Психічне здоров’я: визначення та характеристики відповідно до психології

Порівняно недавно, зокрема 10 жовтня, Всесвітній день психічного здоров’я відзначався на міжнародному рівні. Хоча для значної частини населення цей факт залишається непоміченим, правда полягає в тому, що це святкування дозволяє часто говорити та робити видимими багато аспектів психіки пов `язаний з наявність таких розладів, як шизофренія, ОКР, Біполярний розлад, фобії, проблеми з вживанням наркотичних речовин або тривоги.

Важливо говорити про ці факти, оскільки проблеми з психічним здоров’ям дуже важкі невидимі і навіть сьогодні багато з них несуть значну соціальну стигму.

Також слід зазначити, що хоча більшість людей могли б ідентифікувати або визначити принаймні за Крім того, що є психічним розладом, цікаво, що те ж саме не відбувається з, здавалося б, протилежною концепцією. І це те, що... Що саме ми називаємо психічним здоров’ям? Ми обговоримо це у цій статті.

• Пов’язана стаття: "Клінічна психологія: визначення та функції клінічного психолога"

Психічне здоров'я: визначення поняття

Термін психічне здоров'я може здаватися простим, але правда полягає в тому, що в глибині душі це дуже складна концепція, для якої не існує єдиного загального визначення. І це залежить від того, хто це робить, і від дисципліни та біологічної та культурної точки зору, з якої те, що розуміється як психічне здоров’я, може бути дуже різним.

Загалом можна визначити психічне здоров'я як суб’єктивний стан благополуччя, при якому людина здатна впоратися з повсякденними психосоціальними вимогами, усвідомлює свої можливості і може завдяки їм ефективно адаптуватися та інтегруватися у навколишній світ.

Ми зіткнулися б із станом рівноваги між людиною та світом, когнітивним, емоційним та поведінковим перший відчуває себе і здатний нормально функціонувати, і може не тільки задовольнити ваші потреби, але й почуватись добре і зроблено. Так само слід враховувати, що здоров'я розглядається не як ціль як така, а як щось таке є частиною нашого повсякденного життя і це дозволяє нам виконувати наші прагнення. Поняття психічного здоров’я також включає здатність виконувати необхідну поведінку для підтримки та зміцнення власного фізичного та психічного здоров’я.

Важливо пам’ятати, що психічне здоров’я та психічні розлади не є протилежностями, оскільки недостатньо мати будь-який тип патології, щоб мати можливість вважати здоровим.

Отже, мова не йде про відсутність фізичних чи психічних захворювань чи розладів, а також насолоджуватися біопсихосоціальним балансом, який дозволяє нам залишатись у хорошому стані, мати можливість адаптуватися до навколишнього середовища та насолоджуватися своїм повсякденним життям. Іншими словами, необхідно мати хороший стан психологічного благополуччя, щоб мати можливість вважати хорошим психічним здоров’ям.

Критика цієї концепції

У сфері психології не всі вважають поняття психічного здоров'я корисним. Особливо це стосується парадигми аналізу поведінки, в якій тенденція сприймати психологічні проблеми як проблеми зі здоров'ям сприймається критично. Тому, з цієї точки зору, мета психології, що застосовується до добробуту, не стільки посилюється щось, що називається психічним здоров’ям, але зосередитись на самих невідповідних способах поведінки та сприяти більшому адаптивний.

Психологічне благополуччя: що воно тягне за собою?

Як ми вже бачили, психічне здоров'я передбачає стан добробуту не лише на фізичному, а й на психологічному рівні. У цьому сенсі ми розуміємо психологічне благополуччя як сукупність позитивних відчуттів, породжених психічним функціонуванням, в якому переважає самореалізація та самореалізація. здатність справлятись або пристосовуватися до екологічних ситуацій та вимог.

Суб’єктивне благополуччя, в основному, конфігурується, згідно з моделлю Керол Райфф, наявністю високого самоприйняття або здатністю перевіряти як добре, так і погане себе таким чином, щоб бути задоволеним тим, ким є сам, пошуком і підтримкою позитивних і глибоких стосунків із навколишнім середовищем, здатністю впливати на навколишнього середовища та сприйняття згаданої спроможності, існування здатності самостійно вибирати та приймати власні рішення на основі власних переконань, можливість рости та розвиватися особисто таким чином, щоб ми могли максимально оптимізувати себе і, нарешті, але не менш важливо, існування життєво важливих цілей або цілі для досягнення.

До всього цього можна додати щоденне існування високої частки позитивного та низького негативного афекту, задоволеності та відчуття злагодженості, інтеграції, соціального прийняття. Що ще також впливає сприйняття корисності та породження чогось для громади.

Основні риси

При оцінці психічного здоров’я слід враховувати багато аспектів. У цьому сенсі може бути цікаво вказати та підкреслити різні характеристики, які слід враховувати щодо того, що означає існування психічного здоров'я. Серед них ми можемо знайти наступне.

1. Справа не лише у відсутності безладу

Як ми бачили, коли ми говоримо про психічне здоров'я, ми говоримо не про просту відсутність психічних розладів або проблем, а про стан загального добробуту, який дозволяє хорошого функціонування та участі у світі та правильних стосунків із собою.

• Вас може зацікавити: "16 найпоширеніших психічних розладів"

2. Включає пізнання, емоції та поведінку

Часто, говорячи про психічне здоров’я, ми схильні уявляти когось із якоюсь проблемою, пов’язаною з існуванням когнітивних проблем. Однак в рамках психічного здоров'я ми також знаходимо емоційні та мотиваційні елементи, навіть поведінкові: психічне здоров'я передбачає не тільки наявність конкретного способу мислення, але й відчуття і зробити.

3. Розвивається протягом усього життя

Стан психічного здоров’я кожного не з’являється з нізвідки, але Це продукт тривалого процесу розвитку, в якому діють біологічні, екологічні та біографічні фактори (досвід та знання, які ми отримуємо протягом життя) матимуть великий вплив.

Досвід стану добробуту або його відсутність може сильно відрізнятися від однієї людини до іншої та від двох різних людей або навіть одна і та ж людина у два різні моменти життя може по-різному враховувати стан свого здоров'я психічний.

4. Культурний вплив

Як ми вже бачили раніше, поняття психічного здоров'я може бути складним для загального визначення, оскільки різні культури мають різне уявлення про те, що є чи ні здоровим. Подібним чином порівняння з референтною групою зазвичай використовується для оцінки власний стан психічного здоров'я: щось вважається здоровим, якщо воно відповідає тому, що вважає суспільство такі. Таким чином, одного і того ж суб’єкта можна вважати психічно здоровим в одному контексті, а не в іншому.

Наприклад, в індивідуалістичній країні більше уваги буде зроблено на автономії та самовизначенні що в колективістському той, хто здатний більше думати про групу чи громаду, буде вважатися найздоровішим. Інший приклад - управління та врахування емоцій: деякі культури або країни прагнуть приховати або придушити негативи, тоді як інші прагнуть більшого прийняття та підтвердження.

5. Психічне здоров’я як щось динамічне та працездатне

Як і у випадку з фізичним здоров’ям, стан психічного здоров’я може змінюватися протягом життя залежно від різних патогенів та досвіду, який ми маємо протягом нашого життя. У цьому сенсі можна працювати над поліпшенням психічного здоров’я: проблеми психічного здоров’я можна лікувати і ситуація кожної людини може значно покращитися. В додаток, ми можемо встановити стратегії та заходи, які сприяють покращенню нашого психічного здоров’я та запобіганню можливим проблемам.

З іншого боку, також не виключено, що в певних ситуаціях людина з хорошим рівнем психічного здоров’я стикається з якоюсь проблемою чи патологією.

6. Взаємозв'язок тіла і розуму

Ще однією ідеєю, яку слід враховувати, говорячи про психічне здоров’я, є той факт, що неможливо повністю зрозуміти функціонування розуму без тіла або тіла без розуму.

Наявність захворювань та медичних розладів є фактором, який слід враховувати при поясненні стану психічного здоров’я, і навпаки. Це легко помітно, якщо ми думаємо про наслідки, які серйозні, хронічні або дуже небезпечні захворювання можуть спричинити для нашої психіки: стрес, страх і страждання, які можуть призвести до серйозних проблем, таких як рак, серцевий напад, діабет або ВІЛ-інфекція.

У цьому сенсі необхідно враховувати як можливий вплив хвороби на стан психічного здоров’я (наприклад, сп'яніння може спричинити психічні зміни), такі як спричинені сприйняттям хвороби. Це не означає, що психічне здоров'я неможливо зберегти, незважаючи на хворобу, але це може бути вадою або труднощами у підтримці стану психічного благополуччя.

Так само заняття спортом та підтримка здорових життєвих звичок сприяють психічному здоров’ю, рівновазі та добробуту. Так само психічне здоров'я впливає на фізичне здоров'я: хороше психічне здоров'я допомагає тілу залишатися здоровим, хоча воно і існує Деякі проблеми полегшують втома, дискомфорт, фізичний біль, знижений імунітет, соматизація... і це може призвести до страждань хвороби.

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація (2014). DSM-5. Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів. Мадрид: Панамерикана.
• Кларіана, С.М. та Де лос Ріос, П. (2012). Психологія здоров’я. Посібник з підготовки CEDE PIR, 04. CEDE: Мадрид.
• Національний співпрацюючий центр психічного здоров'я. Депресія. (2009). Лікування та лікування депресії у дорослих (оновлене видання). Національний настанова з клінічної практики № 90. Лондон: Британське психологічне товариство та Королівський коледж психіатрів.
• Öhman A (2000). "Страх і тривога: еволюційні, когнітивні та клінічні перспективи". У Lewis M, Haviland-Jones JM (ред.). Довідник емоцій. Нью-Йорк: The Guilford Press. стор. 573 - 593.
• Всесвітня організація охорони здоров’я (2013). Психічне здоров’я: стан добробуту. [Он-лайн]. Доступно: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Щастя - це все, чи це? Дослідження значення психологічного благополуччя. Журнал особистості та соціальної психології, 57, 1069-1081.
• Сільверс, П.; Ліліенфельд, С.О.; LaPrairie, J.L. (2011). Відмінності між ознакою страху та ознакою тривоги: наслідки для психопатології. Огляд клінічної психології. 31(1): 122 - 137.