11 ознак того, що вам потрібно відвідати психотерапію

Психотерапія є безцінним ресурсом для забезпечення нашого психічного здоров’я та благополуччя емоційні, але не всі усвідомлюють різноманіття проблем, з якими це може виникнути застосовуватися.

Тому в цій статті ми розглянемо звичайні ознаки, які вказують на те, що слід якомога швидше звернутися до психотерапії.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Які основні ознаки того, що вам потрібно відвідувати психотерапію?

Психологи встановлюють ряд ознак, які необхідно враховувати всім, хто страждає від них, і яким доцільно звернутися за професійною терапією спеціалізовані.

1. постійна тривога

Проблеми з тривогою є одне з найпоширеніших психічних розладів у світі це справжня проблема громадського здоров’я, яка зачіпає всі сфери людини.

Деякі люди мають тривожні розлади, які більшою чи меншою мірою впливають на їхнє повсякденне життя та нормальне виконання своїх зобов’язань, але в будь-якому випадку, це проблема, яку не слід сприймати як «щось нормальне», її повинен лікувати фахівець з психології спеціалізовані. Одна справа час від часу відчувати тривогу, щось цілком природне, а інша – страждати від тривоги протягом більшості частина годин дня протягом кількох днів, або мають напади тривоги в небезпечних ситуаціях справжній.

Існує багато існуючих типів тривожності та в більшості випадків найпоширеніші симптоми, як правило: хвилювання, нервозність, напруженість, пітливість, страх, що станеться щось погане, проблеми зі сном, слабкість і широкий спектр фізичних симптомів, які впливають на здоров’я людини.

• Вас може зацікавити: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

2. Низька самооцінка

Дефіцит самооцінки є ще однією з найчастіших проблем, які вирішуються на консультаціях психолога, і вони пов’язані з дуже негативний або змінений образ, який багато людей мають про себе, про його «сутність» чи ідентичність.

Люди з низькою самооцінкою схильні вважати, що вони нічого не варті і що вони не здатні зробити щось визначне чи гідне похвали, хоча У переважній більшості випадків вони зазвичай мають достатні навички для успішного виконання всіх завдань, пов’язаних з автономним способом життя та стійкий.

Спеціалізований психотерапевт досконало знає механізми самооцінки та її зв’язок із самопочуттям людей і може навчити різним корисним інструментам для покращення та підвищення самооцінки у них клієнтів.

• Пов'язана стаття: «Низька самооцінка? Коли ти сам собі станеш найлютішим ворогом

3. Відчуття, що хронічна або важка хвороба «переповнює» нас

Деякі люди, у яких діагностовано хронічні або важкі захворювання, бачать, що їхнє психічне здоров’я, а також фізичне здоров’я у багатьох випадках сильно постраждали через серйозні новини, які вони щойно отримали.

Саме в цих випадках людина зазвичай відчуває себе пригніченим ситуацією, не знайшовши жодного сенсу в своєму існуванні або причин для щастя, думки, які періодично повторюються в їхній голові.

Зіткнувшись з таким типом діагнозу, психотерапія може також надати неоціненну і цінну психологічну допомогу для люди, які можуть страждати в повсякденному житті та потребують підтримки та комфорту з боку медичних працівників Здоров'я.

4. депресивні симптоми

Існує багато симптомів депресії, які людина може проявити протягом свого життя, і більшість з них може вплинути дуже вирішальним чином для їх психічного здоров’я та нормального повсякденного функціонування, як особистого, так і професійний.

Деякі з цих симптомів може стати розладом настрою, таким як клінічна депресія. Ті, у кого розвивається ця психопатологія, відчувають постійну безвихідь, апатію, смуток, відсутність інтерес до всього, розвиток неадекватних життєвих звичок, таких як неправильне харчування та недотримання гігієни, тощо

• Вас може зацікавити: «Велика депресія: симптоми, причини та лікування»

5. суїцидальні думки

Суїцидальні думки часто зустрічаються у тих людей, чиє психічне здоров’я погіршується з різних причин, через депресивний розлад, розлад особистості, такі патології, як анорексія або булімія, тощо

Цей тип уявлень, коли вони з’являються періодично, становлять реальну загрозу для життя людини які страждають від них і повинні якомога швидше повідомити про нього сім’ї, друзів і, звісно, ​​психолога, який якомога швидше втрутиться, щоб допомогти людині подолати кризу.

6. погане управління часом

У певний момент свого життя деякі люди розуміють, що дуже погано розпоряджаються своїм часом, і це так ця неорганізованість вирішально впливає на їхнє повсякденне життя, а також на їхнє психічне здоров’я. Наприклад, це трапляється у тих, хто, будучи самозайнятим та/або працюючи вдома, помічає, як завдання їхнього трудового життя вони поглинають усі години дня, частково через відволікання, залишаючи все на останній момент, тощо

Звернення до психолога може стати відмінним способом вирішення подібних проблем, пов’язаних із керуванням час, а також набуття дисциплінованих звичок здорового способу життя та здорових способів самоорганізації на щоденній основі.

7. травматичні події

Деякі травматичні події, пережиті в минулому, можуть з часом залишити психологічні продовження, щось таке необхідно лікувати за допомогою психотерапевтичного процесу у фахівця з психічного здоров’я.

І багатьом людям властиво усвідомлювати, що якась травматична подія з минулого Це вплинуло більше, ніж вони усвідомлювали, або заважає їм рухатися вперед і стати тими, ким вони хочуть бути.

• Пов'язана стаття: «Що таке травма і як вона впливає на наше життя?»

8. надмірна сором'язливість

Надмірна сором'язливість - це проблема, яка виникає, коли у людини є певні проблеми в соціальних відносинах, пов'язані з особистою незахищеністю і йому неможливо або дуже важко підтримувати нормальні соціальні стосунки.

Цей тип проблеми зазвичай лікують у психологічних консультаціях у всьому світі та у професіоналів у Росії Психологи в соціальних труднощах завжди надають підтримку та успішну допомогу тим людям, які вони просять.

9. Складний емоційний зв'язок

У деяких людей є справжні Труднощі встановлення повноцінного емоційного зв'язку з іншими людьми, а також висловити те, що вони відчувають успішно.

Цей тип дефіциту також можна лікувати за допомогою психотерапії та поступового навчання що людині нарешті вдається встановити справжні емоційні зв’язки з оточуючими людьми.

10. Розлади харчування

Вважаючи, що ми, можливо, розробили a Розлад харчової поведінки Це також є одним із недвозначних ознак того, що нам потрібно звернутися до фахівця, який спеціалізується на втручаннях ЕД, про психотерапевтичний процес.

Ці види розладів вони зазвичай з'являються у молодих людей, але можуть виникати і у дорослих які з різних причин починають входити в саморуйнівну спіраль і починають змінювати свої харчові звички.

11. Нав'язливі думки

The нав'язливі думки є також порядком дня в психологічних консультаціях у всьому світі і складаються з повторювані думки, які людина не хоче мати, але які повторюються в його голові.

Ці типи нав’язливих думок також є сигналом для проходження терапії і зазвичай пов’язані з випадком Обсесивно-компульсивний розлад, розлад, який може успішно лікувати кваліфікований психолог.

Бажаєте отримати професійну психотерапевтичну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в відвідуванні сеансів психотерапії, запрошуємо вас зв’язатися з нами.

в Крібекка Ми обслуговуємо дорослих, підлітків та дітей і пропонуємо можливість психологічної допомоги віч-на-віч та онлайн-терапії.