Як ви підтримуєте свої цифрові пристрої? Ще один аспект здоров’я

За спостереженнями психологів, за місяці пандемії спостерігається зростання «техностресса”; Це показує дослідження CCleaner близько 70% іспанців регулярно відчувають стрес, якщо їхні електронні пристрої не працюють належним чином, і що майже 80% пов’язують правильне функціонування цих інструментів зі своїм емоційним самопочуттям.

• Пов'язана стаття: «Психологія соціальних мереж: неписаний кодекс поведінки»

Правильне функціонування цифрових пристроїв зміцнює психічне здоров’я

Підтримання електронних пристроїв в порядку, чистоті та без «цифрового сміття» асоціюється з покращенням психічного здоров'я іспанських споживачів, згідно з дослідженням, проведеним CCleaner, лідер програмного забезпечення для оптимізації системи.

Результати цього дослідження показують, що близько 80% користувачів відчувають задоволення або розслаблення, коли такі пристрої, як смартфони, планшети та комп’ютери оптимізовані, а їхні програмні ресурси добре організовані, не обтяжені елементами непотрібні.

У цьому сенсі 81% опитаних стверджують, що правильне функціонування цих продуктів для них є важливим питанням, і

повільна робота і зниження продуктивності пристроїв породжує значний рівень стресу у 70% людей.

Віддалені стосунки чи дружні стосунки, дистанційна робота, навчання через Інтернет... Швидка оцифровка особистого та професійного життя зробила комп’ютери у всіх своїх форматах і мобільні телефони були інтегровані в повсякденне життя мільйонів людей, тому технології стали невід’ємним супутником для багатьох користувачів.

Це більше не пов’язано з тим, що потрібно більше чи менше чекати, поки сторінка «завантажиться» на наші екрани; якщо смартфон чи комп’ютер не працюють належним чином, це впливає на велику кількість видів діяльності, які ми можемо виконувати. Тому несправність одного з цих пристроїв може породити якісні зміни в якості життя людей; тому взаємозв'язок між психологічним благополуччям споживачів і правильним функціонуванням їх електронних продуктів став дуже тісним.

А) Так, Близько 75% іспанських споживачів кажуть, що вони спокійніші, якщо їхні пристрої добре організовані та оптимізовані. Однак це не завжди відбивається на звичках користувачів: лише 37% кажуть, що вони впорядковують та очищають свої пристрої. Крім того, близько 29% відкладають, залишаючи таке завдання на інший час, незважаючи на це визнають, що їм необхідно їх виконати, а 14% кажуть, що ніколи не знаходять для цього потрібного часу Зроби це.

«Це шокує, як безпека комп’ютера та швидкість наших технологічних пристроїв є факторами, які тісно пов’язані з нашим психічним самопочуттям. Наше дослідження показує, що рівень нашого невдоволення, розчарування та технічного стресу зростає, коли наші пристрої не працюють належним чином і згубно впливають на наш загальний настрій», - говорить Бертран Регадер, психолог і генеральний директор Psychology and Mind. «Тому важливо мати інструменти, які оптимізують наші пристрої».

«Хоча ніхто не сумнівається в перевагах використання ноутбуків, планшетів і мобільних телефонів для спілкування з друзями, колегами та бізнесом, психологи відзначають збільшення «технострес», явище, яке породжує стрес і занепокоєння, які, у свою чергу, можуть мати негативний вплив на наші якість життя", - каже Джонатан Гарсія-Аллен, психолог і директор відділу комунікацій з психології та Розум. «Забезпечення оптимізації та належного функціонування пристроїв є дуже ефективною та легкою у застосуванні превентивною стратегією».

"Щоб пристрій працював належним чином, необхідно дбати про своє здоров’я. Так само, як правильне харчування та гігієна є важливими для людей, ми повинні платити більше зверніть увагу на те, як завантаження файлів і безлад вмісту впливають на всі пристрої ми залежимо Занадто багато «сміття» не тільки відкриває двері для проблем із безпекою, але й може негативно вплинути на продуктивність пристроїв і, отже, для нашого психічного благополуччя", - додає Луїс Корронс, євангеліст безпеки CCleaner.

• Вас може зацікавити: «Як створити нові здорові звички?»

Психологи рекомендують щодня застосовувати здорові цифрові процедури

Інша частина результатів, отриманих в результаті дослідження, проведеного CCleaner, показує, що незважаючи на визнання Важливість оптимізації та організації роботи електронних пристроїв, користувачі не завжди йдуть від бажання Дії.

Близько 53% респондентів визнають, що ніколи не оновлюють свої драйвери, а 39% не часто змінюють паролі. А коли справа доходить до конфіденційності в Інтернеті, 24% кажуть, що ніколи не видаляють історію перегляду та не очищають кеш.

Звичайно, близько 76% респондентів видаляють небажані файли хоча б раз на місяць, а 72% очищає кошик, а 33% спорожняє свою електронну скриньку щоденно.

• Пов'язана стаття: «Втома від масштабування: характеристики, симптоми, причини та що робити»

Як оптимізувати та покращити працездатність електронних пристроїв?

В даний час існують програми та програми, спеціально розроблені для покращення оптимізації та організація електронних пристроїв, щоб значно покращити ваш досвід використання та ваш продуктивність; прикладом цього є CCleaner, створений в 2004 році і в даний час є лідером у сфері програмного забезпечення для оптимізації системи в усьому світі. 39% опитаних користувачів стверджують, що вони використовують цей тип ресурсів або для підвищення продуктивності пристрою (49%) або для запобігання сповільненням (47%).

У цьому сенсі Луїс Корронс, євангеліст безпеки CCleaner, дає наступне поради щодо підтримки гарної організації та оптимізації ваших цифрових просторів:

• Не просто видаляйте листи, які постійно надходять і не цікавлять вас, витрачайте пару хвилин на тиждень, видаляючи небажані підписки.
• Видаліть усі свої облікові записи електронної пошти, соціальні мережі або веб-сайти та програми, які ви більше не використовуєте.
• Уникайте багатозадачності: якщо одночасно відкрито багато вкладок, це погіршить роботу вашого пристрою та призведе до того, що ви будете приділяти менше уваги кожному з цих елементів.
• Не впадайте в динаміку використання робочого столу вашого комп’ютера як сховища файлів, яке ви майже ніколи не використовуєте; подумайте про створення папок зі значущими іменами, які виступають як каталог для доступу до менш важливих.
• Раз на місяць видаляйте програми для мобільних телефонів, якими ви більше не користуєтесь; найкраще, щоб ви записали це у своєму порядку денному або в іншому місці, яке ви часто бачите.
• Регулярно перевіряйте фотографії, які ви зберігали, і видаляйте дублікати та розмиті, які можуть стати значною частиною ваших мультимедійних файлів.
• Використовуйте такий інструмент, як CCleaner, щоб видалити непотрібні елементи, які залишаються на вашому пристрої, запобігаючи їх накопиченню та створенню «цифрового сміття», що впливає на його продуктивність.
• Налаштуйте свої папки, щоб зберігати лише ті електронні листи, які вам дійсно потрібні, щоб менш релевантні не накопичувалися.

Методологія опитування

CCleaner провів це опитування в онлайн-форматі та у співпраці з YouGov, компанія з дослідження ринку та аналізу даних в Інтернеті. Вибірка опитаних користувачів склала 2053 повнолітніх, які проживають в Іспанії та регулярно користуються електронними пристроями. Опитування проводилося з 19 по 21 січня 2022 року.

Про CCleaner

CCleaner є світовим лідером у сфері програмного забезпечення для оптимізації системи з сотнями мільйонів користувачів по всьому світу, які використовують свої ресурси особисто та/або професійно. Його програмні засоби оптимізують обчислювальну продуктивність, покращують безпеку пристроїв і подовжують термін служби комп’ютерів, смартфонів та іншого обладнання.