Як залежність від соціальних мереж впливає на особисті стосунки?

Безсумнівно, що розвиток нових технологій пов'язаний з Інтернетом та електронними пристроями як смартфони та планшети урізноманітнили наші способи спілкування з іншими багато.

Однак одна річ, яка кількісно збільшує можливості спілкування з іншими або знати про них в режимі реального часу, а інша справа, що наша здатність зв'язуватися з іншими людьми якісно зростає. Насправді небагато випадків, коли трапляється протилежне: інтегруючи постійне використання пристроїв, підключених до Інтернету, у щоденне життя, соціальне життя людини збіднюється.

Дуже яскравим прикладом цього є так звані залежності від соціальних мереж: коли ми зловживаємо цифрових платформ, таких як Instagram або TikTok, ця залежність стає перешкодою соціалізувати повністю і задовільно. Давайте розберемося, чому виникає це парадоксальне явище.

• Пов'язана стаття: «Як залежність впливає на мозок?»

Що таке залежність від соціальних мереж?

Те, що відомо як залежність від соціальних мереж, — це модель поведінки, що характеризується зловживання цифровими платформами, такими як Facebook, Instagram, TikTok та іншими веб-сайтами та додатками, які підтримувати взаємозв’язок людей в Інтернеті та можливість публікувати та споживати зміст

.

Таке надмірне використання соціальних мереж змушує людину відчувати постійну потребу переглядати новий вміст, який було завантажено в мережу (і/або вносити вміст за допомогою часто), так що ви частково втрачаєте контроль над своїми діями і не можете добре розпоряджатися своїм часом і зосередитися на інших важливих завданнях і діях щодня. день.

Через цей психологічний феномен люди, які розвивають цю залежність від соціальних мереж (якими зазвичай є дуже молоді люди, хоча це може виникнути в будь-якому віці) вони починають відчувати значне нездужання після того, як провели хвилини чи години без доступу до комп’ютера чи мобільного телефону з підключенням до Інтернету, і це впливає на якість їхнього життя.

Залежність від соціальних мереж не є психопатологією, порівнянною, наприклад, із залежністю від алкоголю чи героїну; спосіб, у який він розвивається та відбивається на поведінці людей, не такий самий, як у залежних розладів, які виникають у діагностичні посібники, тому технічно це не залежність, а інший тип проблеми, пов’язаної із залежністю.

Так, справді, те, що вона не є частиною цих психопатологій, не означає, що вона не може стати джерелом сильного дискомфорту або навіть елементом, який підвищує схильність до розвитку захворювань і дуже серйозні проблеми з психічним здоров'ям. Тому в ситуаціях такого типу важливо якомога швидше розпочати процес психологічного лікування.

• Вас може зацікавити: «Бунт у підлітковому віці: чому він з'являється і що робити»

Як залежність від соціальних мереж впливає на розвиток навичок соціалізації?

Вплив залежності від соціальних мереж на якість життя виходить за межі відносин, які ми підтримуємо з іншими; Наприклад, це може призвести до дисфункціональних способів управління тривогою та сприяти розвитку таких розладів, як зловживання психоактивними речовинами або Розлад харчової поведінки. Однак тут ми збираємося зосередитися на його впливі на спосіб соціалізації та підтримання значущих зв’язків з людьми навколо нас.

Отже, давайте подивимося, як залежність від соціальних мереж впливає на соціальне життя людини, яка її розвиває.

1. Обмежте свої комунікативні навички

Не секрет, що більшість соціальних мереж не призначені для самовираження, використовуючи все багатство словесної мови: короткі та барвисті повідомлення часто є пріоритетними, що навіть призвело до певної культурної динаміки, коли справа доходить до самовираження, наприклад, використання хештегів або смайликів для спрощення ідей.

Через це втрачають люди, які проводять значну частину свого часу за допомогою соціальних мереж Можливості практикувати більш складний спосіб самовираження, що дозволить вам об’єднати ідеї та аргументи.

• Пов'язана стаття: «10 основних комунікаційних навичок»

2. Може призвести до моделей уникнення контактів віч-на-віч

Залежність від соціальних мереж це може призвести до того, що людина намагається замінити всі свої способи спілкування спілкуванням через Інтернет, вважаючи це «безпечним» способом, який не виявляє вашу вразливість і не дозволяє вам імпровізувати обличчям до обличчя та/або керувати своєю невербальною мовою.

Іншими словами, це створює відчуття зони комфорту, яка, хоча ви, можливо, не усвідомлюєте, обмежує вас у розвитку вкрай необхідних навичок спілкування в реальному житті.

Ця обставина, окрім того, що збіднює соціальне життя людини, викликає у неї сильне занепокоєння або боязнь ситуацій, в яких ви відчуваєте тиск, щоб зустрітися з незнайомими або напівнезнайомими людьми обличчя.

• Вас може зацікавити: «Надзвичайна сором’язливість: що це таке, причини і як її подолати»

3. Призводить до неприємних ситуацій

У кого розвивається залежність від соціальних стосунків зверніть увагу, що будь-яка особиста взаємодія, яка відволікає вас від концентрації на екрані, є проблемою, дратівливою перешкодою.

Тому суперечки вдома трапляються часто, особливо коли родичі або партнер людини починають висловлювати своє невдоволення тенденцією ізолюватися від цієї людини.

4. Утруднює слухання інших

Бомбардування стимулів, яким піддаються ті, хто зловживає соціальними мережами, означає, що навіть коли вони не переглядають Інтернет, ці люди завжди потік спогадів і ментальних образів протікає його свідомістю. Це велике джерело відволікань у всіх сферах життя, і одна з них — розмови з іншими.. Цим людям часто важко зосередитися і зосередити свою увагу на тому, що інша людина намагається передати віч-на-віч.

Наприклад, не дивно, що замість того, щоб слухати, що пояснює інша людина, вони думають про те, що вони будуть робити, коли сядуть перед ними. до комп’ютера і подивіться, що відповів на нього користувач соціальної мережі за останні хвилини, або що під час зустрічі вони мало часу, піднявши трубку, щоб просто подивитися на свої соціальні мережі, відключитися від людей, з якими вони перебувають фізично.

• Вас може зацікавити: «Активне слухання: ключ до спілкування з іншими»

Шукаєте професійну психологічну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в психотерапії для дорослих або підлітків, я запрошую вас зв’язатися зі мною.

Я експерт-психолог з індивідуального, сімейного та сімейного втручання з більш ніж десятирічним професійним досвідом у цій галузі, і я відвідую онлайн через відеодзвінок.