9 ключів для визначення депресії

Ми всі в якийсь момент відчуваємо сум; коли ми переживаємо деякі труднощі, такі як розрив стосунків, економічні труднощі, невирішені конфлікти або смерть близької людини любий, ми часто відчуваємо себе пригніченими, дратівливими, нервовими, нам важко спати або занадто багато спимо, відчуваємо апатію або млявість, тощо Але ці зміни зазвичай тривають кілька днів або тижнів.

Проблема полягає в тому, що ці симптоми зберігаються протягом кількох тижнів або навіть місяців. У цьому сенсі це важливо знати ключі до визначення депресії.

• Пов'язана стаття: «Шість типів розладів настрою»

Що робить мене більш схильним до депресії?

Депресія – це серйозне захворювання, яке впливає як на нашу самооцінку, так і на те, як ми сприймаємо світу або майбутнього і з'являється погіршення в сферах життя, як особистого, на роботі, так і сім'ї. Приблизно 15% населення Іспанії страждає на депресію.

Далі ми побачимо, які аспекти роблять нас особливо вразливий до розвитку цієї патології.

1. Генетичні фактори

Наявність в анамнезі родичів, які страждали або страждають від депресії

Це може бути фактором, що провокує депресію. Хоча існують генетичні фактори, які можуть передаватися у спадок, вони не є вирішальними.

2. Особистісні риси

Є певні риси особистості, які є факторами ризику розвивати депресію, таку як ригідність, відсутність емоційного вираження, переважно з більш високим рівнем тривожності та високою самовимогою.

• Вас може зацікавити: «Основні теорії особистості»

3. Стать

Депресія частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, хоча найвищий рівень самогубств у чоловіків у чотири рази вищий, ніж у жінок.

4. Мислення/Стилі подолання

Люди з відсутністю адекватних стратегій подолання та з більшим песимістичний, який мінімізує досягнення і має тенденцію максимізувати проблеми, швидше за все страждає депресія.

5. Хронічні захворювання

Наявність хронічного захворювання посилити залежність від інших, а невпевненість є фактором ризику.

• Пов'язана стаття: «Психологія здоров’я: історія, визначення та сфери застосування»

6. Стрес і стресові життєві події

Без належних стратегій боротьби з ним вони можуть викликати симптоми депресії.

7. фізичні захворювання

може створити фізичні та психічні обмеження, що впливає на самооцінку та впевненість.

• Вас може зацікавити: «Види стресу та їх тригери»

Які симптоми з’являються при депресії?

Саме ці симптоми дозволяють визначити клінічну депресію.

1. Смуток

Це проявляється більш інтенсивно, ніж коли у нас є проблема. Це постійне відчуття порожнечі, страху і втрати. У помірних або важких випадках він зазвичай більш інтенсивний вранці зі зниженням протягом дня, не зникаючи.

2. ангедонія

The ангедонія є нездатність отримувати задоволення від звичайної діяльності або життя, навіть заняття, які в попередні моменти були приємними для людини, перестають такими здаватися. Людина цінує те, що ніщо не приносить їй задоволення.

3. Тривога

можна виробляти посилення тривожності тому що люди залишаються в стані готовності.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

4. емоційна порожнеча

Деякі люди відчувають, що не мають емоцій або навіть не можуть плакати.

5. депресивна думка

Зазвичай виникають когнітивні спотворення, наприклад фільтрація, коли людина схильна бачити негативну сторону ситуації, не сприймаючи її в цілому або не бачачи її позитивної сторони.

6. проблеми з концентрацією та пам’яттю

В основному це виражається в схильності до нерішучості та відсутності уваги.

7. марення і галюцинації

Може відбуватися процес явного розриву з реальністю це дуже ускладнює зв’язок із рештою суспільства та пошук професійної допомоги.

• Вас може зацікавити: «Делірій: що це таке, види і відмінності з галюцинаціями»

8. Суїцидальні імпульси або думки

Це один із аспектів депресії, який робить цю патологію дуже небезпечним розладом.

9. фізичні симптоми

Оскільки проблеми зі сном, фізична та розумова повільність, втрата або збільшення апетиту та ваги, біль як у голові, так і в руках і ногах або інших частинах тіла, навіть проблеми сексуального характеру.

Що там робити?

Депресія, якщо її не лікувати, стає хронічною. Ось чому, якщо ви виявите, що у вас є будь-який із зазначених вище симптомів, вам слід звернутися до a професіонал, який допоможе вам подолати труднощі, покращивши таким чином настрій та впевненість у собі те саме

З центру Бланка Естер Психологія, ми будемо раді Вам допомогти.