Як позитивно ставитися до раку?

Під час проведення лікування раку в останні роки велика увага приділяється важливості позитивного настрою.

Для цього в деяких лікарнях є фахівці-психоонкологи, які можуть допомогти пацієнтам та їхні родини, надаючи їм інструменти для діагностики та лікування рак. Але в будь-якому випадку також допомагає, якщо пацієнт та/або члени його сім’ї знають способи сприяти позитивному ставлення до раку.

Отже, нижче ми розглянемо кілька поради про те, як позитивно ставитися до раку і запобігають появі розладів настрою, тривожності тощо.

• Пов'язана стаття: «Психологія здоров’я: історія, визначення та сфери застосування»

Поради щодо позитивного ставлення до раку

Коли комусь ставлять діагноз, що у нього розвинувся будь-який тип раку, ми не знаємо, як це буде реагувати, оскільки вона сильно варіюється залежно від кожної людини, з низкою змінних, які зазвичай впливають досить (стор. наприклад, вік, соціально-економічний рівень та ресурси, які пацієнт має для лікування, соціальної та сімейної підтримки тощо).

Тому, як би там не було, зручно викласти низку рекомендацій, складених з рук експертів у галузі про те, як позитивно ставитися до раку, як ми побачимо пізніше продовження.

1. Довіртеся медичній бригаді

Важливо мати позитивне ставлення до раку довіряти медичній бригаді, яка буде проводити лікування. Таким чином, ви можете почати активно стикатися з наданим лікуванням і для цього гарним початком було б плавне спілкування з професіоналами, які збираються вам допомогти, оскільки вони є основною підтримкою, щоб подолати хворобу, проводячи сеанси лікування, надаючи вам необхідну інформацію, консультуючи і навіть могли б підтримати емоційно.

У деяких командах навіть є психологи, які можуть надати психологічну допомогу допоміжний засіб разом із лікуванням раку, щоб допомогти вам впоратися з хворобою та її лікування.

тому важливо, щоб пацієнт знав усі подробиці свого здоров’я, про лікування, яке ви збираєтеся отримати, побічні ефекти лікування, а також про можливі зміни в про ваше тіло через хворобу та лікування, а також про те, що ви можете зробити, щоб впоратися зі своїм ситуація. Проте кожна людина – це світ, а отже, має різні потреби, тому не варто при консультації з фахівцями уникайте всіх сумнівів, які у вас можуть виникнути, і ніколи не залишатися з ними бажання.

• Вас може зацікавити: «24 галузі медицини (і як вони намагаються вилікувати пацієнтів)»

2. Висловлюйте почуття

Друга рекомендація щодо того, як позитивно ставитися до раку, — це дозволити собі достатньо місця, щоб висловити всі емоції та почуття, які можна пережити, що придушення негативних почуттів є контрпродуктивним і це може викликати більший тривалий психологічний дискомфорт, що ускладнить подолання захворювання та прихильність до лікування на психологічному рівні.

Під цим ми також маємо на увазі, що слід уникати «тиранії позитивного мислення в усі часи», оскільки хоча мати не є може спричинити факт того, що потрібно постійно бути добре, якщо бути нормальним, що хвилини смутку витрачаються, і людина знаходить знеохочений. Головне в цих випадках – дати собі час висловити ці почуття і таким чином випустити пар, зняття напруги, щоб заохотити глобально позитивне ставлення до рак.

• Пов'язана стаття: «8 типів емоцій (класифікація та опис)»

3. Покладайтеся на близьких людей

Третя рекомендація щодо того, як мати позитивне ставлення до раку, полягає в тому, щоб покладатися на близьких людей, таких як сім’я, партнер та/або надійні друзі, оскільки соціальна підтримка є дуже важливо мати можливість бути в оточенні близьких людей, адже саме вони роблять людей щасливішими, будучи присутні навіть у найважчі моменти, щоб віддати всі свої сили. шановний Важливо, щоб вони завжди супроводжували пацієнта щоб ви не почувалися самотніми і не занепали в найважчі моменти під час процесу лікування.

Ці люди також можуть надавати емоційну та інструментальну підтримку пацієнту (напр. наприклад, допомагати вам у домашніх справах, супроводжувати вас на сеансах радіотерапії, супроводжувати вас на сеанси з психологом, при необхідності возити його на машині, відвідати його в лікарні, тощо).

Також близькі хворому люди повинні бути психологічно готові до змін, які відбудуться корінь захворювання в результаті госпіталізації, лікування, а також через нові потреби пацієнт.

• Вас може зацікавити: «Як надати емоційну підтримку за 6 кроків»

4. Постарайтеся краще зрозуміти власне тіло

Четверта рекомендація щодо позитивного ставлення до раку – спробувати пізнати власне тіло більш детально і дати йому чого він вимагає від нас завжди, оскільки важливо розпізнавати фізичні та психічні сильні та слабкі сторони, оскільки ніхто не збирається подбати про здоров'я такого пацієнта, як він сам, оскільки той, хто знає себе найкраще, тому важливо звертати увагу на фізичні симптоми власного тіла Ю звертайте особливу увагу на те, як певні продукти, ситуації, місця впливають на здоров’я і все, що не приносить тілу, слід виключити.

Важливо бути обережними з усім, що може викликати погане самопочуття організму, щоб бути максимально фізично підготовленим, щоб підтримувати позитивне ставлення до раку.

• Пов'язана стаття: «Психоосвіта в психологічній терапії»

5. Вести активне соціальне життя, встановлюючи певні обмеження

П’ята рекомендація щодо позитивного ставлення до раку — це вести активне соціальне життя, оточуючи себе надійними людьми, з якими можна проводити приємні моменти та також ділитися досвідом, сумнівами та страхами, так само, як вони робили до отримання діагнозу, щоб вести максимально адаптивний спосіб життя, що сприяє благополуччю пацієнта. пацієнт.

Дуже важлива функція, яку виконують справжні друзі, - це змусити нас водночас проводити приємні моменти вони, навіть опосередковано, змушують нас забути про свої турботи щоб не завжди терпіти це психологічне навантаження.

• Вас може зацікавити: «Що таке соціальна психологія?»

6. Підтримуйте хороші звички життя та займайтеся приємними справами

Сьома рекомендація щодо того, як позитивно ставитися до раку, — це мати здорові звички життя, такі як сон. достатньо, не палити та не вживати алкоголь, харчуватися здорово, бути активним якомога більше (щодня гуляти до менше), виконувати відновлювальні вправи або підтримувати фізичну форму в межах можливостей кожного з них, робити те, що є гарно (с. наприклад, читати хорошу книгу, дивитися серіали тощо) і, звісно, ​​приділяти час собі та бути з друзями та родиною.

Щоб краще відпочити, Ви можете спробувати певні альтернативи, такі як йога, медитація та/або усвідомлення, оскільки доведено, що вони допомагають краще засинати, що важливо для того, щоб тіло відпочило та отримало більше енергії для щоденних зустрічей.

Крім того, практикування певних прийомів релаксації може допомогти зменшити суб’єктивне відчуття тривоги, напруги м'язів і діяльності симпатичної нервової системи, а також може бути корисним у певних стресових ситуаціях (стор. наприклад, у дні перед госпіталізацією, очікування звістки від лікаря, переведення в операційну тощо).

• Пов'язана стаття: «Як створити нові здорові звички?»

7. Адаптуйте життєво важливі цілі до можливого прогресуючого обмеження

Корисно також поступово адаптувати життєві цілі до можливого прогресуючого обмеження; темп життя має бути реально пристосований до кожного моменту. Звичайно, ніколи не втрачаючи бажання досягти успіху у всьому, що можна, і не носити більше, ніж потрібно, щоб сприяти оптимізму та самореалізації.

Якщо можливо, певні навички слід поступово відновлювати (наприклад. наприклад, робота по дому, робота та інші завдання).

8. Зверніться за допомогою до фахівця з психічного здоров’я, якщо виявиться необхідним

Настійно рекомендований варіант, щоб знати, як мати позитивне ставлення до раку, складається з зверніться за допомогою до психолога, який може супроводжувати вас у процесі прийняття хвороби, для допомогти вам з можливими психологічними труднощами, які виникли при супутньому раку (стор. наприклад, депресія, занепокоєння, дистрес тощо), а також щоб допомогти вам впоратися з процесом лікування, серед іншого. Хоча в багатьох випадках у лікарні, де ви лікуєтеся, є команда психологів, які надають психологічну підтримку онкологічним хворим.

Є психологи, які спеціалізуються на психоонкології які входять до їх основних функцій: надання допомоги пацієнтам та їхнім родичам, коли мова йде про подолання захворювання та покращення прихильності до лікування. Вони також відповідають за покращення якості життя онкологічних хворих, заохочуючи їх завжди зберігати свої самообслуговування, допомагаючи їм відновити баланс на особистому, психологічному та сімейному рівні під час хвороби, а також коли вони подолати.

Існує ряд психологічних потреб, які можуть мати як пацієнти, так і їхні сім’ї, наприклад:

• Шок при діагностиці.
• Боротьба з хворобою.
• Депресія і тривога.
• Підготуватися до лікування та госпіталізації.
• Керуйте болем.
• Справляйтеся з побічними ефектами лікування.
• паліативна допомога
• Реабілітація.
• Допомога рідним у горі та втрати.

Іншою альтернативою, яку також можна використовувати в поєднанні з медичним лікуванням та психологічною допомогою, буде шукати підтримки в асоціації які доступні у вашій місцевості, які зосереджені на боротьбі з раком (напр. наприклад, в Іспанії існує Іспанська асоціація проти раку), де вони, серед іншого, надають пацієнтів речей, медичне та сестринське керівництво, психологічна допомога, підтримка та соціальна допомога, супровід, тощо