Синдром постромантичного стресу: що це таке і як він впливає на стосунки

Синдром постромантичного стресу може виникнути, коли ми усвідомлюємо, що переживання кохання змінилося і що воно більше не таке, як було і не так, як ми уявляли, що буде.

Важливо усвідомлювати можливий стрес, який може спричинити еволюція любові, щоб працювати над цим і не створювати проблеми для пари. Мета полягатиме в тому, щоб вміти прийняти зміни та вміти адекватно адаптуватися до нового досвіду, насолоджуючись ним.

У цій статті ми поговоримо про посттравматичний стресовий синдром, і ми побачимо кілька порад щодо того, як спробувати протистояти стресу, який тягне за собою еволюція кохання, і зменшити його.

• Пов'язана стаття: «Яка мета парної терапії?»

Що таке постромантичний стресовий синдром?

З дитинства вони показували нам, що таке любов і що відчуває кожна людина, коли закохана. У фільмах Діснея, не заходячи далі, вони розповідають нам, як суспільство розуміє закоханість. Але вони не говорять нам, що ця початкова, романтична і пристрасна любов розвивається, змінюючи тип стосунків і почуття, які ми відчуваємо до іншого. Це нове відчуття, що з

зниження інтенсивності пристрасті не слід оцінювати як погано, оскільки це зменшення не тягне за собою зменшення любові, яку ми відчуваємо до іншої людини.

Якщо ми подивимося на назву синдрому, то легко зрозуміти, що це таке. Ми бачимо, як це нагадує нам добре відомий посттравматичний стресовий розлад, розлад, який з’являється після пережитого травматичного досвіду. Ну, постромантичний стрес відноситься до відчуття стресу після пережитої романтичної ситуації, коли роман закінчується. У цьому випадку дискомфорт буде викликати у нас не романтичний досвід, а зміна, що відбувається, еволюція кохання.

Усвідомте, що досвід кохання – це не те, чого ми очікували і у нас є відчуття, на які ми не розраховували, це породжує в нас дискомфорт і поява такі емоції, як розчарування, смуток, відсутність ентузіазму, які, як і очікувалося, впливають на партнер. Відсутність знань про еволюцію, яку демонструє любов, і різні види, які існують, тобто відсутність інформації, може призвести до проблем у пари.

• Вас може зацікавити: «Види стресу та їх тригери»

Причини постромантичного стресового синдрому

Дискомфорт і розгубленість виникають через нерозуміння, чому відбулися зміни і чому ми відчуваємо різні речі. Треба мати на увазі, що є різні види любові.

За словами психолога Роберта Штернберга, одного з найбільш відомих у вивченні кохання, Є три компоненти, які породжують різні види любові: інтимність, відноситься до відчуття прихильності та близькості; пристрасть відноситься до сильного сексуального бажання і союзу з іншою людиною; і зобов'язання складається з мети пари зберегти зв'язок.

Таким чином, згідно з поєднанням двох попередніх компонентів, воно буде породжувати різні види любові. Романтична любов буде складатися з пристрасті та близькості, що триватиме приблизно місяці або перші кілька років. Любов розвивається і еволюціонує, вміючи породжувати різні поєднання, а разом з ними і різні відчуття.

Тип кохання, якого слід досягти, на думку автора, - це неперевершена любов, що складається з об'єднання трьох компонентів, хоча Стенберг вказує, що досягти цього неважко типу кохання, але складніше в тому, щоб підтримувати його, оскільки ймовірно, що воно знову переросте в інший клас любові. любов.

Час еволюції любові, переходу від одного типу кохання до іншого може бути змінним; Кожна пара може представити його в різний час. Хоча є періоди або часи, які працюють як еталон, ми можемо сказати це романтичне кохання зазвичай триває від 12 до 18 місяців, від року до півтора. Ця зміна або нові відчуття, які ми можемо відчути, мають різні пояснення. З одного боку, як ми вже згадували, опис, який нас вчать і повідомляє про кохання, не еквівалентний реальності, породжуючи очікування, які не виправдовуються і можуть викликати в нас відчуття дискомфорту і невдоволення.

З іншої сторони, впливають також внутрішні чи біологічні фактори людей. На початковому етапі кохання, стосунків, нейромедіатори і гормони мозку активуються більше, ніж зазвичай, викликаючи у суб’єкта відчуття, відмінне від звичайного.

Ці нейромедіатори - дофамін, пов'язані з ланцюгом підкріплення і задоволення, серотонін, який відомий як гормон щастя, і окситоцин, який також називають гормоном любові Коли мозок знову стабілізується і ці нейромедіатори регулюються, це початкове відчуття «метеликів у животі» або того, що людина бачить ідеальну, без дефектів, зникає.

• Пов'язана стаття: «4 види кохання: які існують різні види кохання?»

Як боротися з постромантичним стресовим синдромом

З огляду на дискомфорт і негативні емоції, які може спричинити цей синдром, ми можемо виконувати певну поведінку чи дії, щоб спробувати запобігти його появі або впоратися з ним, коли він з’явиться. Зрештою, як і будь-яка інша зміна, дуже важливо усвідомлювати те, що ми відчуваємо, щоб протистояти цьому.

1. прийняти зміну

Як ми вже згадували, плин часу включає в себе еволюцію любові і разом з нею зміни, оскільки ми не можемо уникнути цієї зміни, оскільки вона є частиною нормального ходу. Це необхідно прийняти, щоб мати можливість працювати над різними відчуттями і зменшити дискомфорт, який це тягне за собою. Мета полягає не в тому, щоб уникнути змін і вічно залишатися в романтичному коханні, а в тому, щоб вміти адаптуватися до нового типу любові, яку ми відчуваємо, і це не є для нас проблемою.

2. Зосередьтеся на тому, щоб жити в сьогоденні

Зазвичай, і не тільки в сфері кохання, люди іноді живуть, закріплені за минулим або пам’ятають минулі ситуації, які ми цінуємо як кращі часи, ми їх ідеалізуємо. Для того, щоб ми могли адаптуватися та насолоджуватися нинішньою ситуацією, важливо, щоб ми Давайте зосередимося на «тут і зараз», що означає жити теперішнім моментом, не думаючи про минуле чи майбутнє.

Порівняння нинішньої ситуації з тим, як ми були раніше, нам не допомагає, оскільки зміни, що відбуваються, є реальними і можуть викликати в нас дискомфорт, якщо ми не почуваємося, як раніше.

3. Подивіться на позитивні речі

Однією з змін, пов’язаних із зникненням романтичного кохання, є те, що ми починаємо бачити іншу людину такою, яка вона є насправді, не ідеалізуючи її, ще більше зосереджуючи увагу на її негативних рисах. З цієї причини, усвідомлюючи цей факт, ми повинні намагатися не захоплюватися цією зміною і намагатися надати важливості та також підкреслити позитивні риси нашого партнера. Це не означає, що ми не діємо, якщо бачимо, що нам щось не подобається, але намагаємося пам’ятати як про погане, щоб говорити про це і покращити це, так і про те хороше, що з часом ми зазвичай припинити розглядати.

4. Спілкуйтеся

Спілкування є важливим інструментом не тільки у відносинах, але й у будь-якому типі соціальних відносин. Якщо ми не висловлюємо іншій людині, що ми відчуваємо, можливі події, які змусили нас почуватися погано або аспектів, які ми хотіли б змінити, дуже важко відбутися покращення, що в кінцевому підсумку приведе до проблеми.

Ми не можемо робити вигляд, що наш партнер знає, що ми думаємо або що відчуваємо, оскільки дуже легко виникнути плутанини, ми повинні шукати простір для спілкування, щоб ми обидва ми можемо висловлюватися і таким чином досягати домовленостей і допомагати один одному з метою зміцнення партнер.

5. Знайдіть інші способи активізації пристрасті

Пристрасть, як ми вже говорили, є характерним станом романтичного кохання, яке зазвичай має тенденцію до зменшення з часом. Але цей факт не означає, що ми не можемо знову відчувати пристрасті; можливо, нам просто потрібно буде спробувати нові способи отримати його. Посилаючись на попередній пункт, нам буде важливо спілкуватися, щоб дізнатися, що може допомогти або те, що ми хотіли б, щоб мати можливість знову запалити або зберегти «полум’я». пристрасть. Існує кілька форм, кожен з яких має різні смаки, які водночас можуть змінюватися з роками або з еволюцією кохання.

6. Розрив із соціальними переконаннями

Образ кохання, переданий нам із суспільства, відноситься до романтичної любові, дарування розуміти, що це має бути той тип любові, який ми завжди відчуваємо, і що якщо це не так, то щось не так відбувається. Ми повинні порвати з цією ідеєю, і знайте, що любов не є чимось стабільним, розвивається з часом, викликаючи, таким чином, різні відчуття. Ми не можемо орієнтуватися на історії кохання в кіно, тому що, як відомо, реальне життя різне, і на нього впливає багато інших факторів.