Як психотерапія допомагає кинути наркотики?

Вживання наркотиків є справжньою проблемою громадського здоров’я в сучасному суспільстві, а в західному світі – все частіше різні типи речовин, що викликають звикання, поширюються частіше з руйнівним впливом на організм і на організм розуму.

Тому протягом кількох десятиліть фахівці-психологи детально вивчали різні процеси, які розвиваються після наркотичної залежності Ефективні терапевтичні стратегії вживання наркотиків, за допомогою якого не тільки пом’якшуються симптоми та дискомфорт, але й допомагають людям засвоїти інші моделі поведінки та рутини, подалі від психоактивних речовин.

Цей тип допомоги в психотерапії охоплює низку процесів, які варіюються від психологічної, соціальної та сімейної підтримки до того, що стосується фізичних симптомів, елементів, які тісно пов'язані в області залежності.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Які терапевтичні допоміжні процеси використовуються для подолання наркотичної залежності?

Нижче ми коротко розглянемо основні процеси психотерапевтичної підтримки, які існують у сфері психологічної терапії, щоб допомогти подолати будь-яку наркозалежність. Усі вони засновані на сприянні змінам способу поведінки та управління думками та емоціями і не залежать від вживання психоактивних засобів.

1. Тренування з управління стресом під час абстинентного синдрому

The абстинентний синдром - це сукупність фізичних і психологічних симптомів, які людина занурюється в процес залежності досвід, коли ви припиняєте вживати речовину, до якої у вас є залежність (будь то кокаїн, алкоголь, героїн тощо).

Від психотерапії фахівці з психічного здоров’я можуть допомогти будь-кому успішно керувати своїм синдромом відміни, а також остаточно його подолати. не дозволяючи дискомфорту та стресу від цього досвіду викликати рецидив у вживанні наркотиків.

Звичайний спосіб діяти в цих випадках – допомогти подолати стрес і тривогу техніки розслаблення, прості вправи на усвідомленість і встановлення короткострокових систем стимулювання. термін.

2. підвищити самооцінку

Підвищення самооцінки у тих людей, які страждають від залежності від будь-яких наркотиків, є важливим тому вони не кидають рушник, припускаючи, що не зможуть перемогти свою залежність або що немає сенсу продовжувати терапевтичний процес детоксикації.

Професіонали в галузі психології та психічного здоров'я добре знають, що навчання пацієнтів визнавати свої досягнення як таким і реалізувати їх потенціал змінити на краще - це підтримка, спрямована на підвищення самооцінки особа; це важливо для успішного подолання наркотичної залежності.

• Вас може зацікавити: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

3. Тренінг «Виявлення думок пастки».

Під час процесу детоксикації людина може мати ловити думки які мимоволі часто виникають у вашій свідомості і запрошуємо вас повернутися до попереднього звикання.

Ці думки викликають у людини справжній дискомфорт і штовхають його повернутися до споживання речовини, від якої він очищається; тому терапевти вчать людину виявляти їх і за всяку ціну уникати, щоб вони спрямовували свою волю на рецидив.

4. Встановіть чіткий розпорядок дня

Ще один з елементів, на які впливає психотерапія при лікуванні випадків наркотичної залежності встановлення графіків і розпорядку дня, з якими людина має чіткі заняття в будь-який час.

Ці тижневі розклади повинні виконуватися досить дисципліновано, щоб у людини не було жодного часу періоди нудьги та нерішучості щодо того, що робити, оскільки вони зазвичай представляють високий ризик рецидиву споживання наркотиків

5. Тренування самомотивації

The мотивація має важливе значення при подоланні будь-якого типу залежного розладу, тому терапевти та медичні працівники встановлюють на практиці всі види прийомів для тренування мотивації в людині з метою почуватися краще і з більшим життєва сила.

У цьому розділі також важливо говорити про самомотивацію, тобто здатність людини визнавати свій власний прогрес і використовувати його як стимул продовжувати вдосконалюватися у лікуванні та знайти внутрішні сили, які допоможуть вам рухатися вперед у терапевтичному процесі, використовуючи досягнутий прогрес як паливо для продовження вдосконалення терапії.

6. Формування здорових звичок

Процес відлучення від будь-якого наркотику складається з повторного вивчення різних життєвих звичок, прийомів та інструментів інструменти, які дозволяють людині подолати свою залежність і повернутися до нормального та функціонального життя як члена суспільства.

Деякі життєві звички, які людина повинна засвоїти, на додаток до нормального розкладу життя, є щотижневі фізичні вправи, які тримають вас у формі та зосереджені на сьогоденні, здорове харчування та живильний і відстеження правильного графіка сну.

• Пов'язана стаття: «10 психологічно здорових щоденних звичок і як їх застосувати у своєму житті»

7. Підтримка у встановленні здорових особистих стосунків

Сфера міжособистісних стосунків також є важливою для будь-якої людини, щоб прожити своє життя повноцінним і щасливим.

Під час психотерапії, адаптованої до випадків наркотичної залежності, медичні працівники навчають різним інструментам переплести особисті стосунки до повної нормальності з метою знайти нових друзів і не залежати від попередніх друзів, з якими ви раніше вживали наркотики.

Крім того, акцент робиться на відновленні, наскільки це можливо, сімейних стосунків може бути пошкоджено вживанням наркотиків та встановленням сентиментальних стосунків здоровий.

8. Тренінг самосвідомості

Одним з останніх кроків психотерапевтичного процесу детоксикації наркотиків є надання підтримки в процесі самопізнання, щоб реабілітована людина знайти нові хобі, які їй підходять і на які вона зможе зосередити свою увагу.

Мета цього процесу полягає в тому, щоб людина знову відчувала себе добре, знайшла продуктивні хобі всіх видів, з якими може емоційно «зв’язатися» і бути збудженим, так що це не залежить від системи короткострокових стимулів, що споживання речовин.