6 стратегій для прийняття рішень у житті

Зіткнувшись із проблемами та подолавши життєві чи професійні кризи, не все базується на зусиллях чи дисципліні; Значна частина того, що дозволяє нам правильно адаптуватися до вимог навколишнього середовища, пов’язана із навчитися приймати рішення.

Враховуючи це, Психологія має багато що сказати: є кращі і гірші способи вибору між варіантами, якими ми маємо в розпорядженні, і щоб зробити це адекватно, важливо засвоїти певні зразки поведінки та управління думками та емоції.

• Пов’язана стаття: "Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його вдосконалення"

6 стратегій навчитися приймати кращі рішення в житті

Ось кілька ключових ідей, на які варто звернути увагу під час прийняття важливих рішень із конструктивного, цілеспрямованого мислення.

1. Добре визначте свої варіанти

Перш ніж приймати рішення, важливо, щоб ми переконались, що в першу чергу це завдання вибору складається з чітких і конкретних варіантів, а не покладатися на загальне та нечітке бажання. В іншому випадку ви будете піддаватися постійному розчаруванню, не знаючи, що робити в той же час, що ви не дуже чітко розумієте, що саме вам слід вибрати.

Мати розмиті та постійно змінювати альтернативи, не усвідомлюючи цього, є непереборною перешкодою, якої ви не робите Це дозволить вам приймати рішення послідовно, а ще гірше, навіть не дозволить вчитися на своїх помилках.

Тому насамперед турбуйтеся про вкажіть варіанти, перед якими вам слід розташуватися і відірвати рішення.

2. Припустимо певний ступінь невизначеності

Ми говоримо не про те, щоб навчитися приймати правильні рішення або навіть навчитися вибирати, а про те, щоб виробити необхідні навички, щоб знати, як вибрати з адекватної, розумної позиції, створюючи ситуації таким чином, щоб ризик невдач був відносно невеликим і таким, щоб ризик успіху був збільшити.

Насправді досягнення цього відбувається, усвідомлюючи постійно, що неможливо навчитися бути коректним завжди або майже завжди, і це невизначеність та брак інформації є необхідним елементом процесу прийняття рішень.

3. Зробіть підсумок своїх сильних і слабких сторін

Щоб знати, як «виміряти свої сили», зіткнувшись із викликом, важливо мати повне та тонке бачення того, що можна, а що не можна робити. У цьому сенсі дуже корисно скласти SWOT-матрицю, в якій ви складаєте короткий перелік своїх сильних, слабких сторін, ризиків та можливостей стосовно конкретної місії.

Цей SWOT-аналіз повинен бути зосереджений на тут і зараз, тобто він повинен базуватися на реальному Я, в якому ви знаєте, що існує в присутній, а не в ідеалізованому «я» чи в потенційних здібностях, які, на вашу думку, можна розвинути за кілька днів навчання чи навчання. Витратити на це близько п’яти хвилин досить.

• Вас можуть зацікавити: "" Параліч аналізу "; при надмірному мисленні це стає проблемою "

4. Складіть оцінку своєї здатності вчитися

Хоча SWOT-аналіз був зосереджений на сьогоденні, все-таки правда, що ви, безсумнівно, маєте можливість збільшити свої шанси на успіх якщо ви належним чином підготуєтесь до виклику, з яким у вас є відносно невеликий досвід.

Тож якщо ви сумніваєтесь, як вам слід підходити до проекту або виклику, який є для вас відносно новим (або якщо ви сумніваєтесь, чи варто намагатися його виконати в першу чергу), також подумайте про те, що дає вам час вчитися або тренуватися в той час, який у вас є, і про те, чи вважаєте ви, що у вас є навички та ресурси, щоб це працювало Ну.

5. Приймаючи рішення, враховуйте свій емоційний стан

У певний момент ви повинні вибрати один із варіантів; Після цього етапу важливо зберегти послідовність і діяти послідовно, так що якщо Ви відкладаєте це рішення в сторону, це лише тому, що ви бачите, що зробили помилку, а ця стратегія чи тактика - ні робіт.

Однак, намагайтеся не переконатися, що момент не збігається із ситуацією, коли ви помічаєте, що ваші емоції вас переповнюють, оскільки вони можуть занадто сильно спотворити ваш погляд на те, що відбувається. Очевидно, що час обмежений, і в деяких випадках ви не зможете чекати нескінченно довго, поки заспокоїться цілком, але знайдіть баланс між хвилинами або годинами, які вам доведеться вирішити, та вашим станом емоційний.

6. Остерігайтеся аналітичного паралічу

Поки що ми зосередилися на завданнях, заснованих на самоаналізі, на рефлексії. Але хоча вони є корисними та необхідними, якщо у вашому рішенні багато на кону, ви повинні пам’ятати, що ця фаза «мислення» може стати пасткою.

Деякі люди не вирішуються зробити крок, який переходить від слів до справ, бо бояться піддатися невдачі., тому вони завжди залишаються на одній стадії, перевертаючи свої сумніви, свої ідеї тощо. Це явище, відоме як аналіз аналізу: завдання роздумів перед тим, як щось робити, переходить від того, як інструмент подолання виклику, до того, щоб бути приводом не вирішувати його.

Тому важливо, щоб ви знали, як виявити той момент, коли, якщо ви продовжуєте обмежуватись лише мисленням, ви здійснюєте саботаж.

Ви хочете отримати психологічну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в професійній психологічній підтримці в умовах кризових періодів, навчіться керувати своїми обов’язків або правильно управляти своїми емоціями перед проектом, я запрошую вас зв’язатися НАС.

Увімкнено Психоконсалтинг Ми працюємо як для приватних осіб, так і для компаній, як на очних сесіях (у Барселоні), так і через онлайн-терапію.