Стійкість: визначення та 10 звичок для її підвищення

Життя продовжується... Життя завжди триває, але багато разів, не бажаючи нічого, потрібен час, щоб знову взаємодіяти з цінностями, які утримують нас у майбутньому, коли воно раптово буде усічене.

Ми хочемо передбачити, що відбудеться, і ми приділяємо багато енергії для встановлення стабільності, яка дає нам спокій спокійного моря, але іноді погода змінюється, іноді приходять хвилі і в інших випадках з’являються цунамі, які руйнують не тільки те, що ми збудували, але й те, що побудувалиНавіть уява, яка змушувала нас хвилювати і мотивувала вставати щодня вранці. Саме тоді нам потрібно стійкість.

• Рекомендована стаття: "10 типових звичок стійких людей"

Стійкість: чеснота протистояти поганим заклинанням

Що робити, коли ми переживаємо невдалий час? Альтернатива настільки проста, що жорстока, альтернатива - продовжити життя, оскільки життя - це також страждання, воно рухається вперед без бажання, це розгубленість, страх, гнів ...

Ми повинні дати собі дозвіл на цей етап, адже це є логічна фаза поєдинку.

Суспільство наповнює наш життєвий план великою кількістю приміщень, які ми повинні виконати, щоб бути щасливими, і, здається, що якщо ми цього не зробимо, ми звинувачуйте себе в тому, що вони вирішили бути незадоволеними, ніби емоційний стан можна запрограмувати та підтримувати активність у режимі радості, поки ви не вирішите змінити його. На жаль, це не так.

Як ми стикаємось із процесом втрати чи сумним етапом?

Коли справа доходить до того, як ми маємо справу з цим пригніченим настроєм, трапляється багато різних речей. Деякі люди, які вірять у це, і, на щастя, їх море спокійне, можуть дозволити собі поглянути на інші лагуни, враховуйте, що може наступити здуття або несподівана буря, або що тепер, коли море спокійне соромно не насолоджуватися тим, що з кимось бути, кращою роботою, ще одним носом мало ...

Інші є елітними спортсменами в цій дисципліні, вони постійно ухиляються від хвилі за хвилею, не маючи часу насолоджуватися спокоєм, вони просто дбають про вирішення всього, що приходить, не звертаючи уваги ні на що і принаймні поки Під час цієї напруженої стадії вони не надто відчувають дискомфорт, який, однак, згодом вони помічають як фізичне та емоційне похмілля, пропорційне вир, у якому вони були занурений.

Інші люди звикають жити з дискомфортом, але при постійному відчутті відповідальності це заспокоює їх, що дає їм принаймні відчуття контролю, але море не може контролювати себе так, ніби це був басейн мого будинку, тому несподівано, не заслуговуючи цього, не передбачаючи цього, він руйнує наше життя і тимчасові та... Що робити далі

Вчимося жити по-іншому

Це найскладніша ситуація, коли біль настільки інтенсивний, що все навколо відходить на другий план, в що будь-який скаржливий коментар щодо чогось тривіального для вас ображає вас і занурює у тишу нерозуміння та смуток.

Часто кажуть, що найгірші болі є інтимними, вони настільки болять, що ми не хочемо піддаватися подвійній віктимізації непорозуміння, і ми мовчимо, чуючи як надокучливий шум - великі труднощі, з якими щодня стикаються інші, і за які ти б дав занадто багато обмінювати.

У той момент, коли ви прийдете до висновку, що одна ваша фраза, заголовок ваших нещасть, повністю зведе до мінімуму їхні проблеми, ти злишся і кричав би, щоб знову прийняти рішення про мовчання, це не компенсує, врешті-решт це робить компенсує... І саме тоді нам потрібні інструменти, щоб вийти з болота. Ключовим інструментом є стійкість, здатність, яку можна вдосконалити, і яка заохочує нас мати можливість добре виходити з найбільш несприятливих ситуацій

То як ми можемо зміцнити свою стійкість до стійкості?

Найефективніший спосіб набути стійкості - це прийняти низку звичок та поглядів, на додаток до встановлення певних рекомендацій щодо самостійного відкриття, таких як наступні:

• Визначте, що ви переживаєте на емоційному рівні.
• визначити соматизації які відображають те, що ви відчуваєте у своєму тілі.
• Запитайте, що ви зробили б у той момент, якби не почувались так, і намагалися це здійснити.
• Заряджайте змістом кожну свою дію, яку ви виконуєте
• Дійте для поліпшення свого життя в довгостроковій перспективі, а не для усунення дискомфорту, який ви відчуваєте.
• Дотримуйтесь схеми автоматичної відповіді.
• Створіть альтернативний список різних стратегій подолання.
• Вирішіть, які з них служать для усунення дискомфорту, а які - для побудови життя, яке компенсує.
• Почніть свідомо вибирати кожне рішення, яке зазвичай приймається імпульсивно.
• Дозволити собі помилитися, прийняти дискомфорт - це найбільше навчання, а толерантність зростає, стаючи вільнішими людьми.

Навчання релятивізації

Одним з найважливіших аспектів стійкості є чітке розуміння того, хочемо ми цього чи ні, ми ніколи не зможемо дати абсолютно об'єктивної оцінки реальності. Цей факт, який філософія досліджує сотні років через одну зі своїх галузей ( гносеологія), ставить перед нами це питання: оскільки нам завжди доведеться інтерпретувати те, що з нами відбувається, який найкращий спосіб це зробити?

Ключем до стійкості є знання того, що ми повинні уникати того, щоб нас тягнув песимізм, оскільки він також базується на ряді постійних винаходів про те, що з нами відбувається. Той факт, що песимізм і смуток заважають нам занурити в дискомфорт, не робить це читання реальності більш надійним.

Тому, оскільки ми робимо те, що робимо, не будемо пізнавати реальність безпосередньо, давайте виберемо побудувати інтерпретацію нашого життя, яка має сенс важливо для нас. Це питання вибору за рівних умов життєво важливої ​​історії, яка дозволяє нам продовжувати рухатися вперед.

З цієї навички, яка вимагає часу і практики, народиться стійкість, яка допоможе нам розширити сили і бути трохи ближче до того щастя, за яке ми так сильно боролися.

Бібліографічні посилання:

• Форес, А. та Гран, Дж. (2008). Стійкість. Рости з біди. Редакційна платформа Барселони.
• Тригля, Адріан; Регадер, Бертран; Гарсія-Аллен, Джонатан. (2016). Психологічно кажучи. Пайдос.