4 основних фази культурного шоку

Ви плануєте своє нове життя в країні, де ви уявляєте, що все працює майже ідеально, і в усіх відношеннях набагато перевершує вашу рідну країну.

Коли ти був у гостях, ти не бачив пограбувань, все чисто, і люди здаються щасливішими. Ваші очікування високі, але коли ви там, ви розумієте, що ви не були праві... Все ще краще.

Але настає час, коли раптом все стає сірим: люди не такі приємні, там бруд, і раптом ти сумуєш за їжею, яку тобі готували бабуся і дідусь. почуття самотність вони збільшуються все більше і більше, все здається дивним, і ти думаєш, що ти не на своєму місці...

Тепер ваша рідна країна вже не здається такою поганою. Більше того, ви б віддали все, щоб повернутися в минуле і ніколи його не покидати.

Я хочу вам сказати, що це все цілком нормально. Існують певні закономірності, які мають тенденцію повторюватися у великій кількості випадків, коли людина емігрує. Це те, що експерти назвали «культурним шоком».

• Пов'язана стаття: «Що таке культурна психологія?»

Що таке культурний шок?

Культурний шок відноситься до

адаптаційний процес, який переживає індивід після переходу з життя у звичній культурній середовищі в інше де все інакше.

Загалом, ви можете більше спілкуватися, коли ви переїжджаєте в країни з великими культурними відмінностями (наприклад, якщо ви їдете з Колумбія до Японії або від Іспанії до Саудівської Аравії), але його також можна застосувати у випадках, коли відмінностей не так багато. Звичайно, такі аспекти, як мова або певні спільні культурні корені, необхідно враховувати.

• Вас може зацікавити: «Синдром Улісса: хронічний стрес у іммігрантів»

Фази культурного шоку

Так чи інакше, У процесі культурного шоку виділяють чотири фази. які використовуються як керівництво для розуміння цього процесу.

Фаза 1: Медовий місяць

На початку це нормально, що людина відчуває неймовірну мотивацію. Еміграція означає нові можливості, знайомства з новими людьми та більший особистий ріст. Коли ми вперше починаємо, все нове здається захоплюючим.

Звісно, ​​не всі переживають цю фазу, оскільки в багатьох випадках доводиться переїжджати туди, куди вони не хочуть, лише через роботу, або супроводжувати свого партнера чи члена сім’ї. Не кажучи вже про діти або підлітки, яким доводиться поїхати в іншу країну, залишивши позаду своїх друзів і школу.

У будь-якому випадку, медовий місяць було зазначено як цілком нормальний етап, який відбувається протягом перших тижнів або місяців після прибуття на нове місце. Один аспект, який викликає проблеми, полягає в тому, що багато людей можуть подумати, що змінюючи середовище, можливо, багато проблем, які вони зникнуть у своїй рідній або рідній країні, що може викликати певний дискомфорт, коли бачиш, що немає рішень магічний. Хоча зміна середовища може допомогти зробити «чистий лист», цього недостатньо.

• Пов'язана стаття: «17 цікавинок про людське сприйняття»

Фаза 2: Фрустрація

Якщо в перший раз все здавалося чудовим, Нерідко згодом речі здаються не такими чудовими, і ви впадаєте в іншу крайність.: зараз звичаї нової країни дратують, люди не вміють їздити, нічого цікавого робити нема, а вдома все було краще.

Звичайно, після медового місяця, коли хвилювання трохи спадає, також нормально, що ми починаємо цінувати більше того, що у нас було вдома, сумувати за друзями, роботою, сім’єю та піцерією околиці.

Ключовим аспектом цієї фази є відчуття самотності та відсутності належності: ти не тільки далеко від своїх друзів і сім'ї, але ще й не знаєш такої кількості людей, які грають роль близькості та прихильності. Негативні почуття, пов’язані з цією фазою, у свою чергу, можуть спричинити потрапляння в порочне коло людина відчуває себе погано від самотності, і через це вона не хоче виходити з дому і займатися діяльністю, щоб познайомитися Люди.

Це все дуже часто, але зазвичай цю фазу можна подолати. У багатьох випадках час допомагає, але активність робить це ще більше.: мати ініціативи зустрічатися з людьми, сприймати життя в іншій країні як можливість подорожувати, займатися різними видами діяльності або спробувати інші страви, наприклад.

Звісно, ​​нова країна була не такою чудовою, як ви думали спочатку, і не такою поганою, якою ви бачите її зараз. Ставлення, з яким ви стикаєтеся з цією ситуацією, буде ключовим для того, щоб ця фаза тривала більше чи менше часу.

• Вас може зацікавити: «Роздратливість: що це таке, причини і що робити, щоб з нею боротися»

Фаза 3: Адаптація

Після створення нових друзів і знайомств, а також після створення нової рутини (безперечно, враховуючи звички нового культура) можна сказати, що настала фаза адаптації, коли людина починає формувати своє нове життя, Ю може більш об’єктивно оцінити позитивні та негативні сторони цієї нової країни. У той же час особистісне зростання також можна оцінити по відношенню до виклику, який означала еміграція (коли людина залишає зону комфорту в пошуках чогось іншого).

Душевний стан помітно покращується, і людина може краще інтегруватися у свій новий будинок: покращуючи свої способи життя взаємодіяти з місцевими жителями, удосконалювати мову та знати все більше, як функціонувати в усіх відношеннях у цій новій країна.

Фаза 4: Прийняття

нарешті, нове життя приймається, усвідомлюючи, що туга за домом - це щось неминуче, але з чим можна жити. На щастя, сучасні технології дозволяють підтримувати зв'язок зі своїми близькими за дуже низьку економічну вартість і навіть можливість бачити їхні обличчя, якщо ви робите відеодзвінок, тому ніколи не завадить витратити час на тиждень, щоб зателефонувати сім'ї або друзів, і навіть планувати поїздку до країни походження, якомога частіше і бажано, щоб служити мотивацією продовжувати вперед.

Саме в цей момент людина може відчути себе частиною нової культури і включити її у власну ідентичність, не залишаючи осторонь свого попереднього життя.

Цей процес не завжди є лінійним, а деякі стадії можуть бути більш-менш тривалими залежно від людини. У деяких випадках, як було сказано раніше, можливо, якась фаза не проявляється, вона робить це не дуже помітно. Але, тим не менш, важливо розуміти, що еміграція може мати свої проблеми, з точки зору психології, але це зовсім не щось дивне чи те, з чим не можна боротися.