Як психотерапія допомагає при розлученні?

Розлучення - це поняття, яке ми зазвичай пов’язуємо з хворобливими почуттями та негативними емоціями, такими як сум, меланхолія чи навіть гнів. Хоча це правда, що багато разів досвід супроводжується цими психологічними елементами, ніхто не наперед визначений бачити їх якість життя пошкоджена тижнями до кінця шлюбу: існують стратегії емоційного управління, які дуже допомагають подолати цей вид ситуації.

Психологічна терапія - це контекст, в якому люди можуть навчитися інтерналізувати ці навички управління емоціями, коли переживають розлучення або розлучення, але На жаль, не всі це знають: є ті, хто припускає, що робота психологів обмежується доглядом за пацієнтами з психічними розладами або доглядом за пари в кризі. Ніщо не знаходиться далі від реальності; у цій статті ми побачимо як ви працюєте в психотерапії не тільки для того, щоб мінімізувати шанси закінчитися розлукою чи розлученням, але й знати, як адаптуватися до розлучення.

• Пов’язана стаття: "Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин "

Запобігання розлуці: робота в терапії пар

Як випливає з назви, Терапія для пар - це тип психологічної допомоги, спрямованої на догляд за парами, які переживають кризу, а його основною метою є поліпшення відносин між обома людьми, допомагаючи їм інтерналізувати більш відповідні стилі взаємодії, співіснування та спілкування. Ось чому це допомагає зменшити шанси закінчити розлученням або розлученням через такі напрямки роботи:

• Навчання навичкам управління конфліктами.
• Створення простору, в якому можна обговорювати делікатні або “табуйовані” теми.
• Шукати примирення перед минулими невдоволеннями.
• Виявлення поганої динаміки у способі спільного життя (наприклад, нерівний розподіл обов'язків).
• Вивчення напористих способів вираження емоцій.

Як ми вже бачили, терапія для пар працює максимально вдосконалити спосіб спілкування людей, що беруть участь у стосунках, співіснування та вираження своїх емоцій та почуттів, так що любовні зв’язки легше зміцнюватися з кожним днем.

Однак не зовсім правильно вважати, що метою терапії пар є уникнення будь-якою ціною припинення сватання або шлюбу: також допомагає розпізнати випадки, коли найбільш вигідним рішенням для обох є припинення такого роду зв’язків і перехід до іншого, що не стосується поняття "хлопці" або "шлюб". Не забувайте, що стосунки можуть існувати поза цими ярликами, і розставання або розлучення не повинно означати, що це робиться погано, боляче або пошкоджено. Тому на консультації з психології ви також можете зробити розставання або розлучення якомога плавнішими.

• Вас можуть зацікавити: "5 фаз розлучення та його характеристики"

Як допомогу при розлуці чи розлученні допомагає звернення до психолога?

Як ми вже бачили, робота психологів в умовах погіршення відносин не закінчується в галузі терапії пар. Навіть у тих випадках, коли ви переживаєте розлуку або розлучення, Наявність професійної психологічної підтримки сприяє тому, щоб добре адаптуватися до нової реальності, не переживаючи початкового дискомфорту.

І це те, що, хоча ми цього не усвідомлюємо, те, як ми співвідносимося з нашими емоціями, думками та оточенням, сильно впливає як ми переживаємо закінчення шлюбу чи залицяння, і з необхідною допомогою ми можемо покращити свою здатність адаптуватися до нового реальність.

Маючи це на увазі, давайте подивимося, якими способами застосовується психотерапія у випадках розлучення чи розлучення.

1. Поліпшення самооцінки

Дуже часто розлучення супроводжується низькою самооцінкою, оскільки люди схильні інтерпретувати подібні ситуації з точки зору невдач і нездатності відповідати певним очікуванням.

З цієї причини психологи надають підтримку, щоб людина не залишалася зосередженою на своїх переконаннях щодо своїх власних обмежень і зможете побачити свої позитивні характеристики, свій потенціал і навіть те, що ви дізналися з розлучення.

2. Пошук нових джерел стимулів

Зазвичай розлучення веде до нового способу життя; навіть якщо пара раніше була розлучена, той факт, що розрив відносин не був "офіційним" Все це мало вплив на ваші очікування щодо майбутнього, і це впливає на те, як ви воно живе.

З цієї причини одним із аспектів, в якому застосовується прикладна психотерапія у справах про розлучення, є пошук нових стимулів у самотньому житті, якщо справа у вас немає партнера. Таким чином допомагає пройти “траур” про кінець шлюбу.

3. Управління спогадами, пов’язаними із шлюбом

Важливо вміти звільнити спогади, пов’язані з цим шлюбом, щоб їх не сприймали як ознаку того, що час "марнується". Це дозволить нам нормально викликати ці спогади та прийняти минулу частину нашого життя.

4. Прийняття кінця циклу

У психотерапії також проводиться робота з прийняття того факту, що фаза життя, пов’язана з цим шлюбом, закінчилася, і що, отже, немає сенсу оцінювати свою здатність бути щасливим, приймаючи в якості посилання інтереси та цінності, пов’язані з цими стосунками.

Шукаєте професійну психологічну допомогу?

Якщо ви переживаєте ситуацію розлучення або у вас погіршуються стосунки, які можуть призвести до розлуки, і ви звертаєтесь до служби психологічної допомоги, Зв’яжіться зі мною; або завдяки індивідуальній психотерапії, або від терапії для пар, ми можемо працювати над управлінням ситуацією найкращим чином, застосовуючи нові способи управління емоціями та вдосконалення навичок комунікативний. Я пропоную очні сесії в Севільї та онлайн-сеанси за допомогою відеодзвінка.