4 типи жалю (і як вони впливають на нас)

Шкодування - це почуття, яке викликає дискомфорт у суб'єкта, і виникає, коли він це усвідомлює зробив щось не так, і це спонукає його діяти, щоб виправити ситуацію і зменшити погане відчуття.

Так само існують різні види покаяння залежно від причини, яка їх породжує. Ми поговоримо про жаль. Розуміння його характеристик є ключем до правильного управління цим почуттям та емоціями, пов’язаними з ним. Тому в цій статті ми побачимо, які види покаяння існують і як впоратися з цим почуттям.

• Пов'язана стаття: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

З чого складається покаяння?

покаяння складається з відчуття дискомфорту, яке з’являється, коли суб’єкт усвідомлює, що зробив щось не так. Визнання може бути пов'язане з виконанням або бездіяльністю дії, а також з неправильною думкою. Важливо підкреслити, що суб’єкт відчуває відповідальність за події, погано почувається через це.

Таким чином, дискомфорт виникає через осудливу поведінку, вчинену в минулому, за яку людина тепер відчуває провину. З іншого боку,

Вважається, що слово покаяння означає «зміна розуму» у значенні можливості змінити точку зору, з якою ми сприймаємо речі або ситуацію, і таким чином зможемо усвідомити, що ми діємо неправильно. Ця зміна точки зору одночасно пов'язана зі зміною поведінки, якщо суб'єкт усвідомлює і не любить, як він діє, він намагатиметься виправити свою шкоду і не повторить її.

Як ми бачили, прожитий жаль – це те, що викликає у нас дискомфорт і виникає через те, чого ми б хотіли, щоб не робили або робили інакше. Все-таки це це найпряміший спосіб навчитися не повторювати ці дії, щоб уникнути негативних емоцій перед обличчям цих помилок.

Поняття покаяння зустрічається в різних релігіях, пов’язаних з гріхом, тобто це пов’язано з дією проти божественного закону. Таким чином, різні релігії стверджують, що ми повинні покаятися у своїх гріхах і змінити хід свого життя, тобто прийняти зовсім інший шлях, яким керує Бог. З іншого боку, екзистенціалістська течія сприймає покаяння як потребу чи бажання повернутися назад, щоб виправити, змінити дію, коли ми діяли проти наших принципів або переконання.

Інша сфера, де зустрічається термін каяття, — це кримінальне право.; коли винний визнає злочин, зізнається і готовий до співпраці, йому надається особливе ставлення, ставиться до нього більш доброзичливо і засуджується до мінімального покарання. Кінцевий намір покаяння в кримінальній сфері – отримати зізнання суб’єкта та отримати нову інформацію, яка може допомогти у справі.

Нарешті, в області неврології, яка займається вивченням мозку, використовуючи техніку функціонального магнітного резонансу (використовується для вивчення функцій мозку) було помічено, що найбільш задіяними і які проявляють більше активності, коли суб'єкт відчуває шкода, є орбітофронтальна кора, яка пов'язана з прийняттям рішень, в поясна звивина передній, який є частиною лімбічної системи, пов’язаної з емоціями, і гіпокамп, яка є основною областю, пов’язаною з пам’яттю.

• Вас може зацікавити: «Як вчитися на помилках: 9 дієвих порад»

Відмінності між каяттям і жалем

Хоча іноді, якщо відмінності невідомі, ці терміни можна використовувати як взаємозамінні, насправді вони не є синонімами, і ми повинні навчитися їх розрізняти, щоб знати, коли їх доцільно використовувати кожен.

У разі докорів сумління людина погано почувається через те, що він зробив, але нічого не робить, щоб виправити це.; З іншого боку, у випадку каяття недостатньо просто відчувати себе погано через те, що ми зробили або не зробили, але ми будемо намагатися щоб вирішити ситуацію, іншими словами, необхідно буде внести зміни, щоб вважати, що предмет дійсно є прикро.

• Пов'язана стаття: «Що таке емоційний інтелект?»

Основні види жалю

Тепер, коли ми знаємо, що означає покаяння, нам легше зрозуміти, що кожен відчуває в якийсь момент це відчуття або дискомфорт, оскільки ми не завжди діємо так, як повинні або як би було більше підходить. Звичайно, імовірно, що є люди, які не визнають покаяння, тому що не усвідомлюють, що зробили щось погано, що, як ми сказали, є важливим моментом для прояву цього почуття. Тож давайте подивимося, які існують види покаяння.

1. жаль за нерішучість

Шкода про нерішучість відноситься до негативних почуттів, які виникають, коли ми пропускаємо хорошу можливість.. У цьому конкретному випадку ми будемо говорити про бездіяльність, тобто суб’єкт втрачає хорошу можливість через те, що не вчинив через страх чи з іншої причини. Таким чином, людина буде шкодувати про те, що не виконала відповідної поведінки і пропустила подію.

Цей тип жалю був пов’язаний із тим, щоб сказати «ні», коли ми дійсно хотіли сказати «так». У цьому випадку ризики, якщо вони контролюються, тягнуть за собою менший дискомфорт.

• Вас може зацікавити: «Який сенс вибачатися? Його 6 переваг"

2. Шкода про те, що можна зробити краще

У цьому типі жалю суб’єкт відчуває себе погано за те, що не виклався на 100% або зміг зробити краще.. У цьому випадку типові думки: «Я міг би бути кращим другом», «Я міг би бути кращою дружиною/чоловіком» або «Я міг би бути кращою матір’ю/батьком». За визначенням цього лементу, він зазвичай з’являється, коли суб’єкт старший і смерть близько.

Такий жаль є поширеним явищем, оскільки люди схильні порівнювати себе і хочуть бути кращими у різних функціях, які ми виконуємо. Крім того, існує також схильність негативно оцінювати себе і порівнювати себе з досконалістю, якої не існує. Таким чином, завжди буде щось, що ми могли б зробити краще і за що ми могли б пошкодувати.

• Пов'язана стаття: «3 види перфекціонізму і як вони впливають на нас»

3. моральний жаль

Моральне покаяння, як вказує його назва, дискомфорт пов'язаний з вчинком або бездіяльністю, що суперечить тому, що морально добре видно або морально правильно. Цей тип жалю змушує нас почувати себе погано за те, що ми завдали шкоди іншій людині, чи то тому, що ми збрехали їй, ми скористалися нею, ми обдурили її, зокрема. Поведінки, які суперечать нашій доброті як особистості, пов’язані зі злобою.

• Вас може зацікавити: «Теорія морального розвитку Лоуренса Колберга»

4. жаль про стосунки

Шкода про стосунки або зв'язок з'являється, коли суб'єкт відчуває себе погано за те, що втратив або зіпсував стосунки з коханою людиною., з кимось, хто був для нього важливим; тобто зазвичай це відбувається через відчуження від близьких членів сім'ї або друзів.

Як очевидно, протягом нашого життя ми віддаляємося або втрачаємо стосунки з деякими предметами, що факт У довгостроковій перспективі це може призвести до поганих почуттів через те, що ви не зробили належного або не подбали про стосунки. достатньо.

Як впоратися з жалем?

Отже, як ми вже згадували, жаль — це відчуття, яке колись виникає у всіх нас, тому корисно знати, як з ним впоратися, і спробувати зменшити дискомфорт. Перед обличчям покаяння відповідна і дійсно функціональна реакція — це змінити і спробуйте виправити ситуацію, хоча це правда, що не кожен раз це вдасться здійснити змінити.

Таким чином, ми повинні спочатку оцінити, чи можна здійснити дію, щоб змінити ситуацію чи ні, тобто якщо двері мінімально відкриті чи повністю закриті. Не завжди все втрачено і іноді ми можемо змінити своє рішення або поведінку.

Наприклад, ми можемо запропонувати себе в якості кандидатів на роботу, яку ми раніше відмовилися, ми можемо спробувати відновитися стосунки з людиною, з якою ми втратили контакт, і ми можемо спробувати загладити свою погану поведінку, яка завдала болю іншому індивідуальний.

Шкода – це нормальне почуття, яке може діяти як активатор для покращення нашого стану чи ситуації. Почуття жалю в зрілому віці, коли це почуття вже має розвинутися, є ознакою психічного здоров’я. Навпаки, відсутність може бути пов’язана з якоюсь психологічною патологією.

На додачу, ми можемо використовувати цей дискомфорт як спосіб вирішити ситуацію, щоб не помилитися чи не упустити можливість у майбутньому. Нехай спогад про це почуття допоможе нам задуматися і знати, як діяти в нових ситуаціях, які можуть виникнути. Іноді нам потрібно бути трохи сміливими, щоб досягти поставлених цілей і досягти благополуччя.