Який зв’язок між інфоксікацією та тривогою?

Кожен хоче бути добре поінформованим. Знати, що відбувається у світі, — це правильно, і, залежно від ситуації, нам зручно залишатися в курсі, щоб сформувати власну думку і діяти відповідно.

Однак більше не означає краще. Занадто багато інформації може збити нас з пантелику, психологічно виснажити і викликати занепокоєння, тому що ми не дуже добре знаємо, кому вірити, чи ми щось упускаємо.

У гіперзв’язаному світі, як той, у якому ми опинилися, важко не впасти в інформаційне перевантаження чи інфоксікацію. Тоді Ми заглибимося в цю концепцію інфоксікації і подивимося, який її зв’язок з тривогою.

• Пов'язана стаття: «Типи тривожних розладів та їх характеристика»

Як взаємодіють інфоксікація та тривога?

Не так давно ми жили в, здавалося б, більш простому світі. На телебаченні було не більше десяти каналів, газети розповідали про те, що було вчора, і повідомлення надсилалися рукописними листами, які діставалися до місця призначення за кілька днів або тижнів. приймач.

Сьогодні світ зовсім інший. З розвитком інформаційно-комунікаційних технологій (ІКТ)

Ми отримуємо будь-яку інформацію негайно та з будь-якої точки світу. Випуски новин і газети миттєво повідомляють про те, що відбувається на іншому кінці світу, отримуючи новини через кілька секунд після того, як це сталося.

І не тільки для новин. Мобільні, миттєві повідомлення та соціальні мережі дозволяють нам бути в постійному контакті з іншими. Раніше він залишався з кимось особисто, щоб повідомити нам про те, що з ним трапилося, або, якщо він не міг зустрітися особисто, вони телефонували чи обмінювалися листами. Зараз це вже не так потрібно, тому що ми знаємо, як усе ділиться в соціальних мережах швидко, що відбувається з нашими родичами, навіть не запитуючи їх, і до того ж момент.

Безсумнівно, що ІКТ дуже допомагають і що бути більш інформованим корисно, але це також має свої недоліки. Наш новий спосіб життя, гіперзв’язок і миттєве отримання інформації, Це може зашкодити нам психологічно і викликати сильний стрес і занепокоєння.. Те, що нас засипають усілякими даними, а до того ж відчуваємо дискомфорт щоразу, коли щось пропускаємо, створює своєрідну психологічну картину, яку експерти вирішили назвати «інфоксікацією».

• Вас може зацікавити: «28 видів комунікації та їх характеристики»

Що таке інфоксікація?

Інфоксікація — це неологізм, який змішує слова «інформація» та «інтоксикація».. Він має інші альтернативні назви, які дають нам підказки про те, що це таке: «інформаційне перевантаження» або інформаційне перевантаження, інформаційна тривога, інформаційна втома, передозування інформацією і інфоожиріння.

Підраховано, що між народженням писемності, в IV тис. н.е. C., до 2000-х років було створено п'ять екзабайт (трильйонів мегабайт інформації). Всього через десять років, до 2011 року, такий самий обсяг інформації створювався кожні два дні. сьогодні така кількість інформації створюється через кілька годин. Це пов’язано з демократизацією Інтернету та інструментами генерації інформації, від ноутбуків до смартфонів.

Феномен інфоксікації виходить з-під контролю частково тому, що всі ми є хорошими виробниками інформації. За допомогою наших мобільних телефонів і комп’ютерів нам відносно легко генерувати новий матеріал. Оскільки ми живемо у світі, де інструменти для створення інформації кращі, ніж інструменти для її організації та пошуку, важко не стати жертвою інфікування і впасти в сильне занепокоєння перед обличчям такої кількості даних.

Інфоксікація виникає, коли інформація, яку ми отримуємо, набагато перевищує ту, яку ми здатні обробити. У світі гіперзв’язаності, в якому ми живемо, це явище поширене, оскільки електронна пошта, миттєві чати, соціальні мережі, мобільні розумні пристрої та інші ІКТ, ми ризикуємо отримати передозування інформації, яку нелегко обробити і яка руйнує наші розсудливість.

Постійне введення інформації в «завжди включеному» світі призводить до того, що ми не можемо глибоко обробляти будь-яку інформацію. Коли інформації занадто багато, ми вдаємося до поверхневого аналізу та діагонального читання. Нам би дуже хотілося глибше проаналізувати отримані дані, але оскільки їх так багато, а у нас так мало часу, зрештою, ми оцінюємо їх дуже поверхово, що нас засмучує і змушує відчувати себе дуже незадоволеними.

Інфоксікація погіршує нашу здатність аналізувати інформацію, яка викликає у нас тривогу, і, у свою чергу, погіршує аналіз даних, які ми хочемо проаналізувати. Це порочне коло, процес, який стає все більш токсичним, якщо ми не зупинимо його, і який підвищує ризик що ми приймаємо погані рішення не знаючи, з якими даними мати справу. Це ідеальний бульйон, щоб повірити фейковим новинам, що є великим ризиком

Інфоксікація несе з собою кілька симптомів, крім самої тривоги та розчарування: дезорієнтація, відсутність уваги та концентрації, проблеми з пам’яттю, порушення аналітичних здібностей, нерішучість, розсіяність, нетерплячість, відчуття втрати часу, імпульсивність і поганий відбір інформації.

Іншими симптомами інфікування є необхідність залишатися на зв’язку з джерелами інформації цілий день через страх щось пропустити (FOMO або «Страх пропустити»). Людина хоче бути найактуальнішою з точки зору актуальної інформації, як світових новин, так і статус ваших знайомих, що змушує вас нав’язливо переглядати веб-сайти, соціальні мережі та чати для обміну повідомленнями знімок. Вона ніби залежна від інформації, і їй хочеться ще й ще.

• Пов'язана стаття: «Що таке соціальна психологія?»

Як уникнути тривоги інформаційного перевантаження?

Століттями ми пов’язували більше інформації з більшою свободою. Сьогодні ми маємо доступ до більшої інформації, більше варіантів на вибір, але, за іронією долі, ми не відчуваємо себе вільнішими чи більш задоволеними. Тривога, яку викликає надлишок інформації, забирає наше благополуччя, і без добробуту людина не може почуватися по-справжньому вільною.

Хоча ми живемо в гіперпов’язаному світі і будемо жити в ньому, ще не все втрачено. Не стати жертвою інфікування можна. Це нормально, що це документально, але іноді вам потрібно відійти від шуму соціальних мереж і основних медіа, як телебачення. Ми маємо право бути поінформованими, але також маємо право не хотіти бути поінформованими. Занадто багато інформації спалює нас, викликає у нас занадто багато занепокоєння, і ми маємо повне право ставити цьому перешкоди.

Фізична та розумова енергія, яку ми вкладаємо в отримання правильної інформації, витрачається даремно, якщо ми не робимо з нею щось корисне і, Незалежно від того, скільки часу ми вкладаємо, у нас завжди створюється враження, що щось уникає, що розчаровує нас і створює більше занепокоєння. Інформація необхідна в сучасному житті, але її надлишок переповнює нас і унеможливлює її обробку, оскільки ми не можемо її глибоко проаналізувати. Зрештою, найкраще вибрати його, уникати надмірного впливу інформації. Менше значить більше.

Кількість не є синонімом якості. Ми повинні вибрати себе задокументувати надійними засобами і уникати тих, у інформативності яких ми не впевнені. Можливо, вони й праві, але ми не хочемо бути переінформованими. Маючи мало інформації, іноді буває більш ніж достатньо, щоб знати, що відбувається. І дуже важливо, ми повинні фільтрувати та критично розглядати інформацію, яка доходить до нас, не вірячи суворо тому, що вони нам говорять.