Сила діалогу з нашими частинами у внутрішніх сімейних системах

Ви коли-небудь замислювалися, як може статися, що, будучи начебто розумними істотами і вмілими у використанні структурованого мислення, люди настільки суперечливі?

Наприклад, бачення лікаря, який виходить покурити в перервах після лікування кількох пацієнтів, не рідкість, але якщо ми зупинимося на роздумі, то це дивує. Те саме відбувається з людьми, які досягають такого рівня прихильності, щоб ходити в спортзал і оплачувати всі щомісячні платежі, і в той же час вони майже не ходять на фізичні вправи.

У психології існує кілька пояснювальних моделей, які вирішують цю тенденцію до непослідовної або непослідовної поведінки. Вони керуються суперечливими мотивами, і однією з них є модель внутрішньосімейних систем. Давайте подивимося, як це.

• Пов'язана стаття: «8 переваг відвідування психологічної терапії»

Що таке внутрішньосімейні системи?

Модель внутрішньої родини системи підхід психологічного втручання та аналізу, розроблений Річардом С. Шварц у 1980-х роках.

Це терапевтична пропозиція інтегративного характеру, яка поєднує підходи та стратегії, типові для різних моделей психологічного втручання, але, як випливає з його назви, на нього особливо впливає загальна теорія систем, а точніше, його вираження в сімейній терапії системний. Якщо щось і характеризує його, то це прийняття ідей та інтерпретаційних рамок системної сімейної терапії, але застосовуваної не до сімей, а до індивідів.

Метою цього є розуміння психологічних елементів, які відносно незалежно один від одного стоять позаду поведінку та спосіб мислення та почуттів людини і мобілізувати її за допомогою дуже різної логіки, або навіть начебто суперечливий.

Таким чином, модель внутрішньої родини розуміє, що у функціонуванні психіки кожної людини беруть участь кілька самостійних частин, які можна прирівняти до членів сім’ї, зі своїми мотивами, інтересами та характерами. Зазначені частини можна розділити на три типи.

З одного боку — вигнанці, які є частинами, які залишаються в нас внаслідок більш-менш інтенсивної психологічної травми і таке оскільки вони містять емоційно дестабілізуючі елементи, вони схильні діяти на периферії решти сім'ї.

З іншого боку, у нас є пожежники, чия присутність виділяється, коли вигнанці беруть активну роль і дестабілізують нас емоційно; в таких ситуаціях вони приймають короткочасну логіку і викликають імпульсивні реакції на «Прикривайте» цей дискомфорт за допомогою таких дій, як дерти за волосся, гризти нігті, їсти без голоду, палити…

Нарешті у нас є менеджери, які також намагаються підтримувати стабільність і статус-кво, але не в конкретних і надзвичайних ситуаціях, а постійно за допомогою стратегій запобігання. Вони стоять за звичками уникати страждання, стресу, смутку, сорому...

З моделі внутрішніх сімейних систем пропонується не повністю придушувати чи усувати будь-яку з конкретних частин, а працювати над тим, щоб динаміка взаємодії між усіма приводить людину до стану відносної емоційної рівноваги і здатності емоційно керувати переживаннями болісно Іншими словами, він запрошує нас прийняти цілісну точку зору з усіх сторін, не шукаючи «локальних», а радше системних рішень.

• Вас може зацікавити: «Як тривога впливає на прийняття рішень?»

Приклади областей застосування моделі внутрішніх сімейних систем

Щоб краще зрозуміти, як працювати з моделлю внутрішніх сімейних систем, розглянемо кілька її прикладів застосування в психотерапії, хоча вони не повністю показують усі проблеми, які можна вирішити це

1. У випадках ускладненого горя

Емоційна реакція на смерть близької людини може призвести до того, що у деяких людей розвинеться так відоме як складне горе, психологічний розлад, при якому почуття дискомфорту переповнює людину, який страждає набагато більше, ніж зазвичай, після такої втрати і не може нормально функціонувати протягом багатьох тижнів або місяців.

У таких ситуаціях Системи внутрішньої родини дозволити цим пацієнтам адаптуватися до реальності, в якій ця людина більше не знаходиться поруч, пристосовуючи і свої очікування, і звички, і управління емоціями до тієї відсутності, яка є принаймні матеріальною, хоча спогади про кохану людину все ще є.

Справа в тому, що частини розуму людини повертаються до рівноваги, при якій не потрібно вживати крайніх заходів секретності. заперечуючи смерть цієї людини, ми також не входимо в динаміку постійного підживлення болю, знову і знову занурюючись у те, наскільки це трагічно смерть.

Таким чином, від балансу між сторонами, прийняття цієї втрати та її інтеграція в власну історію життя, створюючи ці спогади (і, відповідно, слід, який ця людина залишила в пацієнт) стають частиною їхньої ідентичності та розповіді про їхнє існування.

• Пов'язана стаття: «8 видів дуелі та їх особливості»

2. У випадках травми

Травма виникає, коли є спогади, які не були збережені функціональним чином у системі пам’яті особи, крім усього іншого, тому, що вони пов'язані з сильним негативним емоційним зарядом, який виробляє інтенсивний дискомфорт. Тому травми зазвичай виникають після переживань надзвичайного фізичного чи психологічного насильства.

Завдяки внутрішнім сімейним системам людям допомагають наблизитися до цих спогадів, не дозволяючи одній із їхніх частин бути занадто великим більш залучені, ніж інші, щоб їх можна було перекодувати більш нейтральним і збалансованим способом, не заперечуючи жодного з їхніх аспектів, але не дозволяючи деяким з них повністю привернути увагу людини і почати мучити її з цієї позиції.

• Вас може зацікавити: «Що таке травма і як вона впливає на наше життя?»

3. У випадках управління гнівом

Все, що пов’язано з контролем імпульсів, є типом можливих емоційних проблем, з якими можуть ефективно впоратися Системи внутрішньої сім’ї.

Наприклад, є багато людей, яким важко модулювати свій гнів і не допускати його проекції назовні через вороже ставлення або безпосередньо через напади на інших.

І це багато разів тому, що Спосіб інтерпретації ситуацій, що викликають гнів, дуже упереджений до песимізму про наміри інших: можуть спровокувати партії менеджера чи вигнанця атакуючі відповіді, які насправді є формою захисту від того, що може статися, якщо ми не «зробимо себе коштувати».

Таким чином, за допомогою внутрішніх сімейних систем людям допомагають зробити крок назад від інтерпретації соціальних взаємодій і не бачити все через призму того, хто Він завжди шукає ознаки конфронтації чи загрози, завдяки гармонійній та збалансованій участі всіх сторін вдається інтерналізувати інтерпретаційну структуру, багату на нюанси.

• Пов'язана стаття: «Як контролювати гнів: 7 практичних порад»

Шукаєте професійну психологічну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в психотерапевтичній підтримці фахівців із психічного здоров’я з великим досвідом роботи в цій галузі, зв’яжіться з нами.

Увімкнено Психоінструменти Ми працюємо, обслуговуючи людей різного віку, а також компанії та фахівців із особливими потребами. Наші послуги пропонуються особисто в районі Барселони, а також за допомогою онлайн-терапії за допомогою відеодзвінка.