5 основних питань щодо очної та онлайн-терапії

Психотерапія - це процес, який, хоча і базується на роботі підготовлених та спеціалізованих терапевтів, щоб полегшити своїм пацієнтам та Підтримка їх у розвитку та вдосконаленні є чимось складним, і це не завжди легко зрозуміти тим, хто ніколи не бував у психолог. Ось чому це є загальним для Питання та сумніви щодо того, що таке психологічна терапія, будь то особисто або в Інтернеті (за допомогою відеодзвінка).

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Питання та відповіді щодо очної та онлайн терапії

Тут ви знайдете відповіді на кілька найпоширеніших сумнівів у тих, хто замислюється про відвідування психологічної терапії.

1. Що таке психотерапія?

Психотерапія - це шлях терапевта, який приходить на консультацію у пошуках рішень. Обидва зобов’язуються співпрацювати, ставлячи цілі щоб вийти з таких ситуацій, як: депресія, тривога, безсоння, знати, як боротися з невиліковною хворобою, залежностями, змінами, що перевищують наші можливості роздільна здатність, серцебиття, втрата роботи та інші умови, пов'язані з психічною стабільністю та емоційний.

Очна терапія та онлайн-терапія - це лікування, яке базується на терапевтичному зв’язку через слово і завдяки якому вони вдосконалюються Встановлено звички, здоровіші способи спілкування із собою, з іншими, з грошима, з їжею та з часом, серед іншого фактори.

Важливо зазначити, що психотерапія вирішує не лише проблему, яка змушує людину звертатися за допомогоюНатомість, ціла перспектива чи парадигма того, як речі чи життя змінюються чи повинні змінюватися.

2. Коли йти на психотерапію?

Якщо ви задавалися питанням, коли пора звернутися до психотерапії, можливо, пора це зробити! Загалом, потрібний момент - коли ти глибоко всередині себе ви відчуваєте, що вам потрібно робити щось по-іншому, але, можливо, ви не можете зробити цю зміну, що вимагає набагато більше, ніж "ставлення" чи "воля" з вашого боку.

Також пора йти, якщо ви це відчуваєте якість вашого життя - це не те, що ви очікуєте чи хочете, або якщо якість ваших стосунків вас не задовольняє, або ви не відчуваєте себе виконаним у своїй роботі. Психотерапія, психологічна допомога можуть багато допомогти зрозуміти та вирішити на додаток до цих проблем, що виникають у житті.

3. Що таке психолог?

Психолог - це той, хто займався дослідженнями та підтримується науковими та теоретичними рамками за їх вибором, той, хто взяв години практичного досвіду під наглядом і продовжує постійно готуватися і який також проходить власний терапевтичний процес, щоб мати можливість здійснювати фізичні вправи та надавати свою професійну послугу терапевтичної допомоги.

4. Як працює терапія?

Терапія має різні методи, залежно від поточного курсу та школи, в якій вона складена. Сеанси можуть бути більш-менш частими, довшими або коротшими... ви можете лежати на дивані або віч-на-віч. Зрештою, у всіх них бере участь те, що пацієнт робить психолога частиною всього, що з ним відбувається в його емоційному житті: його скорбот, мук, страхів і радощів.

Сеанси психотерапії, як правило, тривають від 45 хвилин до години, а частота - щотижня, хоча це визначатиме фахівець та пацієнт після встановлення діагнозу конкретної ситуації консультанта. У цьому випадку загалом фахівець повідомляє пацієнтові загальний діагноз, терапевтичну стратегію та напрямки пропонованого лікування, щоб він міг почати працювати.

5. Яких результатів я можу очікувати від терапії?

З терапією можна побудувати здоровіший спосіб стосунків із собою та іншими. Ви можете вдосконалити деякі речі, за допомогою яких вам невтішно з вашим характером, заспокоїти свою тугу та тривогу щодо цілей, яких, на вашу думку, ви не можете досягти; Ви можете полегшити ті тягарі та зобов’язання, які наповнюють вас почуттям провини чи невдоволення, взяти на себе здоровіші зобов’язання із собою, своїми бажаннями, проектами та життям.

Тепер це питання фокусу, оскільки мова не йде про те, щоб чогось “чекати”. Вам доведеться багато попрацювати, щоб його отримати. Хороша річ в тому, що терапевт буде там, щоб вести та супроводжувати вас у цій екскурсії. На що ти чекаєш почати?