Як дізнатися, чи я дуже чутлива людина?

Високочутливі люди мають ряд характеристик, які змушують їх жити повсякденно, якісно відрізняються від інших. Ось чому розуміння того, що з ними відбувається, є ключем до того, щоб не відчувати себе погано у повсякденних ситуаціях, враховуючи це в більшості У випадках людські суспільства були розроблені з урахуванням моделі середнього громадянина, який не демонструє такого рівня чутливість.

Щоб краще зрозуміти, з чого складається ця схильність до інтенсивного життя елементів повсякденного життя, тут ми пояснимо, що це таке ключі, щоб дізнатися, чи ви дуже чутлива людина.

• Пов'язана стаття: «Основні теорії особистості»

Що таке чутливість сенсорної обробки?

Поняття чутливості сенсорної обробки був придуманий дослідниками Елейн і Артуром Аронами в середині 1990-х років, і був описаний як тип особистості, що відображає закономірності нервово-психічної організації в способі обробки стимулів, емоцій та думок. Тобто чутливість сенсорної обробки показує нам спосіб відчути обидва психологічні процеси і перцептивні, наприклад, як певні групи нейронів взаємодіють один з одним, що породжує цей клас переживання.

Зокрема, ця характеристика виражається у високому рівні чутливості до стимулів і до психічного змісту, що виникає в результаті обробки інформації. отримані або збережені в пам’яті, і з нього Елейн Арон і Артур Арон називали осіб, які представляють цю рису, «високочутливими людьми». особистість.

Але… Що саме означає щоденна чутливість сенсорної обробки? Це добре видно в тому, що люди, які реагувати з надзвичайно високою емоційною напруженістю на події, які значно менше впливають на інших порівняно із середньою людиною, але це не зупиняється на досягнутому. Наприклад, є певні переживання, які не мають видимих ​​і дуже очевидних змін у високочутливих людей, але вони мають спонукати їх знайти в цих ситуаціях низку нюансів, які залишаються непоміченими іншими людьми і які є стимулюючи, змушуючи їх спрямовувати свою увагу на ці переживання, об’єкти або місця і залишатися психологічно «зануреними» в Вони.

Враховуючи вищевикладене, такі основні ключові ідеї, які слід враховувати, щоб зрозуміти, що і наскільки високочутливі люди.

• Чутливість сенсорної обробки може викликати у людини дискомфорт у місцях, призначених для звичайної людини.
• Чутливість до стимулів частково контекстуальна у всіх людей (деякі ситуації роблять нас більшими або менш чутливі), але високочутливі люди заздалегідь виявляють більшу схильність до відчуття плюс.
• Чутливість до подразників може мати переваги або недоліки залежно від ситуації
• Чутливість сенсорної обробки є достатньо вираженою рисою, щоб зробити якісні відмінності по відношенню до решти людей, а не тільки кількісно (наприклад, це спонукає їх до дій, які решта навіть не розглянув би).
• У високочутливих людей ця риса є стійкою і проявляється в будь-яких ситуаціях.
• Чутливість сенсорної обробки має значення в області психотерапії та освіти.
• Чутливість сенсорної обробки не є патологією і сама по собі не є причиною для лікування.

• Вас може зацікавити: «17 цікавинок про людське сприйняття»

Як дізнатися, чи я дуже чутлива людина?

Єдиний спосіб послідовно визначити, чи проявляє людина чутливість до сенсорної обробки, — це звернутися до психологів, оскільки таким чином можна вивчати кожен окремий випадок окремо.

Однак такі рекомендації, як ті, які ми побачимо нижче, допомагають мати приблизне бачення того, наскільки хтось може бути дуже чутливою людиною. Але те, що ми ідентифікуємо себе з однією чи двома з цих характеристик, не означає, що ми маємо чутливість до сенсорної обробки. або вони навіть сумісні з іншими неврологічними чи психологічними явищами (наприклад, багато людей з аутизмом дуже чутливі до подразників).

1. У порівнянні з іншими людьми, зі мною часто трапляється, що щоденні ситуації переповнюють мене емоційно

Багато стресових ситуацій так сильно впливають на високочутливих людей, що вони знаходять, що їм потрібно дати собі кілька хвилин, щоб відновитися або відпочити, і це трапляється набагато частіше, ніж з іншими людьми. Крім того, переживання, які викликають це, можуть бути набагато більш тонкими або короткими, ніж ті, що викликають у людини таку реакцію. середній (наприклад, коротка суперечка з кимось, хто не критикував нас безпосередньо, але хто зайняв позицію пасивно агресивний).

• Пов'язана стаття: «Невроз (невротизм): причини, симптоми та характеристики»

2. Я виявляю виражену схильність до емпатії

Цей тип чутливості також відбивається на здатності людини до автоматично й мимоволі «зв’язуються» з емоційними станами інших, як на хороше, так і на погане.

• Вас може зацікавити: «Емпатія, набагато більше, ніж ставлення себе на місце іншого»

3. Зазвичай образ або предмет залишаються в моїй свідомості на кілька хвилин, «викрадаючи» мою увагу

Тому що високочутливі люди автоматично розпізнають багато нюансів у своєму оточенні, своєму свідомість легко «зачепиться» за всі види об'єктів, місць чи взаємодій, які змушує їх думати про це і навіть пережити цей досвід у своїй пам’яті відразу після того, як це станеться.

• Пов'язана стаття: «15 типів уваги та які їх характеристики»

4. Дуже інтенсивні або раптові подразники засмучують мене більше, ніж більшість

Такі явища, як грім, блискавка або відображення сонячного світла від вікна, часто помітно змінюють дуже чутливих людей. однак, це не завжди проблема це також не тягне за собою емоційних чи психологічних змін, які тривають більше кількох секунд.

• Вас може зацікавити: «8 типів емоцій (класифікація та опис)»

5. У мене було багато випадків, коли екстремальна інтроверсія та екстремальна екстраверсія швидко змінюються

Ці люди, здається, переходять від інтроверсії до екстраверсії. З одного боку, вони сильно стимулюються багатьма елементами їхнього фізично доступного середовища; з іншого, ці переживання більше залишаються в їхній свідомості, і це змушує їх легко поглинути себе.

6. Креативні простори та предмети дуже привертають мою увагу

Коли до багатства стимулів додається творча інтенційність, як це відбувається з творами мистецтва та багатьма музеями, це призводить до того, що чутливість сенсорної обробки повністю розгортається і сильно впливає на психічний стан людини, що майже мимоволі він починає повністю відкривати свою свідомість таким місцям і предметам.

Вас цікавить професійна психологічна допомога?

Якщо ви шукаєте послуги психолога, зв’яжіться з нами.

Увімкнено Психоконсультації Ми працюємо на основі комбінації когнітивно-поведінкової терапії, короткої стратегічної терапії та коучингу, допомагаючи окремим людям, які хочуть подолати проблему емоційні або поведінкові, такі як пари, сім’ї та компанії, які потребують підтримки у вирішенні конфліктів, покращенні динаміки спілкування, управлінні стресом, тощо Ми пропонуємо персональні сесії в Барселоні, а також через онлайн-модаль за допомогою відеодзвінка.