Терапія, орієнтована на рішення: особливості, цілі та як вона працює

У більшості психотерапевтичних підходів основними цілями, які зазвичай вирішуються під час сеансів, зазвичай є проблеми або труднощі, від яких страждає пацієнт.

Натомість терапія, орієнтована на вирішення (TCS), насамперед зосереджується на вирішенні тих проблем, які спонукали пацієнта звернутися за професійною допомогою. Тому спосіб втручання психотерапевта під час сеансів полягає у спільній роботі з пацієнтом.

Далі Ми побачимо, з чого складається терапія, орієнтована на рішення і які його основні характеристики.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Що таке терапія, орієнтована на рішення (TCS)?

Лікування, орієнтоване на вирішення проблеми терапевтична модель, яка зосереджується насамперед на повторному використанні більш відповідним чином власних рішень, які пацієнти застосовували, щоб спробувати вирішити свою проблему. Все це враховуючи, що зазначена проблема або труднощі не завжди викликають дискомфорт, але бувають випадки, коли що не з’являється або, принаймні, з’являється з меншою інтенсивністю, ці моменти відомі в TCS як «Винятки».

Ця терапія Він починається з точки зору сімейної системної терапії, оскільки випливає із загальної теорії систем, де клієнт, його сім'я і взаємодія в терапії концептуалізуються як системи. Однак TCS також можна використовувати для індивідуальних сеансів терапії.

• Вас може зацікавити: «12 галузей (або галузей) психології»

Особливості терапії, орієнтованої на рішення

Теоретичні передумови, на яких базується TCS, викладені в цьому розділі.

1. Позитивний людський зір

По-перше, терапія, орієнтована на рішення, — це модель терапії з позитивним поглядом на людину, яка його фундаментальна передумова полягає в тому, що всі люди володіють певними позитивними здібностями.

Це означає, що будь-який з людей має ряд особистих якостей, які вони повинні використовувати в терапевтичному процесі. Звідси назва терапії як «орієнтована на рішення».

Ці якості чи компетенції потенційно розглядаються як рішення вашої проблеми, а отже, як рішення TCS зосереджується на створенні умов, які сприяють зміні, не зосереджуючи увагу на проблемі Так.

Також сприймає кожного з людей як унікального і неповторного, також відповідаючи за власне життя і сприймає їх як істот, орієнтованих на безперервне встановлення цілей, яких вони прагнуть досягти.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

2. Конструктивізм як вихідна точка

Для цієї терапії реляційний конструктивізм розуміється як спосіб, яким кожна людина конструює свою власну реальність. Тобто кожен по-своєму сприймає події, що відбуваються навколо нього, і є та сама подія сприймається кожною людиною по-різному, і, у свою чергу, кожен із цих людей будує власний опис того, що сталося.

3. Протидіагностична терапія

Слід зазначити, що терапія, орієнтована на рішення, є ще одним із засобів протидіагностики, з огляду на те, що психологія не повинна стандартизувати, що вважається правильним, а що ні. Його передумовою, вище діагнозу, є той факт, що є людина, яка страждає, і саме на цьому слід зосередитися; усвідомлення того, що зазначені страждання викликані проблемою, і терапія має зосередитися на вирішенні цієї проблеми.

4. Системна терапія

Це системна модель, яка не враховує, що саме сім’я сприяє розвитку проблеми шляхом конфронтаційних взаємодій між його членами, але має точку зору з боку який сім'я розглядається як джерело ресурсів для пацієнта, її члени є підтримкою пацієнта, який шукає допомоги в процесі змін.

• Вас може зацікавити: «Системна терапія: що це таке і на яких принципах?»

5. Головне в тому, як люди сприймають проблеми

Ця терапія має своєрідну назву для позначення причини, чому у людей виникають проблеми, використовуючи вираз «лайно трапляється», що перекладається як «лайно трапляється». Що в основному означає це труднощів протягом усього життя не уникнутиСаме те, як ми стикаємося з цими труднощами, збільшує їх.

• Пов'язана стаття: «Когнітивні схеми: як організовано наше мислення?»

6. Не намагається змінити людей

Мета терапії, орієнтованої на вирішення проблеми, як і її попередника МРТ, не полягає в тому, щоб виправити проблеми людей або спробувати їх змінити. прагне допомогти людям досягти своїх цілей, успішно використовуючи власні особисті ресурси для їх досягнення.

7. Терапевт бере на себе роль фасилітатора, а не експерта

Терапевт припускає ідею, що саме пацієнт повинен вирішувати, що добре для нього і Те, за що відповідає терапевт за допомогою своїх прийомів, полягає в тому, щоб допомогти пацієнту досягти його цілі. Це робить дотримуючись точки зору, не знаючи, що добре для пацієнта, так що саме він повинен вибрати, чого він хоче досягти і як, на його думку, він повинен працювати для цього.

Тому терапевт і пацієнт із TCS співпрацюють разом і сприймають пацієнта як експерта в його проблемах, а терапевта як експерта, який допомагає йому вирішити ці проблеми. Один із способів допомогти пацієнту — обговорити з ним, коли в його житті вони були найближче до досягнення цілей і які засоби доступні йому для досягнення них.

Саме через це терапевт повинен мати дуже чуйне ставлення до пацієнта, виявити якості та сильні сторони пацієнта, які можуть допомогти йому досягти поставлених цілей, а також можливість зв’язатися з його цінностями; Крім того, таке ставлення сприяє міцному терапевтичному союзу, який сприяє довірі пацієнта до свого терапевта.

• Вас може зацікавити: «Прийняття рішень: що це таке, задіяні фази та частини мозку»

Техніки, які використовуються під час терапевтичного процесу

Це деякі з технік, які найчастіше використовують психологи, які дотримуються моделі терапії, орієнтованої на рішення.

1. Пошук винятків

Ця техніка використовується, щоб запитати пацієнта, коли симптом або проблема, що викликає дискомфорт, не з’являються. це є перспективна техніка для обговорення цілей пацієнтів.

2. Пропозиційні запитання

Це техніка, яка розроблена у формі запитання до пацієнта, щоб ви подумали, чи є виняткові моменти, чи ви помітили покращення у вашій проблемі. Пошук винятків або прогресів щодо проблеми пацієнта пов'язаний з тим, що ці моменти можуть бути ключем до пошуку вирішення його проблеми.

3. Хваліть

Цей ресурс використовується в цій терапевтичній моделі для того, щоб підкреслити, що пацієнт робить добре і що допомагає йому це зробити, щоб ви могли пишатися собою та мотивувати рухатися до своїх цілей.

4. Скалярні запитання

Це одна з найбільш репрезентативних методик терапії, орієнтованої на рішення, і складається з прохання пацієнта оцінити за шкалою від 1 до 10 низку ситуацій (стор. (наприклад, серйозність, з якою ви зараз сприймаєте свою проблему, ступінь покращення порівняно з попереднім заняттям, ступінь поліпшення, яке ви передбачите, що може розвинутися в наступному сеансі тощо).

Метою цієї техніки є не досягнення певного числа на шкалі, а розмова з пацієнтом під час сеансу про відповіді, які він дав.

Існує ряд Запитання, рекомендовані Бейбахом, експертом із терапії, орієнтованої на рішення, щодо техніки скалярних питань:

• Запитайте про те, що йде добре, щоб не отримати ще нижчий бал.
• Запитайте, які зміни мають відбутися, щоб ви могли піднятися на певну позицію в цій шкалі.
• Запитайте, з чого б складався той момент, коли ви досягли максимальної оцінки за шкалою.

5. Чудові запитання

Він полягає в тому, щоб запропонувати пацієнту уявити ситуацію, в якій його проблема раптом повністю зникла, ніби це диво, а потім вас просять описати ситуацію.

• Пов'язана стаття: «Візуалізація: сила уяви для подолання труднощів»

Короткий історичний огляд цієї психотерапії

Початок терапії, орієнтованої на рішення, датується 1980-ми роками терапевтами Insoo Кім Берг та її чоловіком Стівом де Шазером., який використовував системну модель Інституту психічних досліджень (МРТ) Пало-Альто (Каліфорнія) і, На основі цієї моделі вони вирішують розробити новий терапевтичний підхід, орієнтований на терапію рішення.

Такий підхід починає розвиватися в Центрі короткої сімейної терапії в Мілуокі (США). США) і з роками поширюється на решту країни, а також на Латинську Америку і Європа.

Модель МРТ, попередник терапії, орієнтованої на вирішення проблеми, впливає на TCS у спосіб, у який вона бачить походження проблем, для яких пацієнт звертається за терапевтичною допомогою, і зазвичай це життєві кризи або переходи, які вважаються проблемами, коли ця людина сприймає таким чином, продовжуючи намагатися вирішити їх без успіху і продовжуючи намагатися, незважаючи на те, що вони не досягли успіху раніше.