5 переваг активного психологічного здоров’я

Багато разів ми помиляємося, припускаючи, що благополуччя — це те, що приходить до нас ззовні, ніби ми не мали жодної здатності втручатися в те, наскільки ми відчуваємо себе добре чи погано живе.

Очевидно, ми не повинні поводитися так, ніби все, що з нами відбувається, є нашою відповідальністю; якщо припустити, що це, крім того, що це дуже нереально, це призведе до того, що ми будемо переповнені великою кількістю причин відчувати себе винними та некомпетентними. Але ми також не повинні вважати протилежне, що ми просто пасивні одержувачі досвіду, що походить ззовні, і з яким ми повинні змиритися. Правда полягає в тому, що залучення до нашого власного благополуччя є ключем до гарного самопочуття та піклування про своє фізичне та психічне здоров’я. З цієї причини в цій статті я пропоную вам поміркувати про чому важливо бути активним у психологічному здоров’ї. Але почнемо з визначення цього поняття.

• Пов'язана стаття: «Психологічне благополуччя: 15 звичок, щоб його досягти»

Що таке психологічне здоров’я?

Поняття благополуччя загалом відноситься до досвіду, пов’язаного зі способом життя, в якому воно встановлено здорова гармонія або баланс між фізичним, емоційним і психічним рівнями. Коротше кажучи, це відчуття повного благополуччя, яке не визначається просто відсутністю болю або захворювань, але за станом людини в цілому, з урахуванням об’єктивних і суб'єктивний.

Оскільки здоров’я є балансом і є результатом комбінації різних змінних, немає сенсу шукати його в окремих «шматочках» переживань, які ми асоціюємо із задоволенням, наприклад Наприклад, доступ до розкішних продуктів або місць, які пропонують приємну стимуляцію: різні шляхи ведуть до цієї форми глобального добробуту, і знайти їх майже неможливо. прогнозувати. Кожна людина з більшою чи меншою ймовірністю опиниться в такому стані фізичного та психологічного благополуччя залежно від її особливостей, її минулого, контексту тощо.

Коротше кажучи, не існує рецепту, який дозволив би нам точно знати, який досвід наближає нас до здоров’я, хоча є є приблизні вказівки та загальні поради, які допоможуть нам швидше почувати себе добре.

З іншого боку, психологічне здоров’я не є якісно відмінним поняттям від «здоров’я» загалом, але це термін, який використовується для того, щоб зробити більший акцент на змінних, які мають відношення до суб'єктивного та емоційний. Використання цієї комбінації слів корисно в багатьох випадках, оскільки ми схильні не помічати те, що вислизає від почуттів, і тому нам дуже легко зосередити всю нашу увагу на фізичне здоров’я та нехтувати рештою аспектів нашого благополуччя, ніби все залежить від того, які конкретні органи нашого тіла працюють добре та не зазнають травм чи інфекції.

• Вас може зацікавити: «Як створити нові здорові звички?»

Які стовпи психологічного здоров’я?

Це такі основні основи психологічного благополуччя в повсякденному житті.

• Задовільні стосунки з іншими людьми: благополуччя не є індивідуальним явищем, а скоріше включає людей, про яких ми піклуємось і які роблять для нас найбільший внесок.
• Здатність адаптуватися до навколишнього середовища: вміння змінювати контекст, наскільки це можливо, і змінювати наш спосіб мислення та управління почуттями, щоб створити рішення проблем і стійкість до них криза.
• Особиста автономія: проактивність до маневру та вміння адаптуватися до викликів, не залежачи повністю від рішень інших.
• Здатність знаходити сенс у зробленому: знати, як віддавати з метою, яку ми хочемо дати своєму житті дозволяє нам зберігати активну позицію та мотивацію піклуватися про себе та про те, про що ми піклуємося. матерія.
• Здатність до особистісного зростання: це дозволяє нам вчитися на своїх помилках і не припускати, що велика частина те, що ми робимо, є марною тратою часу, але це матеріал, з якого можна черпати уроки прогрес.

• Пов'язана стаття: «10 щоденних звичок, які покращують ваш емоційний баланс»

Які переваги забезпечення психологічного здоров’я?

Це основні причини, чому варто залучатися до нашого психологічного здоров’я з ініціативної позиції.

1. Це дозволяє нам виявити можливості, які дає нам життя

Те, що станеться з нами через чисту удачу, не залежить від нас, але це залежить від того, чи ми вміємо цим скористатися. Але для досягнення цього важливо бути ініціативним і не вважати, що найкращий спосіб існувати у світі – це продовжувати робити те, що ми робили протягом тривалого часу «для дефект»: іноді ми повинні замінити стару динаміку новою, яка дозволяє нам прогресувати, тому що світ або статичний, або незмінний, і ми також не повинні бути.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

2. «З’єднайтеся» з поведінковою динамікою, яка нас мотивує

Активне залучення до психологічного здоров’я допомагає нам приєднатися до тих рутин, які підвищена здатність продовжувати йти, брати участь у діяльності, яка є важливою для нас, вони пропонують нам задовільне стимулювання та стимули в короткостроковій та довгостроковій перспективі. І це, завдяки відскоку, робить нас набагато більш відкритими для відкриття та отримання нового досвіду, який відповідає нашим інтересам, цінностям та способу життя. І це те, що залишатися мотивованим у чомусь є найкращим способом продовжувати відкривати джерела мотивації.

3. Допомагає запобігти появі психічних розладів

Кілька психічних розладів з’являються раптово і через один інцидент; у більшості випадків ми накопичуємо схильність до психопатологій, і тут дуже важливо, піклуємось ми про своє психічне здоров’я чи ні. Достатньо висипайтеся, не зациклюйтеся на своїй справі, перестаньте оголюватися постійно до шкідливого впливу людей, які шкодять нам, не даючи нам нічого... є ключем до піклуйся про нас

• Пов'язана стаття: «16 найпоширеніших психічних розладів»

4. Допомагає запобігти виникненню психосоматичних розладів

Якщо ми зосередимося лише на збереженні нашого фізичного здоров’я, парадоксально, ми можемо стати настільки психологічно перевантаженими, що в кінцевому підсумку розвиваємо фізичні симптоми, які викликають у нас дискомфорт через психосоматичні розлади. Наприклад, одержимість здоровою їжею може призвести до такого рівня втоми та стресу, що ми страждаємо від проблем зі шкірою.

5. Це наближає нас до можливості бути щасливими

Здоров’я — це не зовсім взаємозамінні поняття зі щастям, але безсумнівно, що вони значною мірою перетинаються. Щастя – це не стан, який триває вічно, і не те, що повністю під нашим контролем, але якщо ми займаємося самообслуговуванням, ми, швидше за все, будемо щасливі.

• Вас може зацікавити: «Чи можна співати під дощем?»

Ви хочете покращити свій добробут у всьому світі?

Якщо ви зацікавлені в прийнятті нового способу життя, який дозволить вам розвивати здоров’я у вашому повсякденному житті, вас можуть зацікавити програми навчання та особистого розвитку Гурумінда.

Програма «Gurumind Stress Free». Це допоможе вам виробити здорові та постійні звички, щоб адаптуватися до повсякденних викликів. день і підтримувати хороший рівень емоційної рівноваги, не допускаючи стресових ситуацій паралізувати