Групи підтримки: що це таке і для чого вони ефективні?

Усі ми чули про когось, хто відвідує групу підтримки, або ми читали чи бачили це в романі, серіалі чи фільмі.

Люди, хворі на рак, алкоголік або жертва зґвалтування, є одними з людей, які відвідують такі групи. Але... Що таке група підтримки? Для чого саме вони?

• Пов'язана стаття: "Види психологічної терапії"

Група підтримки: що ми робимо?

Під групою підтримки розуміється такий набір люди, які регулярно зустрічаються, щоб допомогти один одному вирішити проблему що спричиняє зміни в їхньому повсякденному житті через обмін досвідом. Ця проблема характерна для всіх членів групи.

Є про стратегія, спрямована на співпрацю та підтримку між людьми які живуть з тією ж проблемою, щоб кожен член міг покращити свою компетентність при адаптації до розглянутої проблеми або її наслідків та боротьби з можливими ускладненнями в майбутньому. Крім того, він дозволяє висловлювати сумніви, страхи та емоції, які випливають із їхнього досвіду в оточенні затишно і де ви зустрінете інших суб'єктів, які пройшли те саме і будуть розуміти один одного Так.

У групах підтримки сприяють взаємодії та співпраці, а також прийняття відповідальності за себе в кожному з членів. Усі члени групи мають однакову важливість і однакове право на самовираження, між ними немає ієрархії. У групах зазвичай виступає професіонал, який керує сесією та виступає в ролі модератора та намагається забезпечити вільне та рівне висловлювання всіх членів.

Групи підтримки не повинні мати певну структуру, хоча вони, як правило, бувають двох конкретних типів. З одного боку, вони можуть бути закритими групами, в які зараховано певну кількість предметів і після початку не можна приймати нових людей. Це змушує людей взяти на себе зобов’язання відвідувати певну кількість сесій. Інший тип груп – відкрита група, участь у якій безкоштовна, і будь-хто і коли захоче може відвідувати або зупинятися, а нові суб’єкти можуть приєднуватися до групи.

• Вам може бути цікаво: "10 найефективніших видів психологічної терапії"

Типові особливості та переваги груп підтримки

Групи підтримки мають широкий спектр потенційних застосувань і ролей, найбільш помітними з яких є наступні.

1. Здобувайте інформацію та нові перспективи

У групах підтримки передається велика кількість інформації, яку відображають люди з різними способами інтерпретації як досвіду, так і життя загалом. Аналогічно, модератор або професіонал, який відповідає за групу, може запропонувати різні теми або провести обговорення схильний до конкретних аспектів, які можуть допомогти як самовиразитися, так і покращити ситуацію кожного предмет.

Одним словом, групи підтримки дозволяють своїм компонентам отримувати інформацію, якої вони не мали, а також спостереження та протиставлення різних способів мислення та дій щодо певної теми. Його навіть можна використовувати, щоб включити у власне життя нові способи поведінки, стратегії подолання та дії, які були успішними в інших людей.

2. Це сприяє подоланню проблеми та придбанню стратегій

Через групи підтримки люди, які беруть участь у них, можуть навчитися нових способів справлятися зі своїми труднощами, вміти генерувати нові стратегії подолання як коли вивчаєш їх у інших, так і коли розвиваєш їх разом.

3. Нормалізує ситуацію і отримані з неї переживання

Життя в певних ситуаціях може бути травмуючим досвідом. Крім того, зазвичай люди не знають, як реагувати, чи є нормальним те, що вони відчувають у результаті проблеми, про яку йдеться, або те, що вони пережили в той час. Ви навіть можете відчути, що це щось осудне, і звинувачувати себе, наприклад, за те, що ви не можете довіряти певним людям або навіть вийти на вулицю.

Зустріч з іншими людьми з подібним досвідом може бути дуже заспокійливим, оскільки дозволяє побачити, що ваші власні реакції є чимось нормальним певних ситуаціях і переживаннях і відчуттях, які людина пережила і відчула Іншими.

• Вам може бути цікаво: "На захист людей з деменцією: боротися зі стигмою та упередженнями"

4. Емоційна підтримка: посилює відчуття розуміння

Група підтримки означає можливість поділитися аспектами власного життя, які зазвичай не виражаються іншим суб’єктам або не є легко зрозуміти тому, хто не зазнав власного досвіду, незважаючи на те, що хтось стверджує, що пропонує допомогти. Людина зможе легше відчувати себе зрозумілим перед людьми з такою ж проблемою.

5. Сприяє емоційному вираженню

Наявність людей у ​​ситуаціях, подібних до власної, змушує людину відчувати себе вільнішою та вільнішою яка може видавати та ділитися емоціями та думками, розкриваючи аспекти, якими є інші люди прихований.

6. Це дозволяє налагодити зв'язки і розірвати ізоляцію

Люди, які відвідують такі групи, зазвичай ізолюються у своєму повсякденному житті. Відвідування груп підтримки дає змогу людям з конкретною проблемою зустрітися з іншими людьми з подібним досвідом і почати створювати зв’язки, викликаючи відкриття назовні, що само по собі виявляється терапевтичним.

Ситуації та розлади, в яких вони можуть бути корисними

Групи підтримки можуть виникнути з безлічі питань. Ці групи підтримки можуть мати справу з хронічними аспектами та подіями, такими як деякі хвороби, або конкретними подіями, такими як розлучення або трансплантація.

Групи підтримки суб'єктів із захворюваннями

Існують різні групи підтримки, пов’язані з наявністю проблем медичного походження, специфічних чи хронічних. Прикладом таких є групи підтримки для онкохворих різних типів, а також для діабетиків, астматиків, ВІЛ-позитивні пацієнти.

Для людей з попередніми залежностями

Один з найпопулярніших видів груп підтримки. Існує багато груп підтримки для люди, які відмовилися від алкоголю, кокаїну, героїну чи інших речовин і що вони пройшли або вже пройшли через період утримання.

Для постраждалих від травматичних подій

Існують групи підтримки, які збирають разом і намагаються допомогти людям, які пережили різні травматичні події. Люди, які зазнали зґвалтування або сексуального насильства в певний момент свого життя, викрадені, жертви війни, солдати, які брали участь у військових конфліктах, люди, які пережили таку хворобу, як рак, або овдовіли, є одними з приклади.

• Пов'язана стаття: "Посттравматичний стресовий розлад: причини та симптоми"

Для людей, яким загрожує соціальне відчуження

Соціальне відчуження є елементом, який слід враховувати і це в багатьох випадках завдає глибоких страждань людям, які від цього страждають. Серед них можна знайти групи підтримки колишніх засуджених, наркоманів, повій, колишніх безхатьків, уражених різними захворюваннями та соціально відкинутих меншин.

Для родичів

Існують групи підтримки для членів сімей людей із деякими із згаданих вище проблем. Не слід забувати, що оточення випробовуваних також значною мірою страждає і потребує психологічної та соціальної підтримки, будучи дуже корисним. зустріти інші сім'ї, які переживають те саме. Наприклад, у сім’ях людей з деменцією, інвалідністю, психічними розладами або дегенеративними чи хронічними захворюваннями.