, семінари тощо) насправді не є корисними, якщо ми не застосовуємо реальні зміни у своєму житті через процес змінити. З цієї причини я вирішив прийняти рішення (також емоційне): помістити все, про що дізнався за останні 11 років, у книгу. Йдеться про "Емоції до ваших послуг".

Емоції до ваших послуг Це не просто чергова книга про управління емоціями чи емоційний інтелект. Є про подорож через власні емоції, щоб допомогти вам подумати про них, відкрити їх і навчитися управляти ними, щоб вони допомогли вам пізнати себе краще і досягти змін, але не через загальні поради, а через власне відкриття.

У розділі "Емоції" до ваших послуг ви можете виявити, що насправді є емоціями (це щось набагато глибше, ніж що ми створюємо), як вони працюють, і, перш за все, у цій главі за главою ви можете застосувати необхідні зміни у своєму час життя. Ми заглиблюємось у ваше бачення, ваші стосунки, вашу роботу і навіть взаємозв’язок між емоціями та здоров’ям (і ні, це не те, що ми вважаємо в народі).

Будучи книгою, пов’язаною з вашим самопочуттям та особистим розвитком, я вважаю, що вона повинна бути доступною кожному. З цієї причини ви можете легко знайти його на Amazon за розумну ціну. Ви навіть можете отримати його у версії Kindle безкоштовно (якщо у вас є передплата) або за дуже низьку вартість.

Сподіваюся, це допоможе вам так само, як і людям, які це вже мають при собі. Тепер мова йде про крок, який призводить до того, що ви виявляєте, що те, що найбільше важить, як інколи емоції, насправді є джерелом самопізнання, яке може вам допомогти найбільше.