5 ознак того, що ви переживаєте екзистенційну кризу

Екзистенційна криза настільки емоційно інтенсивна, наскільки її важко зрозуміти і навіть виявити. З цієї причини багато людей страждають від дискомфорту, пов’язаного з подібними переживаннями, не усвідомлюючи, що з ними відбувається, і припускаючи, що вони не можуть нічого зробити, щоб покращити своє самопочуття.

У наступних рядках ви знайдете короткий виклад ключових ідей, щоб знати, як виявити екзистенційну кризу, що є першим кроком до її усунення.

• Пов'язана стаття: «Мені нічого не хочеться робити: поради, як відновити мотивацію»

Як це переживати екзистенційну кризу?

Визначити, що таке екзистенційна криза, є складним, і насправді це складне завдання як для філософії, так і для психології. Причина цього в тому, що це стосується нашого способу переживання найбільш абстрактних (і, отже, розсіяних і змінних) думок, які існують: думки про сенс життя. Одним словом, екзистенційна криза дискомфорт, який ми відчуваємо, коли помічаємо відсутність чогось, що надає сенс і / або мету нашому існуванню.

Частково те, що пояснює, чому ми можемо відчувати себе таким чином, пов’язано з нашою здатністю мислити довгостроково, для а З іншого боку, наше усвідомлення того, що наше життя закінчиться, з іншого, і наша схильність відчувати відразу до невизначеність. Оскільки ми можемо мислити довгостроково і знаємо, що ми смертні, ми можемо думати про своє життя як про проект із початком і кінцем, ланцюжком етапів, які ведуть до отримання результату.

Але, в той же час, у нас немає посилань на знати, з чого має складатися цей проект усього нашого життя, всього нашого існування, і це породжує сильну невпевненість, яка йде рука об руку з стражданням.

З іншого боку, концепція екзистенційної кризи настільки складна, що є філософи, які почали з неї розвивати свої способи розуміння світу. З екзистенціалізму, наприклад, автори люблять Жан Поль-Сартр прийшли відстоювати ідею, що люди завжди більшою чи меншою мірою живуть у екзистенційній кризі, оскільки простий факт існування не йде рука об руку з метою чи конкретною причиною жити, те, до чого наші дії схильні природно.

• Вас може зацікавити: «Чим схожі психологія та філософія?»

5 червоних прапорів для виявлення екзистенційної кризи

Як ми бачили, екзистенційна криза пов’язана з відсутністю посилань, щоб знати, яка мета чи цінність того, що ми робимо, і нашого життя загалом. З цієї причини ця ідея часто асоціюється з поняттям нігілізму, хоча це не зовсім те саме.

Людина, яка переживає екзистенційну кризу (наприклад, відмовившись від релігії, в якій вона була соціалізована та вихована з дитинства), зауважує напруженість між бажанням помітити, що за їхніми діями стоїть справжній і сміливий намір, і вірою в те, що принаймні в цей момент вони не є там є. З іншого боку, нігіліст не зобов’язаний шукати сенс у своєму існуванні, він просто заперечує, що може існують «сенс життя» та інші керівні принципи людського буття, наприклад чинна мораль універсально.

А) Так, хто переживає екзистенційну кризу, хоче змінити цю ситуацію або принаймні пом’якшити їїАле не завжди легко розпізнати джерело дискомфорту. Тому тут ми розглянемо основні ознаки для виявлення екзистенційної кризи, хоча вони не обов’язково мають з’являтися в одній людині.

1. Ви дозволяєте іншим нав’язувати життєві посилання

Жити екзистенційну кризу також означає вирішуючи, що робити, займіть пасивність і відповідність. Оскільки не існує сильних цінностей чи ідей, які керують своєю поведінкою, людина діє шляхом наслідування та шукає найпростіший спосіб адаптуватися в короткостроковій перспективі до обставин, у яких живе.

• Вас може зацікавити: «Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування»

2. Ви заздрите тим, хто, здається, відданий справі

Люди, які переживають екзистенційну кризу, відчувають значний рівень заздрості до тих, кого вони відчувають стимулюються та дуже залучені до проекту, в якому беруть участь, навіть якщо вони не співчувають причинам цього особа. Інакше кажучи, вони заздрять не тому, в чому вони беруть участь, а тому, що можуть в чомусь активно брати участь, пов'язуючи з низкою цінностей і довгострокових цілей.

• Пов'язана стаття: «4 найважливіші види заздрості»

3. Ви страждаєте від проблеми самотності

Небажана самотність є одним із найпомітніших наслідків екзистенційної кризи.

Навіть якщо ви щодня оточуєте себе багатьма людьми і маєте з ними дружні стосунки, Відсутність цінностей і відчуття мети в житті ускладнює емоційний зв’язок з іншими, хоча емпатія все ще є.

Це відбувається тому, що екзистенційна криза змушує нас заглиблюватися в себе, ставити під сумнів аспекти нашого існування як індивідів, а соціальне стоїть на задньому плані.

• Вас може зацікавити: «Небажана самотність: що це таке і як з ним боротися»

4. Для вас майже неможливо уявити, яким буде ваше майбутнє

Враховуючи відсутність посилань про сенс життя, майбутнє стає просто великою невідомістю, оскільки ми не бачимо себе, щоб пройти через це через проекти, які говорять про нас і те, чого ми хочемо.

• Пов'язана стаття: «Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел»

5. Вам важко ідентифікувати себе зі своїм «Я» з минулого

Все, що вас глибоко цікавило до розвитку екзистенційної кризи, втрачає сенсІ тому, заднім числом, усе, що ви робили і вважали важливим для вас, здається дивним.

Хочете навчитися навикам управління емоційними станами?

Перед обличчям екзистенційної кризи або важкого моменту у вашому житті значним рішенням є покращення здатності керувати емоціями та самопізнання. Якщо ви запропонували покращити ці аспекти, це ресурс, який може бути дуже корисним Meyo, програма для систем Android та iOS.

Ця програма призначена як цифровий тренажер, наповнений вмістом та рекомендаціями, які можна вивчати крок за кроком крок, щоб прийняти більш здорові звички фізично та емоційно, і що адаптується до потреб кожного Ім'я користувача. Ви можете завантажити його за адресою Google Play і в Apple App Store.