Арт-терапія: експресивна терапія, що покращує емоційне самопочуття

Експресивна арт-терапія як терапевтичний засіб розробляється з останньої половини 20 століття, і в даний час продовжує зростати в обсязі та визначенні.

Що характеризує виразну арт-терапію - це робота, індивідуальна чи групова, з однією або кількома художніми формами: мистецтво, музика, танцю / руху, драми та поезії / письма для підвищення обізнаності, стимулювання емоційного зростання та поліпшення стосунків з решта.

• Пов’язана стаття: "Чому вам слід використовувати творчість як ресурс у психотерапії"

Чи можна мистецтво використовувати як терапію для покращення емоційного самопочуття?

Основна передумова полягає в тому, що виразні переживання (візуальне мистецтво, музика, танці та театр) дозволяють учаснику досліджуйте незнайомі грані себе, спілкуйтесь невербально та отримуйте більше розуміння.

Однією з найбільш прийнятих теорій терапії виразних мистецтв є пропозиція Наталі Роджерс, дочки психолога Карла Роджерса, та її інтермодальна та інтегративна "особистісно орієнтована" робота.

Його теорія постулює це

один вид мистецтва природно стимулює інший; наприклад, творчий рух може впливати на те, що виражається малюванням, а малювання може активізувати те, що відчувається чи думається.

Поза естетичним досвідом

З точки зору гештальт-терапії, експресивна терапія використовується при мультимодальному підході, поєднуючи мистецтво, рух та інші модальності (Rhyne, 1973/1995). Для трансперсональних терапевтів поєднання відбувається у вигляді образів, музики, руху та творчого письма в роботі з клієнтами (Farelly, 2001).

Арт-терапію часто трактують як взаємозв'язок мистецтв з теоріями творчості та уяви, а не як інтеграцію з психологічними принципами.

Це правда кожна людина має різний виразний стиль. Наприклад, одна людина може бути більш словесною, інша - більш наочною, а третя - більш кінестетичною або тактильною. Крім візуального мистецтва, терапія сприяє висловленню найбільш підходящим чином для клінічно зосередженого учасника.

Що таке сеанс експресивної терапії?

Типовий сеанс може починатися з розминки, наприклад, спонтанного руху, розпізнавання простору та матеріалів, наприклад, медитації.

Хоча є люди, яких природно може тягнути один вид мистецтва над іншим і почати висловлюватися без будь-яких пропозицій, арт-терапевт дозволяє легко знайти виразну форму, яка є найбільш зручною та не загрожує учаснику.

Арт-терапевт може запропонувати перехід до іншої виразної модальності, щоб полегшити спонтанність, стимулюють творчість і посилюють почуття переживання, дозволяючи глибше зрозуміти глибокий.

В заключній частині сесії, людина може розмірковувати про створені образи, слова, звуки чи рухи та обговорювати процес створення з арт-терапевтом.

Підхід до арт-терапії пропонує творчі способи, за допомогою яких учасники висловлюють свої думки та почуття, спілкуватися невербально, досягати розуміння та відчувати цілющий потенціал процесу творчий.

• Вас можуть зацікавити: "Зняти тривогу за допомогою фотографії як терапевтичного засобу"

Які переваги арт-терапії?

Серед переваг арт-терапії найбільше виділяються такі:

• Висловіть слова. Арт-терапія дозволяє вирішувати проблеми або висловлювати їх таким чином, що виходить за межі розмовної чи письмової мови.
• Дослідіть здатність творити і уявляти. Ви набуваєте більше впевненості та покращуєте своє уявлення про себе та свої творчі здібності, приймаючи більше безпеки, кращої самооцінки та самооцінки.
• Поза "традиційної" терапевтичної обстановки це може звільнити учасника та допомогти визначити та вирішувати проблеми, які йому важко було екстерналізувати під час психотерапії звичайний.

Чи потрібно бути творчим і мати художній талант?

У арт-терапії не обов’язково мати пластичний талант або бути художником. Хоча це може здатися спочатку іншим і неприродним, зазвичай це відбувається тому, що ви не звикаєте до спілкування через мистецтво.

Однак творчий процес є найбільш корисним аспектом, крім того, що ви відчуваєте себе комфортніше за допомогою цієї нової форми вираження поглядів. Метою арт-терапії є не естетичне, а самопізнання через творчий процес.