Закон відстороненості: що це таке і як його пережити

Закон відстороненості пропонує відірватися від речей, не жити залежно від чогось чи когось, щоб досягти щастя. У цьому сенсі є деякі практики, які ми можемо виконувати в повсякденному житті, щоб тренувати відстороненість і застосовувати це у своєму способі життя.

У цій статті ми поговоримо про закон відриву, що мається на увазі під цим поняттям, на скільки законів воно поділяється, що кожен пропонує і як навчити цю навичку.

• Пов'язана стаття: «Чим схожі психологія та філософія?»

Що таке відстороненість?

У наш час звично жити зануреним у рутину; ми живемо в нашій зоні комфорту, оскільки таким чином ми відчуваємо себе в безпеці. Але ця зона комфорту – палка з двома кінцями, оскільки вона може дати нам душевний спокій, але в той же час не дає нам рухатися вперед або виконувати дії, які виходять за рамки звичайного. Безпека може зашкодити нашій здатності прогресувати та досягати більших цілей, це може означати, що ми втрачаємо важливі можливості.

Ну, що пропонує закон відриву це відпустити, звільнитися від страху змін, щоб рухатися вперед

. Поняття щастя складне, і нам може бути важко зрозуміти, що для нас означає щастя або що робить нас щасливими. Існує багато факторів, які можуть вплинути на наше відчуття щастя, ми можемо розділити їх, головним чином, на матеріальні блага та розумові блага.

Що стосується матеріальних благ, то було помічено, що якщо задовольняються основні потреби, то які ті, які дозволяють нам вижити, суб'єкт може досягти щастя без необхідності мати багато маєток. Натомість було помічено, що в кінцевому підсумку мир і спокій дає нам правильний психічний стан, тобто насолода гарним психічним здоров’ям.

Відстороненість полягає в тому, щоб перестати жити, хвилюючись про те, що у нас є або чого нам не вистачає, і відірвавшись від людей, встановити з ними здоровіший зв’язок, що дозволяє нам жити чесно бути насправді нами, показуючи нас такими, які ми є, не боячись втратити.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Основні закони відсторонення

Тепер, коли ми краще знаємо, що пропонує відсторонення, вказуючи на те, що ми повинні відмовитися від меншого блага щоб отримати більше благо, від Всесвіту, нам буде легше зрозуміти, на скільки законів розділений Всесвіт. загону.

1. бути відповідальним за себе

Дуже важливим фактором у нашому повсякденному житті є відповідальність за власні дії та власні активи. Ми повинні контролювати своє життя і шукати свій розвиток, ми самі повинні керувати своїм життям і діяти відповідно до наших цілей.

Ми живемо в соціальному середовищі, де стосунки з іншими людьми важливі і вигідні для нас, але в кінцевому підсумку відповідатимемо за наші дії чи вибір ми самі. З цієї причини ми повинні применшувати думки або потребу відчувати підтримку чи схвалення зосередитися на тому, щоб робити те, що ми дійсно хочемо і робить нас щасливими. Оскільки ми будемо тими, хто буде боротися за наші цілі, переконайтеся, що вони слідують тому, чого ви дійсно хочете і бажаєте.

Важливо, щоб наше щастя залежало не від інших людей, від того, як вони поводяться, а від того, щоб нести відповідальність за те, щоб бути щасливими, без потреби в інших людях.

• Пов'язана стаття: «105 буддійських фраз, щоб знайти внутрішній спокій»

2. Живіть сьогоденням, приймайте і приймайте реальність

Ще один важливий фактор, щоб бути щасливим, це жити теперішнім, жити зосередженим на теперішньому моменті. Наш розум постійно активний, пам’ятає або думає про різні проблеми минулого, теперішнього та майбутнього. У багатьох випадках ми витрачаємо значну частину часу на згадування чи хвилювання щодо фактів, подій, які вже мали місце раніше, втрачаючи таким чином відчуття сьогодення.

Ми були стурбовані подіями, які вже відбулися, і що ми мало можемо змінити та применшити поточні події, на які ми могли б діяти та контролювати. Життя, зосереджене на минулому, змушує нас втрачати важливі речі з сьогодення, не маючи можливості рухатися вперед або прогресувати. Минуле стримує нас, не даючи нам досягти щастя чи благополуччя.

так що, ми повинні відокремитися, відпустити минуле, оскільки нам необхідно прийняти те, що сталося, і пробачити або пробачити себе за них; Тільки тоді ми можемо перегорнути сторінку і зосередитися на тому, що дійсно важливо, сьогоденні, жити «тут і зараз», що дозволить нам відчути самореалізацію та бути щасливими.

• Вас може зацікавити: «Терапія прийняття та зобов’язання (ACT): принципи та характеристики»

3. Прагне бути вільним і дозволяє іншим також бути вільними

Щоб досягти благополуччя і бути щасливим, важливо також навчитися бути вільним і бути щасливим. Відокремити себе не означає жити на самоті чи без стосунків з іншими, а скоріше жити вільно в суспільстві. Щоб бути в порядку з іншою людиною, вам спочатку потрібно бути в порядку з собою. З цієї причини ми вирішуємо бути з кимось, тому що хочемо і тому, що це приносить нам позитивні речі, тому що це додає нас, але не тому, що нам це потрібно або ми не можемо бути на самоті.

Важливо розрізняти бажання бути з кимось і потребу бути з кимось, тип відносин, який ми встановимо, буде дуже різним. Ми повинні уникати відчуття залежності від когось, потреби бути супроводом, оскільки, як ми сказали в першому законі, ми повинні бути самовідповідальними і бути тими, хто керує своїм життям.

Так само, як ми повинні працювати над своєю свободою, важливо, щоб ми також звільняли інших, а не діяли як провідники або рятівники інших предметів, ми повинні дозволити їм взяти відповідальність за своє життя. Ми повинні дестигматизувати самотність; Відсутність партнера не є синонімом самотності, є багато інших факторів, які впливають на наше самопочуття та щастя. Більше того, бути самотнім часто є найкращим варіантом, щоб мати можливість працювати над собою, розвиватися і відчувати себе самореалізованим.

4. Припустимо, що будуть втрати

Це твердження «будуть втрати» може шокувати або хвилювати нас, але ми повинні знати про це, оскільки живемо у світі, де постійно змінюємося. Під втратами ми розуміємо як матеріальні, так і переносні втрати. Тобто, якщо ми цінуємо поняття часу, ми бачимо, як він постійно минає і втрачаємо години й роки свого життя.

Ми повинні оцінювати цю ідею не як щось негативне чи катастрофічне, а як щось нормальне Це трапляється з кожним, і ми повинні навчитися з цим жити. Все, що ми знаємо або, принаймні, все, про що ми можемо думати, є кінцевим, воно має початок і кінець, і, отже, ми повинні це усвідомлювати і припускати, що будуть втрати.

Відсторонення сприяє цьому прийняттю втрат, оскільки, як ми вже згадували, закони, пов'язані з цим поняттям, пропонують більше уваги до себе і жити без потреби бути пов’язаним з іншою людиною або залежати від когось іншого. Так само важливо насолоджуватися тим, що маємо в даний момент, не турбуючись про те, що станеться, применшуючи можливі втрати.

• Пов'язана стаття: «Стійкість: визначення та 10 звичок, які допоможуть її підвищити»

Як жити за законом прихильності

Таким чином, представивши переваги, які може принести нам практика відсторонення, це цікаво розглянемо застосування цього закону в наші дні, щоб досягти більш високого рівня щастя або добробут. Є дії, які ми можемо зробити, щоб жити з більшою відстороненістю.

1. Цілісний або відкритий погляд на те, що відбувається

Якщо ми спостерігаємо за різними подіями нашого життя глобально, без зосередження та фокусування на конкретних аспектах, буде легше краще адаптуватися до змін або втрат і легше буде практикувати відстороненість.

2. Будьте тим, хто вирішує, і вчиняйте наші власні дії

Ми знову згадуємо про важливість життя в суспільстві та взаємодії з іншими людьми, але завжди пам’ятаючи, що остаточне рішення приймаємо ми. Ми можемо прислухатися до порад і цінувати різні думки, які говорять нам суб’єкти нашого оточення, наше ближнє оточення, але зрештою, ми повинні вибрати, що ми хочемо робити, оскільки ми не праві чи неправі, відповідальними будемо лише ми. Таким чином, будьте тим, хто керує своїм життям, і беріть за нього відповідальність.

3. Відпусти

Ми пов’язуємо цю передумову звільнення переважно з життям у сьогоденні. Під цим ми не маємо на увазі, що діємо імпульсивно, не замислюючись, а просто применшуємо значення минулі чи майбутні проблеми, і ми зосереджуємось на тому, щоб насолоджуватися позитивними, хорошими подіями, які відбуваються в теперішній момент. Іноді ми втрачаємо можливості або перестаємо отримувати вигоду від нинішніх подій, прикидаючись, що все продумано та заплановано, але неможливо проконтролювати чи передбачити на 100%, що станеться, тому будьте задоволені тим, що маєте, без постійного очікування.