7 порад щодо надання першої психологічної допомоги

Перша психологічна допомога - це початкова фаза психологічного лікування, яка розпочинає a кваліфікований фахівець для вирішення проблем, з якими нещодавно померла людина за епізод страждання, психологічного дискомфорту або травма.

Слід мати на увазі, що хоча десятиліття наукових досліджень дозволили розробити дуже амбітні програми психотерапії, які розроблялися протягом кількох місяців, проблеми з психічним здоров’ям не обов’язково повинні відповідати ідеальним умовам роботи психологів, і часто необхідно віддавати пріоритет негайному втручання. Наприклад, у ситуаціях стихійних лих, дорожньо-транспортних пригод, нападів, домашнього насильства тощо.

Сказавши, що, деякі ключі до Психологічної першої допомоги можуть бути використані як довідкові друзі та родина людини, яка пережила кризу, хоча слід враховувати, що така дія не може замінити підтримку психолога.

Як надати першу психологічну допомогу?

Існує багато причин, за якими людині може знадобитися перша психологічна допомога, серед основних – це випадки стресу або переживання стресових ситуацій, травм, нещасних випадків різного роду, розривів, смертей у родині або спілкування хвороб серйозний.

На професійному жаргоні перша психологічна допомога також відома як «кризова інтервенція», оскільки вона Це час, коли пацієнт особливо вразливий і вимагає швидкої та ефективної професійної реакції.

З іншого боку, перша психологічна допомога є важливою, особливо для тих людей, які більше вплинули на проблеми, ситуації чи епізоди, які їм довелося пережити і які так чи інакше вплинули на їхнє психічне здоров’я форму.

У цих рядках ви знайдете найважливіші поради, які необхідно взяти до уваги, щоб надати першу психологічну допомогу, дивлячись на те, як це робимо ми, професіонали.

1. активно слухати

Активне слухання — це одна з найважливіших навичок, які будь-який поважаючий себе психолог повинен застосовувати на практиці, ставлення, яке дозволяє нам як професіоналів, так і звичайних людей, щоб досягти повного розуміння всього, що пацієнт або наш співрозмовник.

Щоб активно слухати, ми повинні мати схильність розуміти будь-які вимоги клієнта, а також допомагати людині у всьому, що їй потрібно, звертаючи увагу як на їхній вербальний дискурс, так і на їхню невербальну комунікацію.

На цій першій фазі слухання ми не повинні давати жодних порад або будь-яким чином позиціонувати себе, але це так час, щоб дати людині висловитися, нормально висловитися та розповісти нам усе, що вони потреба.

Крім того, важливо повторювати найважливіші частини вашої мови і запитувати, коли ми не розуміємо, що ви повідомили нам або коли нам потрібно отримати більше інформації про відповідні частини вашого першого пояснення.

• Пов'язана стаття: «Активне слухання: ключ до спілкування з іншими»

2. Поважайте мовчання

Мовчання є дуже важливим етапом у мові людини, і до нього потрібно ставитися з особливою увагою. професіоналом, особливо якщо вони перебувають у кризовій ситуації або страждають психологічний.

Ось чому кожен хороший психолог повинен знати, як правильно інтерпретувати кожне мовчання свого пацієнта, оскільки через його аналіз ви можете зрозуміти, що насправді відчуває людина і який точний стан його психічного здоров'я.

3. Допоможіть собі невербальним спілкуванням

Невербальна комунікація — це все, що ми висловлюємо, не розмовляючи, а також усі елементи мови іншої людини, які належать до невербальної сфери.

Для того, щоб власна присутність терапевта слугувала терапевтичним елементом, важливо оцінити функціонування наступних елементів невербальної комунікації: зберігайте розслаблену позу і спрямовані до співрозмовника, дивіться в очі, уникайте інших дій, слухаючи, і зберігайте розслаблений вираз обличчя.

Використання хорошої невербальної комунікації дозволить нам якнайкраще підтримати клієнта, який страждає, запропонуйте нашу підтримку та надайте терапевтичний ефект лише з нашим наявність.

• Вас може зацікавити: «5 практичних ключів до опанування невербальної мови»

4. запропонувати допомогу

Ще один етап, який ми повинні враховувати при наданні послуги першої психологічної допомоги пропонувати допомогу людині, яка переживає поганий час, а також вказувати тип допомоги, яку ми запропонуємо.

Іншими словами, вербалізація стратегії, якої ми збираємося дотримуватися як професіонали, щоб допомогти людині, також має певну функцію. терапії, а також пояснити, чого очікує від нас пацієнт, і перерахувати фази, через які людина пройде до його зцілення.

5. керувати плачем

Подолання плачу – ще один спосіб надання першої психологічної допомоги психологами. Завдання психолога полягати в тому, щоб завжди полегшувати плач і, якщо необхідно, щиро обіймати..

Як і у випадку з мовчанням, ми повинні навчитися справлятися з плачем людини, яка через це переживає. неправильно та заохочуйте їх мати час для самовираження, що також має велику терапевтичну функцію саме по собі те саме.

Плач полегшує людей, дозволяє їм випустити пар, розслабитися і також прийняти те, що сталося; Це дозволяє розслабити вашу пильність і сприяє як спілкуванню, так і вираженню почуттів.

• Пов'язана стаття: «Що таке емоційний інтелект?»

6. Поважайте ритм кожної людини

Кожній людині властиво переживати свій психологічний дискомфорт по-своєму: а деякі клієнти дуже швидко розкриваються. і здатні висловити свої почуття дуже прямо: деяким людям може знадобитися більше часу спілкуватися.

Проти цього, терапевт повинен визначити час відповідної особи та адаптуватися до її ритму, беручи до уваги, як вона справляється з усім, що з нею сталося, і яка допомога буде для неї найбільш необхідною.

Деяким людям може знадобитися побути наодинці, і в таких випадках важливо не перевантажувати їх і дати їм час на відновлення. Іноді терапевтичну допомогу можна запропонувати, просто супроводжуючи та перебуваючи поруч, коли клієнт цього потребує, не тиснучи та не примушуючи когось супроводжувати, якщо він цього не хоче.

7. подовжити допомогу

Іноді може бути дуже корисним забезпечити терапевтичний процес психологічної допомоги незабаром після того, як у людини сталася криза психічного здоров’я або травматичний епізод; тим не менш, у деяких випадках ця допомога повинна надаватися протягом деякого часу.

Людям, які нещодавно пережили період психологічного стресу, травми чи мук, може знадобитися допомога протягом невизначеного періоду часу. Ось чому ми, як терапевти, повинні надати таку допомогу та зробити все можливе, щоб у них не виникли роздуми, тривожні чи негативні думки про те, що з ними сталося.