Education, study and knowledge

Переваги гнучкого розуму (і 5 порад, як цього досягти)

Чому важлива психологічна гнучкість?

Ми знаходимося у світі, який рухається швидше і все більше змінюється. Крім того, це технологічне суспільство змушує нас постійно пристосовуватися до багатьох нових речей, і не тільки на роботі.

Минули часи стабільної роботи, завжди з одним і тим же партнером, все життя в одному і тому ж сайт... справа не в тому, що раніше не було змін або що зараз ці стандарти неможливі, скоріше справа в швидкості речі.

Тепер нас потрясає більше змін за менший час, і пошук безпеки в багатьох випадках зводиться до того, як пристосуватися до нового, щоб не залишитися позаду. Багато разів ми не можемо вирішити не змінитися, і якщо ми володіємо психологічною гнучкістю, ми полегшуємо адекватне протистояння змінам.

  • Пов'язана стаття: «Когнітивний дисонанс: теорія, яка пояснює самообман»

Що означає мати гнучкий розум?

Когнітивна гнучкість дозволяє вам мати гнучке мислення, оскільки ви можете бачити речі під різними кутами, засвоювати нова інформація, яка надходить до вас, і вибирайте інший напрямок, щоб краще адаптуватися до нових обставин, бути більш креативним і вирішальний...

instagram story viewer

Ми більш негнучкі або жорсткі, ніж ми думаємо, наше бачення світу дуже вкорінене в тому, що ми вже знаємо або нас навчили до такої міри, що ми можемо стверджувати, що кожен живе у своїй реальності, оскільки це не та сама реальність для всім.

Ця обставина дає нам можливість прийняти рішення; ось чому багато говорять про «побудуй свою реальність», і вони в чомусь праві. Важливо знати, в чому полягає ваша сила жити або дивитися на речі по-іншому, і це дає вам силу змінити або зустріти їх так, як вам найбільше підходить.

Жорсткий розум - це той, який змушує вас знову і знову діяти однаково, і ви можете діяти таким чином з переконання знову і знову, навіть якщо це не працює для вас. Якщо ви часто потрапляєте в пастку обставин або почуттів і завжди закінчуєте однаково, я запрошую вас запитайте себе, чи потрапили ви в пастку, чи потрібно вам відкрити можливість побачити речі від іншого перспектива.

психологічна гнучкість
  • Вас може зацікавити: «Що таке творчість? Чи всі ми «потенційні генії»?

Як я дізнаюся, чи потрапив я в пастку жорсткого розуму?

Перше – це спостерігати, що в нашому житті, здається, не змінюється або завжди має незадовільний результат. Ми повинні мати на увазі, що ви можете мати жорсткий розум для певних аспектів і більш гнучкий розум з більшою відкритістю для інших.

Наприклад, ви можете подумати, що вам потрібно вчитися чомусь новому для своєї професії і відчувати себе здатними до цього адаптуватися. цю зміну, навіть шукайте її і в той же час вірте, що жодні стосунки не будуть такими, як у вас із цим хлопцем.

Цей останній приклад може здатися абсолютною і аргументованою істиною, але ця віра також може бути в’язницею, яка заважає вам знову насолоджуватися коханням. Для вас це природно думати.

Коли-небудь, різниця знак як ця думка або переконання розвивається у вас. Якщо він не розвиватиметься, це стане пасткою, яка поставить вам бар’єри. Ви побачите все більш негативним, тому що, вірячи в те, що ви ніколи більше не знайдете щастя, яке ви мали з цією людиною, ви будете оборонятися, це буде коштувати вам ілюзія, ти будеш постійно порівнювати цю нову любов з тим, що у тебе вже був, і все підтвердить, що це не те, твоя віра виповниться, і ти будеш думати, що у тебе є причина.

Якщо у вас гнучкий розум, ви дасте собі можливість побачити, що принесуть вам ці нові стосунки, ви побачите «ні». рівні» як можливість бути з кимось іншим, що змушує вас відчувати любов іншого манера. Ви зробите висновок, що жодні стосунки не бувають однаковими, і, хоча ви знали, що ніколи не матимете таких стосунків, як у вас в кінці кінців, ви знайшли інше кохання, яке також може зробити вас дуже щасливим. І так дозволить вам розвиватися і знову бути щасливим.

Це лише один приклад того, як гнучкий розум дозволяє рухатися вперед і стикатися з життям іншого таким чином, не зациклюватися, наприклад, на тому, як усе було, і на вірі в те, як вони повинні бути. Гнучкий розум дозволяє відкривати нові шляхи.

  • Пов'язана стаття: «Упередження підтвердження: коли ми бачимо лише те, що хочемо бачити»

Характеристика ригідного розуму

Легко виявити, чи є у вас жорсткий розум, якщо ви закріпилися в думці, якщо ви думаєте, що всі помиляються, крім вас. Щоб знати, чи ви потрапили в цю пастку, яка змушує вас відчувати себе в безпеці та приймати свої переконання, створені вашим досвід або вашу минулу історію, я пропоную вам проаналізувати: коли ви востаннє змогли змінити свою думку? думка?

Гнучкий розум здатний змінити судження про щось, отримуючи нову інформацію, яка суперечить тому, що вважалося раніше. Гнучкий розум, природно, зможе засвоїти це нове знання чи докази змінювати те, що ви думаєте, не захищаючи себе зубами і нігтями від того, що суперечить вашій позиції Попередній. Він зможе вчитися, розвиватися і рости.

  • Вас може зацікавити: «Когнітивні схеми: як організовано наше мислення?»

5 порад, як працювати над психологічною гнучкістю

Пам’ятайте про ці поради, щоб розвинути розумову гнучкість.

1. Тут і зараз відбувається те, що дійсно важливо, де у вас є можливість жити

Минуле – це вже історія, вчіться з нього, а не живіть ним, а майбутнє ще живе. Але якщо ви не живете сьогоденням, ви не зможете жити в майбутньому, оскільки ви ніколи не будете справжнім.

2. Вчіться на своїх помилках

Вину не ви тримаєте, її намір змусити вас діяти по-іншому наступного разу. Помилки не говорять про вас, але те, як ви з ними справляєтеся, говорить багато про що.

3. Покиньте абсолютні думки, чорне/біле, добре/погано...

врахувати нюанси це означає, що існує не тільки одна правильна відповідь. Реальність сповнена деталей, підходів, точок зору...

4. Наважуйся змінитися, досліджувати нове...

Робіть те, що вам не підходить, звикайте намагатися, отримувати задоволення від навчаннязніми ярлики... Дізнайтеся більше про себе, залиште обмеження для застиглих розумів.

5. Зв’яжіться з тим, що дійсно є цінним для вас

Надавати всьому так великого значення може бути надзвичайним. Не чекайте отримати удар, щоб впасти в справді важливе здоров'я, сім'ю... Почніть жити сьогодні!

Попрацюйте над своїми навичками з позитивної психології

Поведінки та способів самовираження існує стільки, скільки жителів на цій планеті. Кожна людина у...

Читати далі

Навиворіт і принципи уважності

Сьогодні я хотів би використати чудовий фільм про емоційний інтелект, щоб пояснити важливість одн...

Читати далі

Чи є рецепт щастя?

Едуард Пансет і Луїс Рохас Маркос роками досліджували елементи, що надають сенс щастю. Кілька міс...

Читати далі

instagram viewer