Навіщо починати відвідувати терапію на початку цього 2021 року

2020 рік був іншим, дивним, несподіваним. Рік, в якому багато навчання, на особистому, сімейному та професійному рівні. Рік, в якому ви були змушені жити без відволікань, цілодобово з собою та своїми близькими.

Враховуючи це, воно того варте встаньте, якщо серед способів протистояти новому 2021 році вам було б добре мати психологічну підтримку.

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Навіщо починати процес психотерапії на початку 2021 року?

Ваша економіка зазнала впливу більшою чи меншою мірою. Ви приймали рішення в контексті дезінформації та невизначеності. Можливо, у вас або когось із вашої родини був COVID-19, можливо, ви знали когось, хто важко хворів або помер від цієї хвороби. Ви зробили все, що могли, і пережили 2020 рік з невизначеним прогнозом.

Близько святкових дат кінця 2020 року ви задумалися і відкрилися перед собою. Можливо, 2020 рік був важким роком, коли ви не звертали уваги на своє емоційне здоров’я. У вас були інші пріоритети. Ви зберегли його на потім. Це зрозуміло, це не ваша вина.

Тепер ви можете стверджувати, що ви досягли певної стабільності в рамках цієї нової реальності. В принципі, онлайн-режим роботи, навчання, покупок і навіть посилання вже не є для вас новинкою. І ви сподіваєтесь, що будете жити зі спокійною ситуацією протягом 2021 року. Тобто у вас є певний досвід і ви навчилися поводитися з собою в дуже мінливих і непевних умовах.

Якщо ви визначитеся з одним або кількома з наведених нижче сценаріїв, Настав час розставити пріоритети та взяти на себе зобов'язання на початку року без зволікань.. Починається процес психологічної терапії! Це кілька причин, які слід врахувати.

1. Ваші побажання та рішення на новий рік все ще пульсують

У цьому новорічному тості напередодні ви підписуєте угоду зі своїм Я, засновану на ідеї почуття себе краще або досягнення певних цілей. Ця мотивація зникатиме з роком. Як підуть дні, ви знову відкладете це. Зараз саме час. Ваші мрії та цілі можуть здійснитися, це залежить від того, що ви будете робити відтепер.

2. Зморився

Цього року ви намагалися обійтися без допомоги. Ви пробували різні рішення, не досягнувши змін у своєму житті, які вам так потрібні. Ця втома є потужною мотивацією звернутися за професійною допомогою прямо зараз. 2020 рік дав вам таке навчання: це завжди краще робити, ніж відмовлятися від потоку. Нарешті, ви вирішили припинити чекати, коли все покращиться самостійно, і звернутися за психологічною допомогою для досягнення того, що ви хочете змінити чи вдосконалити.

Психологічна терапія може допомогти вам у вирішенні проблем у повсякденному житті (стосунки, робота, навчання, життєві проекти тощо).

3. Перебіг 2020 року залишив вам цінне навчання самопізнання

Це відмінна відправна точка для вашого особистого розвитку., рука об руку з психологічною терапією. Тепер ви чітко розумієте, що вам це коштує, а що вам легко. Сильні сторони вашої особистості та ті, над якими ви хотіли б попрацювати. Що вам подобається, а що точно не для вас. Терапія може допомогти вам проаналізувати різні варіанти, просунутися у прийнятті важливих рішень і вжити заходів.

4. Тривога, фобія та депресія були розпорядком дня у 2020 році

Якщо у вас є психологічні проблеми протягом багатьох років, безумовно, протягом 2020 року, ті симптоми, з якими у вас ви звикли жити разом роками, вони частота та інтенсивність зростали, і вам було важко з ними впоратись те саме. Ви знаєте, що вам потрібно взяти участь у терапевтичному процесі. Зараз найкращий час звернутися за допомогою, перш ніж ситуація продовжуватиме погіршуватися.

• Вас можуть зацікавити: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

5. Психологічний знос від догляду та підтримки інших є реальністю

Від стресу, спричиненого непередбачуваною можливістю COVID-19 на соціальному рівні, накладається один або кілька неспецифічних або ізольованих симптомів, таких як безсоння, розлади харчової поведінки, занепокоєння, дратівливість, страх бути з багатьма людьми чи в закритих приміщеннях, або почуття провини інші.

Ці симптоми виникають у медичного персоналу та інших важливих працівників. І всередині кожного дому, Вони трапляються у тих людей, які виконують фіксовану та центральну роль у догляді, адміністрації або постачальнику самої сім'ї, ініціюючими ситуаціями є одна або декілька з наступних:

• Хвороба з помірними або важкими симптомами у вас або інших близьких вам людей.
• Втрата близьких (без можливості побачити їх або попрощатися).
• Профілактичне фізичне дистанціювання з членами сім'ї.
• Тривала ізоляція від частих місць для запобігання зараженню.
• Втрата (або страх втрати) роботи чи сімейного бізнесу.
• Призупинення особистого проекту з виключного догляду за хворим родичем.
• Повернення додому до батьків або відстрочка фінансової незалежності.

Цей стан нормалізувався на соціальному рівні і мінімізується самою людиною. З п’яти сценаріїв він виявляється найнебезпечнішим, оскільки він замовчується.

Якщо ви ідентифікуєтесь з одним або кількома тригерами та симптомами, будь ласка, не відкладайте консультацію. Нехай професійний психолог оцінить ступінь тяжкості ваших симптомів і запропонує кроки, яких слід виконати.