Чому я люблю страждати?

«Чому я люблю страждати?» — дуже часто виникає думка в голові кожного. Це щось нормальне, типове для людей без будь-яких проблем. Страждання — це те, що спокушає нас, що навіть викликає звикання, і, хоча це може здатися непотрібним, ми приписуємо йому ту чи іншу користь, виходячи з нашого соціокультурного контексту.

Є ті, хто страждає, щоб привернути увагу інших, інші, щоб показати, як вони стараються, а також є ті, хто не хоче відчувати дискомфорт, але не може від нього втекти.

Сьогодні давайте дослідимо складне питання про те, чому людям іноді подобається страждати, незважаючи на те, наскільки це очевидно неприємно. Пішли туди!

• Пов'язана стаття: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

Чому ми іноді любимо страждати?

Люди повинні намагатися уникати емоційних переживань. Психологічні страждання — це те, що, теоретично, змушує нас не любити, відштовхує нас від нього. Здається, що з адаптивної точки зору має сенс, що коли ми потрапляємо в складну ситуацію, ми намагаємося робити все можливе вийти з цього, бо якщо ні, то який сенс страждати, якщо не прокинутися і не знайти рішення це?

Але реальність дуже відрізняється від того, що диктує розум. Більше, ніж один сказав би «чому я люблю страждати», у тому сенсі, що іноді Ви занадто багато думаєте про щось, що не можете зробити, щоб змінити це, або що ви знову і знову згадуєте щось погане, що трапилося з вами в минулому, те, що, незважаючи на те, що на той час було подолано, все ще живе в його свідомості. Індивід знову згадує яскравий приклад емоційного мазохізму, розчаруючись і відчуваючи ті самі негативні емоції, які відчував у той час.

Як би дивно це не здавалося, ми всі «любимо» страждати. Наша людська природа неодноразово спонукає нас думати більше про погане, ніж добре, що сталося в нашому житті, багато в чому винна у відомому негативному упередженні.

Навряд чи ми знайдемо когось, у кого було тільки хороше чи лише погане, тому що життя – це американські гірки, і завжди є більше красивих моментів і інші потворніші, але, на жаль для нас, останні затьмарюють останніх, позбавляючи їх уваги, і тому ми потрапили у вихор негативність.

Буває й таке якщо у нас немає проблем, наш розум обов’язково знайде їх. Давайте подумаємо про людину з першого світу, якій дуже пощастило, що має все: електрику, воду гаряче, їжа, робота, соціальне забезпечення... у вас задоволені всі потреби, нема чого турбуватися…

Що ж, наш розум змусить нас повністю ігнорувати все, що багато людей у ​​країнах шляхи розвитку, яких вони прагнуть, і що ми думаємо про дрібниці, які взагалі не є серйозними, але які таким чином стануть нашими розуму.

• Вас може зацікавити: «Мазохістичний розлад особистості: симптоми, причини та лікування»

Зупинити страждання легше, ніж ми думаємо

Було помічено, що у людей без психопатології секрети щастя не настільки таємні. Наукові дослідження в поєднанні з певною часткою здорового глузду проклали шлях до того, що люди повинні робити, щоб бути щасливими. Так, це звучить простіше, ніж є, і все, звичайно, не так просто, але Є багато повсякденних звичок, які ми могли б запровадити в повсякденному житті, які значно покращили б наш спосіб ставлення до інших і самих себе, але ми цього не робимо.

Секрет у тому, що щастя залишиться для вас таємницею, якщо ваша голова буде там, де не слід, а це минуле, а ви не думаєте про сьогодення. Якщо ви збираєтеся думати про минуле, нехай це буде принаймні думка про хороше, але це вимагає дуже інтенсивних когнітивних зусиль, тому що боротися з негативним упередженням і роздумами складно. Але правда полягає в тому, що якщо ви не дозволите тому, що вже сталося, ви не перестанете страждати, ідея така практично здоровий глузд, але більшість смертних, здається, не здатні на це Застосувати.

Є багато досліджень, які показують, що існує багато поведінкових стратегій, дешевих і доступних, які спрямовують нас до більшої насолоди від життя, більше внутрішнього спокою, більше щастя і більше психологічного благополуччя, як-от регулярні фізичні вправи, медитація, уважне дихання та багато інших плюс.

Наприклад, було показано, що фізичні вправи вивільняють хімічні речовини в наш мозок, знамениті ендорфіни, які сприяють входженню в стан фізичного та емоційного благополуччя. Але незважаючи на все це, більшість населення все ще не займається спортом регулярно. Вони знають, наскільки спорт корисний для їхнього здоров’я, і що їм, безсумнівно, буде краще, але вони не знають.

Ми маємо інший випадок у різних формах медитації. Хоча вони не є панацеєю, є багато досліджень, які вказують на користь, яку регулярна практика цього передбачає для нашого психічного здоров’я. тип методів, які, навіть, вважалися майже такими ж ефективними, як і деякі антидепресанти для полегшення симптомів депресивний Медитація дає нам спокій і внутрішній спокій, але, незважаючи на це, мало хто медитує або займається йогою.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Румінація, класика

Ми маємо класичний приклад того специфічного смаку, який страждає під час жорювання. Цей психологічний феномен полягає в тому, що ми зосереджуємо свою увагу на чомусь і, як правило, не можемо відокремитися від негативної ідеї чи спогаду. Постійне спогадування про цю негативну думку викликає у нас стрес і дискомфорт, але, навіть якщо ми свідомо і раціонально знаємо, що для того, щоб почувати себе краще, ми повинні перестати думати про це, ми не можемо скоротити наші втрати та зупинити цикл.

Це досить парадоксальна ситуація, тому що, незважаючи на те, що думка – це щось динамічне, що змінюється постійно, коли це явище проявляється, воно стає статичним процесом, укладеним у майже нескінченний.

На думку спадає ідея, вона викликає у нас дискомфорт, ми розвиваємо нові думки, пов’язані з нею, переосмислюємо цю ідею і ще більше посилюємо дискомфорт. Наше мислення приймає автоматизований і повторюваний шаблон, завдяки чому всі ідеї, які спадають на думку, пов’язані з ідеєю основної проблеми.

Румінація є яскравим прикладом явища, яке показує, що ми любимо страждати, тому що разом з ним очевидно, що ми шукаємо щось, щоб нагадати собі про думку, яка викликає у нас дискомфорт. отже, Ми не тільки відчуваємо сильний дискомфорт, викликаний собою, але і втрачаємо здатність зосередитися і це надзвичайно обмежує нас у нашому повсякденному житті, якщо повторюється кілька разів протягом дня.

• Вас може зацікавити: «Як впоратися з психологічним роздумом під час підготовки до іспитів»

Страждання змушує нас відчувати себе живими

Іноді буває, що причина, чому ми любимо страждати, більше пов’язана з бажанням відчувати себе живими. Мазохізм не тільки означає насолоду від фізичного болю, але також може бути екстраполюваний на емоційний рівень.

Є люди, які люблять відчувати негативні емоції, такі як смуток або злість за той простий факт, що це краще, ніж абсолютно нічого.

Якщо в своєму житті ви ніде не бачите можливості бути щасливим, то вам краще буде сумно і відчути, що ви ще живі, ніж не відчувати нічого схожого на овоч.

• Пов'язана стаття: «Емоційний біль: що це таке і як з ним боротися»

Страждання – це зусилля

У західному світі дуже поширене переконання, що для того, щоб насолоджуватися потім, потрібно страждати зараз. В англійській мові ця ідея навіть римується: «no pain, no gain» (no pain, no gains). Міф про те, що для досягнення всього в цьому житті необхідно принести велику жертву призвело до думки, що навіть потрібно страждати в ситуаціях, коли це насправді не потрібно. Це головний меседж меритократії: наполягайте, і ви отримаєте те, чого хочете, навіть якщо це боляче.

Часто буває, що бувають моменти, коли ми знаємо, що для досягнення чогось на роботі чи в особистому житті нам не потрібно але ми все одно робимо це, щоб показати решті світу, як сильно ми любимо те, що любимо. ми пропонуємо. Ми сприймаємо страждання як зусилля І ми віримо, що чим більше ми стараємося, тим більше заслуговуємо на те, чого прагнемо.

Доказу всього цього достатньо, щоб побачити це в спортзалі. Давайте подивимося, правда, щоб похизуватися скульптурним тілом, як у грецького бога, потрібно витратити години і пожертвувати частиною нашого дозвілля, але те, що ви бачите у фітнес-клубах, межує з сюрреалістичним, критикують навіть самі тренери спеціалізовані. Храми культу тіла, ті місця, де максима «немає болю, немає виграшу» є їхньою філософією, ми знаходимо людей, які роблять більше, ніж їм насправді потрібно, щоб бути у формі.

Як? Ну, наприклад, класика кидання гантелей на землю з максимально можливою силою, щоб показати, яку вагу вони підняли, виконуючи повторює швидше, ніж необхідно для нарощування м’язів, кричачи у верхній частині ваших легенів, демонструючи, скільки «багато» вам знадобилося, щоб підняти штангу… цей хлопець речей.

Страждання робить нас центром уваги

Також може статися, що насправді це страждання «нам подобається», тому що воно змушує нас стати центром уваги. Багато людей, які страждають від якоїсь проблеми, фізичної чи психологічної, отримують увагу, зразки підтримки, більше любові чи інших підкріплень, які роблять зміни, навіть якщо вони у ваших руках, менш привабливими.

Ось причина, чому деякі з нас не зацікавлені в тому, щоб припинити страждання, тому що якщо ми це зробимо, ми можемо втратити цю турботу чи, принаймні, важливість, яку ми насолоджуємось, коли підраховуємо наші печалі чи показуємо їх страждання.

• Вас може зацікавити: «Що таке соціальна психологія?»

Остання думка

Ми любимо драму, ми любимо страждати, ми любимо, щоб нас жаліли, ми любимо відчувати сильні емоції, навіть якщо вони болять... А іноді ми забуваємо, що життя дуже коротке, що нам залишається жити тільки одне, і що якщо ми не насолоджуємося ним зараз, то коли?

Це правда, що страждання є невідворотною частиною життя, але ми не повинні чіплятися за них, як за щось фундаментальне в нашому існуванні. Згадування про те, що завдало нам болю в минулому, заважає нам жити теперішнім, яке може стати ключем до великого майбутнього.