Важливість управління емоціями: як покращити своє життя

Кожну секунду дня ви відчуваєте якісь емоції. Будь то страх, гнів, провина, невпевненість або спокій, мир, радість чи ілюзія, емоції завжди присутні в тій чи іншій формі.

Таким чином, ваш емоційний стан впливає не тільки на ваш настрій, а й на всі рішення, які ви приймаєте. Таким чином, ця емоційна енергія є основним двигуном для того, щоб жити повноцінним життям, краще пізнати себе, удосконалюватися та рости як особистість чи професіонал.

Протягом 10 років я супроводжую людей як психолог і коуч у приватних процесах змін, спрямованих на досягнення дуже різних цілей; однак я це знайшов Управління емоціями є фундаментальною опорою як особистого, так і професійного розвитку. Ви хочете навчитися мати емоції на вашому боці, а не проти вас?

• Пов'язана стаття: "7 ключів для покращення вашого самопізнання"

Для чого потрібні емоції?

Емоції є основною енергією, яка допомагає вам пізнати себе, знати, в якій ситуації ви перебуваєте і що ви інтерпретуєте про себе, про інших або про навколишнє.

Хоча ми зазвичай говоримо про «негативні» емоції, насправді немає негативних емоцій самі по собі, а скоріше приємні чи неприємні емоції.

Всі емоції позитивні і необхідні. Страх допомагає вам захистити себе, а гнів допомагає зрозуміти, що щось, що відбувається, не є добре для вас в принципі. Але... Чи правда все, що говорять вам ваші емоції?

Ваші емоції лише інформують вас, але все залежить від того, як ви розумієте ці емоції та вмієте ними керувати.

Почуття страху, гніву чи провини є нормальним, але відчуття страху, яке паралізує вас або не дозволяє рухатися вперед у вашому житті, гніву, який перемагає ваш день у день і змушує вас відчувати себе більше стрес і перешкоджає вашим особистим стосункам, або почуття провини чи невпевненості, які змушують вас почувати себе погано протягом занадто тривалого часу та занадто сильно, не є позитивною річчю, і відображення того, що ви погано керуєте своїми емоціями.

Як навчитися розуміти і керувати своєю емоційною стороною?

Відколи термін «емоційний інтелект» став популярним, ми дізналися, що емоції – це не наша «ірраціональна» сторона, а фундаментальна частина нашого добробуту, особистісного розвитку, покращення особистих стосунків (як у парі, так і в родині), а також нашого професійного розвитку (знання, як керувати своїми емоціями допоможе вам краще зосередити свою роботу, знати, як краще керувати своєю командою, мати кращі відносини з колегами чи клієнтами або брати участь у кращих результати).

Однак, незважаючи на велику кількість книг, тренінгів та курсів, які існують, ці ресурси не працюють самі по собі. Курс або книга – це лише інформація, але вона не допомагає вам жити в справжньому процесі змін.

Проблема полягає в наступному: ваш поточний спосіб управління своїми емоціями це навчання. Навчання, яке, ймовірно, відбувалося протягом усього вашого життя.

Щоб навчитися розуміти і керувати своїми емоціями, ви повинні жити в процесі змін, коли ви дізнаєтеся, як ви керуєте своїми емоціями зараз, і навчитися керувати ними більш функціонально, глибоко та цілісно працювати як з різними діями, так і з вашою системою переконання, особисті стосунки, зв’язок між вашим спілкуванням та управлінням емоціями, і навіть між відносинами, які існують з вашими цінностями та ідентичність.

Глибокий процес змін це можливо лише з планом дій (з різними діями, які допоможуть вам краще зрозуміти свої емоції та керувати ними більш функціонально та позитивно) і, звичайно, компанія експерт і професіонал, щоб допомогти вам розширити свою точку зору та відкрити все, чого ви можете досягти завдяки тому, що ваші емоції будуть на вашу користь, а не на вашу проти.

Люди функціонують як дзеркала, і ця компанія змусить процес працювати.

Поліпшення процесу навчання

Увімкнено Розширення можливостей людини (empoderamientohumano.com), онлайн-школа особистісного розвитку, Ви можете запустити програму зараз і безкоштовно Трепет зробити перші кроки в цьому процесі управління емоціями.

І якщо ви дійсно хочете зробити крок і прожити глибокий процес змін, який триває 3 місяці та з експертною компанією, ви можете запитати інформацію про Перетворіть свій емоційний світ, справжній процес зміни в управлінні емоціями, щоб покращити ваше життя та досвід завдяки вашим емоціям. Я можу приватно супроводжувати лише невелику кількість людей одночасно, тому запитайте інформацію якомога швидше, щоб забронювати місце.

Емоції можуть покращити ваше життя або ускладнити його, але не емоції є відповідальними, а те, як ви розумієте ці емоції та справляєтеся з ними. Мати емоції на вашому боці — найкраще рішення, яке ви можете прийняти.