Подорожі розуму та їх застосування до терапії
З психології с системна перспектива, ми зазвичай кажемо, що важливо, коли супроводжуєш клієнта в його процесі, - це не стільки знати, як Ви досягли стану, в якому перебуваєте, або стану, який змушує вас попросити допомоги, але стану, якого ви хочете доступу.
Тобто нам подобається більше дивитися вперед, оскільки це шлях, використовуючи минуле для збору великої кількості ресурсів, які пропонує нам минулий досвід.
Будь -яка поведінка має виправдання, і знання цього іноді лише допомагає вам залишатися на місці, оскільки ви знайшли причину, але Цікаво, що це рідко допомагає вам вирішити ситуацію, оскільки, зосереджуючись на причині, ви не можете спроектувати те, що хочете, скоріше ви розробите «не хотіли ". У цій статті я розповім вам, чому ця різниця важлива.
- Пов'язана стаття: "Типи пам'яті: як людський мозок зберігає спогади?"
Два напрямки розуму
Наш розум може рухатися у двох напрямках і двома різними способами.
Свідомі подорожі
- На майбутнє, щоб уявити, чого ми хочемо досягти і на що розраховуємо мотивація.
- У минуле, щоб зібрати знання, які ми проводимо за прожитий час, за те, що ми пережили. Це приносить надію і безпеку.
Несвідоме або автоматичне подорож
- До минулого: пошук причин та виправдань. Це привертає до себе образу і провину.
- На майбутнє: бажання вирішити невизначеність. Привертає страх і тривогу
Подорожі розуму
Завдяки тому, що наш мозок здатний створювати образи та здійснювати їх синаптичні зв'язки релевантно, можна сказати, що для нього, Це те саме, що щось живе або уявляється, оскільки в обох аспектах воно сприймає це як реальне, і, отже, він зареєстрований всередині, щоб мати доступ до нього, коли вам це потрібно, ніби це живий досвід.
Наприклад: Якщо ви коли -небудь уявляєте, що перебуваєте на сцені в червоному костюмі і розмовляєте про свою книгу, а вам аплодують і Пісня Джаніс Джоплін у фоновому режимі, чим частіше ви виконуєте цю візуалізацію, тим глибше такий вміст закарбується у вашій свідомості таким чином що завтра ви зможете отримати доступ до цієї візуалізації так само легко, як і будь -яка інша пам'ять, ви навіть можете повірити, що це сталося справді. Чарівно, правда?
Ось чому так важливо усвідомлювати, коли ми здійснюємо дві віртуальні подорожі розуму, тому що ми можемо настільки детально побудувати те, що хочемо, що майже зможемо це намалювати.
Існує дуже цікавий механізм, обґрунтований науковою інформацією про те, що це відбувається; Я запрошую вас відкрити це, а поки зупиніться на цьому: "Мозок не бачить того, чого не знає".
Нашому розуму подобається те, що він знає, і навпаки, він не любить змін, оскільки наш подруга їй (примітивний мозок, відповідальний за наше виживання) завжди перебуває в режимі настороженості на випадок, якщо потрібен додатковий рух перед реальною чи уявною загрозою. Тому наш розум зазвичай зосереджується на тому, що він знає, намагаючись автоматизувати і таким чином споживаючи мало енергії.
- Вам може бути цікаво: «Візуалізація: сила уяви долати труднощі»
Переваги свідомої візуалізації
У чому перевага пацієнтів психотерапії, які дуже детально (з усіма п’ятьма почуттями) уявляють своє майбутнє? Ну, це зображення буде знайоме вашому мозку, і з цього моменту ваш фокус стане доступним для всього, що схоже на те, що ви хочете, усунення всіх тих подразників або ситуацій, які не призводять до цього образу.
Отже, з одного боку, у нас є чітке бачення того, чого ми хочемо, а з іншого - наш мозок Ви побачите лише те, що ми хочемо, тому що, як ви вже знаєте, своїми очима ми дивимось і своїм мозком ми бачимо.
Повертаючись до свідомого планування стану, бажаного нашим клієнтом, Що буде, якщо ми зосередимось на з’ясуванні того, чому клієнт у такому стані? Ну, просто ми допоможемо вам зосередитися саме на тому, чого ви не хочете, з чим ваш настрій створюватиме більше труднощів для зміни.
Якщо вона представлена гнівом, страхом, почуттям провини чи лютістю, або, можливо, з тривогою чи апатією, буде дуже важко переконатись, що ти можеш змінитися. Можливо, ми допоможемо підтвердити ваш статус, і ви підете, знаючи чому, але у вас не буде можливості вийти зі своєї ситуації, тому що не буде привабливого місця для відвідування.
І, можливо, його захопить невпевненість; страху, і ви створюєте непривабливий сценарій, але, на жаль, це той, який розум розпізнає, коли це постає перед ним, і вибере це з усього іншого, бо це що відомий.
Мозок не судить, але він дуже слухняний і це дасть вам те, що ви створите, тому що інший все ще буде в підвішеному стані і буде відкритий.
Робити?
Необхідно супроводжувати рукою той бажаний стан, про який іноді людина не наважується мріяти, тому що не вважає це можливим, заплутавшись у тому, щоб з'ясувати причини та поставити під сумнів чому, ніби вона дійсно мала певний контроль над усім, що не є нею, і втрутилася у фізіологію, мову, дихання, малювання, творчість, рух... зробити його максимально реальним.
У цей день людина не досягне причин, але знатиме пункт призначення, за яким рухатиметься вперед. Пізніше, можливо, розуміння пройде через огляд минулого, щоб дослідити все, що має бути звільнено, і все, що необхідно зберегти, щоб наблизитися до бажаного. І потроху він будуватиме "як", тому що він уже робив це іншим разом.
Мені подобається змінити його "чому" на "для чого", але ми поговоримо про це ще одного дня.
Я хотів би розширити свої знання з вашої точки зору. Запрошую вас прокоментувати і поговоримо.
