Причини дисфункціональної самовимоги в сім'ї

Самопотреба є позитивною особистісною характеристикою, доки вона представлена ​​збалансовано, тобто до тих пір, поки перед людиною поставлені розумні та досяжні цілі.

На здатність вимагати себе впливають біологічні чинники, а також фактори середовища, причому сім’я є однією із соціальних систем, яка найбільше сприяє розвитку особистості. З цієї причини, залежно від стилю виховання чи методу навчання, яким ми стикалися, імовірно, що ми будемо проявляти більшу чи меншу ступінь самовимоги. А в деяких випадках вплив батьків і матерів сприяє розвитку у нас дисфункціонального режиму самовимоги, який приносить нам більше проблем, ніж користі.

Явищем, тісно пов’язаним з дисфункціональною самовимогою, є надмірний перфекціонізм, який змушує нас прагнути бути кращими, навіть не вдосталь, не визнаючи чи цінуючи свої досягнення. Такий спосіб поведінки може призвести до психологічних ефектів, таких як генералізована тривога або депресія.

У цій статті ми поговоримо про те, як дисфункціональна вимогливість до себе пов’язана з сімейним середовищем у наші дні.

• Пов'язана стаття: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

Що таке самовимог?

Самопотреба полягає у вмінні ставити цілі та боротися за їх досягнення, таким чином перевершуючи самих себе. Таким чином, це вважається хорошою рисою особистості, оскільки допомагає людині вдосконалюватися та досягати своїх цілей. Проблема виникає, коли ці вимоги, що висуваються до себе, виявляються надмірними або непропорційними.

Люди мають обмеження, як пов’язані з нашими здібностями та навичками, так і пов’язані з ними Завдяки функціям нашого тіла ми повинні задовольняти основні потреби, такі як сон. Здатність до самовимоги спонукає нас продовжувати, але ми можемо ставити перед собою ірраціональні цілі, яких неможливо досягти, які заважають нашій функціональності і в кінцевому підсумку зашкодять нам.

Ми бачимо, як існує тонка грань між отриманням позитивних ефектів і негативними наслідками, як в Ексцеси – це погано в більшості ситуацій, ми не повинні потрапляти в пастку бажання бути ідеальний.

• Вас може зацікавити: «Дисфункціональний перфекціонізм: причини, симптоми та лікування»

Його зв'язок з перфекціонізмом

Сучасне суспільство вимагає від людей бути найкращими і постійно самовдосконалюватися. Ця думка впливає на суб'єкта, породжуючи віру в те, що він повинен бути досконалим і що нічого ніколи не вистачає. Головна проблема полягає в тому, що досконалості не існує, тому людина часто відчуває розчарування, що впливає на її стан і життя.

Щоб удосконалити і досягти бажаних результатів, необхідно спробувати і потерпіти невдачу. Ми маємо на увазі, що, особливо коли ми щось починаємо, коли ми вчимося, це нормально пробна помилка, тобто нам потрібно робити помилки, щоб знати, що ми повинні змінити для досягнення наших цілей. цілі. Думка про те, що все вдається з першого разу, не має сенсу і не допомагає нам залишатися мотивованими на покращення.

Бажання вдосконалюватися є позитивним, доки цілі, яких необхідно досягти, є реалістичними, оскільки в іншому випадку ми не зможемо їх задовольнити, а отже, ніколи не будемо щасливими і не зможемо винагородити себе за це. Надмірна вимогливість до себе та перфекціонізм можуть призвести до афектів стану суб’єкта, навіть спричинити такі патології, як тривога, психічне та фізичне виснаження, стрес чи депресія.

• Пов'язана стаття: «Сімейна терапія: види та форми застосування»

Самовимогу в сім'ї

Як характеристика особистості, вимогливість до себе може з'явитися в будь-якій соціальній сфері життя особистості.

Сімейна система вважається первинною групою, яка визначається як невелика група з невеликої кількості суб'єктів та ін між ними є міцний зв'язок, тобто один член групи впливає на іншого і навпаки. Таким чином, ми можемо спостерігати самовимогу у різних членів сім’ї, як у батьків, так і у дітей. Ми бачимо, як вимогливість до себе виникає не тільки в дорослому віці, а й у дітей.

Як і на більшість особистих рис, на їх присутність впливають як біологічні, так і екологічні аспекти, іншими словами, суб'єкт вже він матиме генетичну схильність до самовимоги, але також буде впливати та залежати від впливу, який він отримує ззовні, наприклад, соціального середовища, яке його оточує. Тому це впливає на навчання.

• Вас може зацікавити: «Які причини дисфункціональної самовимоги на роботі?»

Причини надмірної самовимогливості в сім'ї

Правильно виконувати різні ролі догляду та виховання в сім’ї непросто; Ми не народжуємося, щоб знати, як бути батьками, чи поводитися як зразкові діти. З цієї причини ми не завжди виконуємо свої функції оптимально. Таким чином, ми побачимо поведінку дисфункціональної самовимоги як у батьків (які утверджуються як Мета бути найкращим виховуючи своїх дітей) і в дітях (які прагнуть бути дітьми копії).

Бути батьком або матір'ю є однією з найважливіших ролей, які виконує суб'єкт, і вважається однією з найскладніших ролей. Перед народженням дитини батьки замислюються або мають уявлення про те, як усе буде відбуватися, як вони будуть. їм як батькам і якою буде їхня дитина, вони хочуть, щоб все було ідеально, щоб у всьому були найкращі, але досягнення цієї мети – це неможливо.

Тут ми побачимо, як у сімейному оточенні виникає вимогливість до себе, як через проблемне батьківство, так і через динаміку соціальних стосунків і вплив на них.

1. хоче бути ідеальним

Як ми вже говорили, однією з причин надмірної вимогливості до себе є хочу бути ідеальним у всьому. Якщо ми ставимо перед собою нездійсненні цілі, далекі від наших можливостей і можливостей, то досягти їх буде неможливо, а результати ніколи не здадуться достатніми.

Ми бачимо цей перфекціонізм у батьків, коли вони хочуть бути найкращими не тільки в сімейному оточенні, а й на роботі, в групі друзів... і дітей, які хочуть стати ідеальною дитиною, однаково в різних сферах, таких як сім’я, школа, діяльність позакласний…

• Пов'язана стаття: «Обсесивно-компульсивний розлад особистості: симптоми та лікування»

2. Він завжди порівнює себе з іншими

Порівняння самих себе є дуже поширеною поведінкою, яка не приносить нічого хорошого людині, оскільки більшу частину часу ми схильні зосереджуватися на рисах або характеристиках, де інші людина виділяється і перевершує нас, цінуючи лише результат і не враховуючи процес, який інший суб'єкт здійснив для досягнення цієї мети, ані які його навички. Тобто деконтекстуалізував порівняння без урахування істотних змінних, які виправдовують відмінності.

Такі порівняння можуть показати батьки, які цінують свою поведінку з огляду на поведінку інших батьків. Ми живемо в соціальному середовищі, і тому це нормально, коли на нас впливають інші люди; але ми не повинні забувати, що кожен з нас індивідуальний і що поведінка чи способи дій є хорошими деякі не повинні працювати з усіма, існують різні форми батьківства, всі вони однаково дійсні.

У дітей ми також можемо спостерігати тенденцію порівнювати себе з іншими дітьми, незалежно від того, чи є вони однокласниками чи братами і сестрами. Аналогічно, ця корпорація також не приносить їм користі, оскільки їхні обставини можуть не збігатися з обставинами іншої дитини, і вони створюють у ній відчуття неповноцінність, коли постійно вимагається покращення деяких характеристик або змінних, які не є їхніми власними, замість того, щоб зосередитися на роботі самостійно навички.

Ці порівняння також можуть бути зовнішніми, тобто це може бути інша особа, яка проводить порівняння, наприклад мати у випадку дітей або друг у випадку батьків.

• Вас може зацікавити: «Для чого потрібна системна терапія?»

3. Занадто вимогливі та обмежувальні батьки

Як ми вже говорили, вимога до себе розвивається також під впливом зовнішнього середовища, таким чином, якщо були чи є наші батьки дуже вимогливі і суворі з нами, цілком ймовірно, що ми в кінцевому підсумку приймемо цю потребу робити все добре і завжди досягати все. Зазвичай можна помітити, що вимогливі батьки тому, що вони самі мали дуже вимогливих батьків, тобто модель повторюється. Так само дуже вимогливі до себе діти часто отримують дуже суворе виховання.

4. Не визнає ваших досягнень

У сім’ях з високим ступенем самозатребуваності спостерігається тенденція лише розглядати та виділяти речі, які зроблені неправильно і повинні бути покращені, з цієї причини прийнято дотримуватися покарання або самопокарання З іншого боку, поведінка та позитивні результати, досягнуті піддослідними, не оцінюються, а враховуються як щось нормальне, що не слід виділяти, а отже, за це не отримають нагороди чи призу. Вони завжди будуть жити, думаючи про те, чого вони повинні досягти в майбутньому, і вони не будуть насолоджуватися тим, що вони вже досягли.

5. Залежність від схвалення оточуючих

Іноді ми спостерігаємо, що вимога до себе з’являється як потреба в визнанні та оцінці позитивно для інших, для людей навколо нас, у даному випадку для наших родичі. Аналогічно, надмірний попит, спрямований на себе, матиме кінцеву мету – отримати зовнішнє підкріплення. Ми перевірили, як існують сім’ї, які посилюють потребу любити один одного більше, ніж любити один одного. Таким чином підвищується самовимог, пов’язаний із отриманням схвалення членів моєї родини.

6. Виділяє лише негативні результати

Не дивно, що в сімейному оточенні виділяються лише негативні сторони чи змінні. Іншими словами, ми можемо спостерігати, як батьки приділяють набагато більше уваги тому, що дитина робить неправильно, вказуючи на все, що потрібно покращити. Так само між подружжям можуть з'являтися і докори, тільки враховуючи, коли інший поводиться погано.

Здається, вони не вчать нас цінувати те, що ми робимо добре, а лише підкреслюють погане. Така поведінка, всупереч тому, що ми очікуємо, не сприяє прогресу та розвитку, оскільки може породити в індивідуальне почуття розчарування, що робить все неправильно і, як наслідок, надмірна вимога до себе ніколи не бути достатньо.

7. Все чорне чи біле

Уявлення про те, що все добре чи неправильно, є досить поширеною думкою у самовибагливих людей і в основному набувається з нашого сімейного оточення. Вчать не споглядати проміжні «або добре зроблено, або погано», «або ти в чомусь хороший, або ти поганий». Таким чином, надмірна вимогливість до себе зазвичай розвивається, щоб бути кращим, бо інакше це означатиме бути поганим.

8. не терпить помилок

Як ми вже зазначали, помилка не є поганою і не означає невдачі, це частина прогресу, який ми повинні зробити, щоб досягти досягнень. У сім'ях, де помилки не допускаються, нормальним явищем є розвиток дисфункціональної вимоги до себе, намагання завжди роби все правильно і не уявляй і не терпи помилки або що щось піде не так, цей факт також призведе до розчарування.

Хочеш піти на психотерапію?

Якщо ви шукаєте психотерапевтичну підтримку з усіма гарантіями, звертайтеся до нас.

Увімкнено Психологія та психотерапія Мігель Анхель Ми відвідуємо та пропонуємо наші послуги в цьому секторі з 1981 року, і як оздоровчий центр з багаторічним досвідом, ми пропонуємо покриття проти всі проблеми з психічним здоров’ям, пов’язані з низькою самооцінкою, тривогою, депресивними розладами, сімейними відносинами, кризами в парі та плюс.