Криза ідентичності: що це, характеристики та як лікується в терапії

Поставте собі таке свідоме та вдумливе запитання: "Для чого я тут?"

Зрозуміло, що відповідь непроста, насправді цілком ймовірно, що ви задасте собі більше запитань. Можливо, ви навіть почали трохи замислюватися над сенсом власного існування.

Пошук відповідей на ці типи запитань, можливо, трохи погіршив вас. Це нормально. Емоції, які ви відчули, це те, що люди, які занурені в кризу ідентичності. Давайте подивимось, з чого вони складаються.

• Пов’язана стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

Що таке криза ідентичності?

Ми можемо описати кризи ідентичності як моделі мислення та інші когнітивні процеси, орієнтовані на сенс власного існування, як минуле, так і майбутнє, що відзначається значним рівнем емоційних переживань та невизначеності. Це період, коли людина має багато сумнівів щодо себе, що супроводжується відчуттям порожнечі і самотність та різні запитання, наприклад, чому він у цьому світі, хто він насправді і яка його мета життєво важливий.

Ми схильні пов'язувати ці кризи з підлітковим віком, часом глибоких змін і пов'язаних з ними невизначеностей особистість та ролі особистості, які ще недостатньо чітко визначені і не мають гарантій того, як їх майбутнє. У підлітка виникають питання про його сексуальну орієнтацію, про те, з ким йому слід спілкуватися в старшій школі, що навчатись у майбутньому, яку роботу він хоче мати як дорослий ...

Хоча вони дуже часті в підлітковому віці, кризи ідентичності не є виключними для цього періоду. Ми всі будемо виявляти деякі з цих криз у різний час свого життя, особливо в періоди відзначається великими змінами, такими як нова робота, народження дитини, втрата члена сім'ї або рухатися. Насправді кризи ідентичності є синонімом еволюційних криз, типових для змін життєвих стадій за моделями, такими як Еріх Фромм чи Ерік Гомбургер Еріксон.

Ці кризи, як правило, є тимчасовими. Суб'єкт намагається різними способами досягти успіху, вирішуючи цей внутрішній конфлікт і припиняючи кризу своєї ідентичності. Однак у деяких випадках вони можуть тривати занадто довго, поступаючись місцем емоційному дисбалансу настільки великому, що це негативно позначається на психологічному здоров’ї людини. У людини, що перебуває у тривалій та глибокій кризі ідентичності, можуть виникнути проблеми з настроєм, такі як депресія та тривожні розлади.

Концепція діагностики?

Кризи ідентичності зазвичай вони з’являються в моменти великих змін і високої емоційної напруги, наприклад, підлітковий вік, після романтичної розлуки або після втрати роботи. Це процес, повний невизначеності та страху, але сам по собі це не психологічна проблема, а тим більше розлад. Як ми вже говорили, ми всі в якийсь момент проявимо кризу ідентичності, і, в більшості випадків, ми будемо знати, як рухатися вперед. Однак іноді це може призвести до проблем із психічним здоров’ям, якщо вони тривають занадто довго або їх неможливо вирішити.

Вираз "криза ідентичності" є досить розмовною, "вуличною" концепцією. Це термін, який пацієнти або психологи часто використовують, щоб зрозуміти себе, фактично посилаючись на ті періоди в якому сильна життєва криза, повна великої невизначеності, і що не дуже добре відомо, куди вона піде Стоп. Це моменти глибокої тривоги, але вони також можуть бути завантажені можливостями та прогресом.

Кризи ідентичності трапляються у важливі моменти життя, моменти змін, в яких ми, хоча і не знаємо саме те, що відбудеться, хоча це не обов'язково має бути чимось поганим або синонімом патології деякі. Це ситуації, в яких відбувається переосмислення життєво важливих проблем криза, яка може бути наслідком як чогось негативного, наприклад, розлучення або проблеми зі здоров’ям, так і чогось позитивного, наприклад, зміни роботи, новий будинок або народження дитини.

Ці кризи ідентичності не є розладами чи патологіями, але вони можуть призвести до одного. Якщо людина стає одержимою тим, що не знає, хто саме він є, не знаходить відповіді на свої запитання і відчуває велику тривогу та невпевненість у цьому, у нього можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Тривога і депресія - два емоційні стани, які можуть з’явитися, якщо криза ідентичності не буде вирішена задовільно з часом, оскільки постраждала людина відчуває велике розчарування тим, що не може дізнатися, що саме місце у світі.

• Вас можуть зацікавити: "Настирливі думки: чому вони з’являються і як ними керувати"

Характеристика кризи ідентичності

Кризи особистості не є розладом. Їм бракує діагностичної ідентичності як такої, і ми не знайдемо їх як клінічну категорію ні в DSM-5, ні в МКБ-11. Вони не є патологічними, але якщо їх не вирішити, вони можуть призвести до проблем із психічним здоров’ям, якщо емоційний дисбаланс, пов’язаний із цими процесами опитування, триває занадто довго. Так само ми можемо знайти ряд "симптомів", які страждають від людей, які переживають кризу ідентичності.

Основним аспектом, який ми знаходимо у людей, які переживають кризу ідентичності, є думки про сенс їх існування, які займають центральне місце протягом дня. Індивід вербалізує їх такими фразами, як "Я відчуваю себе загубленим, безглуздим" або "Я не знаю, що робити зі своїм життям". Ці думки можуть бути справді нав'язливими., перебиваючи вас під час виконання домашніх справ і викликаючи сильні емоційні переживання.

Людина намагається покласти край своєму непосиді, шукаючи відповідь, але не легко її знаходить, що змушує її почуватися загубленою та безцільною. Дискомфорт втручається в його життя, заважаючи йому займатися іншими справами, такими як виходити з друзями або займатися своїми хобі, оскільки він відчуває, що спершу повинен відповісти на питання "хто я?" Ви відчуваєте себе порожнім, самотнім і не на своєму місці.

Патологічний аспект усього цього полягає в "підключенні", тобто те, що пацієнт починає одержимі думками та почуттями пов'язана з кризою ідентичності. Якщо ви занадто багато думаєте про це, це може стати непродуктивним і призвести до типової одержимості у випадку депресія, особливо якщо криза триває довше, ніж слід, і постраждала людина не відчуває, що є прогрес або відповіді.

Психотерапевтичне лікування

Як ми вже згадували раніше, кризи ідентичності не є розладом, і нормальність не повинна патологізуватися. Кожна людина протягом усього свого існування в якийсь момент переживає кризу ідентичності, якою б вона не була. Може бути, що ми втратили роботу, партнер помер або що у нас народилася дитина, хвилини криза, що передбачає внесення змін у наше життя та переосмислення того, хто ми є і що ми робимо в цьому світ.

Однак, оскільки симптоми можуть спричинити психологічний дискомфорт і, в кінцевому рахунку, вплинути на наше здоров'я, Звернення до професіонала для лікування кризи ідентичності не є приводом для сорому. Кожному потрібна допомога не раз, і намагаючись бути «сильним», проходячи такий складний процес оскільки це криза ідентичності, не вдаючись до підтримки наших родичів або психолога, може бути гірше, ніж Ну.

Похід до психолога служить для набуття корисних прийомів та інструментів не тільки для подолання цього складного періоду, але й для тих, хто може з’явитися в майбутньому, крім того, що ми зможемо краще управляти своїми емоціями та очікуваннями щодо того, хто ми є і кого ми хочемо досягти бути.

Людям, які переживають кризу такого типу, зазвичай не дуже зрозуміло, чому їм погано, тому консультація психолога може допомогти їм щоб зрозуміти, що змушує їх опинитися такими, - це питання про те, ким вони є, питання, які психотерапевт може допомогти їм дати їм відповідь.